肌氧在運動訓練實踐中的應用

李小魚

摘 要：運用文獻綜述法，對肌氧技術的原理、不同負荷強度、不同運動方式對肌氧含量的影響以及運動后肌氧的恢復等方面的研究進展進行歸納、總結。結論：肌氧含量的相對變化可作為評定運動員有氧能力的一項重要生理指標，并借助近紅外光譜技術實現了對運動員無損、連續、實時肌氧含量的監測，為運動員的生理機能評定和運動訓練效果的生理學評價引入新的評價指標和監測方法，為評定運動員運動能力提供有力的依據。

關鍵詞：肌氧運動;訓練

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-081-01

1肌氧簡介

肌氧是指人體肌肉組織中的氧，它包括骨骼肌動脈、靜脈和毛細血管中的氧和肌漿中的氧。近年來，有研究發現肌氧含量的相對變化可作為評定運動員有氧代謝能力的一項重要生理指標，并借助近紅外光譜技術來檢測肌氧含量的變化，實現了對運動員進行隨時無創肌氧含量監控的目標。

2運動對肌氧含量的影響

2.1不同運動方式對肌氧含量的影響

張立、宋高晴在《劃船運動員靜力及動力性肌肉運動疲勞時肌氧含量的變化特征及對EMG參數的影響》中研究了靜力性和動力性肌肉疲勞時運動員肌氧含量的變化，得出結果：持續靜力收縮時肌氧含量保持持續下降趨勢，先快后慢。進行動力性運動時，采取了功率自行車逐級遞增負荷方式，在每一級負荷開始時，運動員肌氧含量會迅速下降，但隨后逐漸升高或是保持平緩，但當負荷較高時，肌氧持續下降未見升高或是保持平緩，這與其他研究結果一致。表明不同肌肉運動方式會引起運動員肌氧含量的不同的變化。不同肌肉運動方式、不同負荷強度都會引起肌氧含量的變化，那么外界的溫度、運動員的年齡、病理問題等是否也會引起肌氧含量的變化，其需要進一步研究。

2.2不同運動強度對肌氧含量的影響

徐國棟在《肌氧含量的近紅外光譜無損監測及其在賽艇訓練中的應用》中通過遞增負荷實驗研究發現 ：遞增強度運動在較低負荷時，肌氧含量的下降僅表現為每一級負荷遞增的開始過程，而隨著運動繼續，肌氧含量出現平緩變化趨勢。增加運動負荷后，肌氧含量平緩變化趨勢被打破，又迅速下降，隨后又出現平緩變化趨勢。但是運動負荷增至無氧閾強度后，肌氧含量的下降就不僅僅發生在負荷的開始過程，負荷中也會出現肌氧含量的下降，這一強度正好發生在引起乳酸堆積的乳酸閾強度之后，筆者認為肌肉氧含量變化能敏感反映機體運動時由有氧代謝向無氧代謝供能的轉變過程，由此我們可以在運動過程中用肌氧含量的變化來判斷機體的供能狀況，監測運動訓練過程中運動員能量代謝情況，為教練員科學安排訓練提供依據。

王榮輝、丁海曙《不同強度運動肌肉氧含量變化規律研究》是探討運動過程中肌肉組織中肌氧含量的變化規律。利用無損近紅外光譜技術對運動員以及非運動員，在從事不同強度功率自行車運動時，大腿股外側肌的肌氧含量做實時連續的監測，并同時監測血容量、血乳酸和心率。運動開始，血容量下降，肌氧下降。隨著運動的繼續，機體迅速發生適應性反應，血容量上升，肌氧下降趨勢減緩，表明在遞增負荷運動中，血容量的變化與肌氧含量變化之間具有高度相關性。由此可知肌氧指標可以直觀、形象地揭示了運動時氧的輸送與消耗利用的關系，也可以作為區別運動員和非運動員運動能力差異的一項無損傷的、敏感的指標。同時表明不同的運動能力和不同負荷都能影響肌氧含量的變化。

徐國棟，周超彥，劉重新等在《女子中長跑運動員肌氧含量與個體乳酸閾關系的探討》中研究了女子中長跑運動員在功率自行車上做等級性遞增負荷運動時，局部骨骼肌組織中氧合血紅蛋白的相對變化，并測定受試者在每級負荷末的血乳酸濃度，發現肌氧含量的相對變化與血乳酸濃度、“個體乳酸閾”和運動強度間的變化呈現規律性的變化，受試者在遞增強度負荷下運動時，其血乳酸濃度變化與氧合血紅蛋白含量變化間的這種高度相關性，為運動員的生理機能評定和運動訓練效果的生理學評價引入新的測試指標，這為在今后的體育運動訓練中用無損檢測肌氧的方法取代有損檢測血乳酸的方法提供了新的途徑。

3運動停止后肌氧含量的恢復

我國學者沈友青、徐國棟在《遞增負荷運動后肌氧含量和血乳酸恢復研究》中采用14名賽艇輕量級運動員進行遞增負荷運動試驗，運動后采用靜止休息的方式恢復至安靜狀態。研究發現，在一定時間段肌氧含量的恢復超過了運動員安靜時的水平，隨后下降并逐漸恢復至安靜水平，學者沈友青、徐國棟分析認為，在遞增強度運動后，肌氧含量出現的這種恢復現象是一種暫時性的表現，運動停止后肌肉活動雖然停止，但機體仍處于高代謝水平，循環系統的適應性變化仍然保持高的血流的供應，肌肉組織中血管處于擴張狀態，大量血液供應到運動肌肉，局部肌肉組織毛細血管中氧氣的供應超過了肌細胞的利用能力，肌肉組織中肌氧濃度上升，甚至超過了安靜時的水平。也有其他研究者認為，運動后肌氧含量的恢復存在超過安靜時水平的現象，是肌氧含量的“超量恢復”。筆者認為，僅通過一次的試驗是不能說明在一定時間段肌氧含量恢復超過安靜時水平只是一種暫時性的現象或是肌氧含量的“超量恢復”，需要通過長時間、多次的訓練來觀察運動員肌氧含量的變化來評定。

綜上所述，目前最新的用于檢測肌氧的方法是借助近紅外光譜技術，該技術直觀、形象地揭示肌氧在不同強度運動中的變化特點。肌氧指標及其相關參數可作為運動員掌握訓練強度，評定身體機能，判斷運動疲勞和損傷以及運動員選材的一項重要的參考指標。

參考文獻：

[1]徐國棟.肌氧含量的近紅外光譜無損監測及其在賽艇訓練中的應用[J].武漢體育學院學報.2003，37（2）：40-42.

[2]徐國棟，周超彥，劉重新，葛新發，龔輝.女子中長跑運動員肌氧含量與個體乳酸閾關系的探討[J].山東體育學院學報.2004（2）：37-40.

[3]張立，宋高晴.劃船運動員靜力及動力性肌肉運動疲勞時肌氧含量的變化特征及對EMG參數的影響[J].體育科學.2006，26（3）：53-56.