拳擊教學中技戰術教學研究

田濤

摘 要：拳擊是一項綜合型運動，能夠強化人體力量、提升人的靈敏度與反應能力，有益人的身心健康。隨著拳擊運動的不斷發展，比賽中拳擊運動員的技術水平日趨接近，幾乎不可能單憑身體素質就輕松戰勝對手，必須要有管用的技術作為支撐，才能在比賽中有更多的取勝機會。在拳擊教學過程中需要加強運動員的專業技術訓練，加強培養運動員的防守反擊、攻防轉換的運用，重點發揮運動員的個人優勢，通過技戰術來提升運動員的實戰能力。

關鍵詞：拳擊;迎擊教學;技戰術教學

中圖分類號：G886 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-052-02

1拳擊運動的作用

拳擊運動不僅僅具備普通運動項目的特點，同時與其他運動項目對比還有其特殊性。拳擊運動的特殊性在于該運動是雙方運動員通過拳頭對抗的項目，是雙方運動員身體機能、戰術水平、攻擊防守轉換、反應速度、心理戰術及心理戰術應變能力等多方面的較量。進行拳擊運動的訓練、參賽能夠顯著提升自身身體素質、改善心理狀態、提高受挫抗壓能力。

1.1拳擊運動可以強化人體機能

拳擊運動是雙人對抗項目，在實戰過程中需要依靠運動員的爆發力、速度、協調靈敏應變能力來完成。即需要盡可能地協調自身機能，短時間內爆發出人體體內的力量來完成攻擊、防守等轉換技術和擊打對手。在拳擊運動員日常教學中需要對運動員的肌肉爆發力和彈力鍛煉強化，從而達到提升出拳力量、速度。經過一段時間的拳擊訓練能夠有效強化提升肌肉力量和彈力，提升自身爆發力。

1.2拳擊運動能提升人體的協調能力和反應能力

協調能力和反應能力是運動員必備基礎能力，同時也是拳擊運動員在進行拳擊運動和訓練教學中最關鍵的基礎能力之一。在拳擊訓練教學中，要求運動員能夠熟練掌握不同戰術并根據對手實際情況進行熟練轉換應用到實戰比賽中。這一系列的轉換組合需要運動員具備高水平的協調能力與反應能力以及豐富的技戰術經驗，以應對拳擊對抗中的各種情況。

1.3拳擊運動能有效鍛煉人的精神、體魄

拳擊運動是大腦與肢體相結合產生反應的對抗性運動。在訓練與實戰過程中需要運動員全身心投入其中，并具備高強度的身體精神耐力。拳擊運動實戰比賽時從開始到結束，運動員全身心始終處于持續強度運動狀態。這對運動員有氧耐力以及呼吸系統、神經系統具有非常高的要求，這就需要運動員日常訓練中要強化個人心肺功能以及神經系統。拳擊運動員在賽場上隨機應變能力可以健全加強運動員的心智、磨煉運動員的意志，從而形成強健的精神體魄。

1.4拳擊運動可增加自衛能力，從而增強心理安全

拳擊是一項鍛煉人的身體素質、心理素質、技戰術運用的對抗型運動。學習的拳擊技戰術能夠切實運用到實戰對抗中，提高強化人的擊打與抗擊打能力，強化反擊意識，從而提高自衛保護能力。

2拳擊教學中技戰術教學實踐

2.1培養學習者的拳擊技戰術意識

首先，要強化學習者的分析能力。在拳擊運動中如果能夠提前洞悉對手的想法，就能夠預判對手的下一步動作。要培養學習者在拳擊運動中的技戰術意識就需要強化其預判能力，只有這樣，才能夠針對對手的進攻動作，在拳擊運動中進攻就是最好的防守。在拳擊運動比賽中，如果長時間處于防守狀態則會讓對方處于心理和體能制高點，從而表現出超出常態的實力。并且，在長時間被對手壓制的情況下難免會出現畏懼心理。如果在比賽中能夠做到先發制人，就能夠打擊對手對抗的士氣，獲得心理上的優勢，從而通過有力的攻擊來進行防守。強化學習者的分析能力需要熟悉對手的體形與動作，通過試探性的動作來判斷對手的技戰術套路，做好防守的充分準備。其次，幫助學習者建立先發制人的意識。再次，強化學習者的綜合意識。在拳擊運動中攻擊與防守是相互聯系、相輔相成的。不能只攻擊不防守，也不能只防守不攻擊，而是要根據賽場上的實際情況來巧妙地運用技戰術。拳擊運動中的不確定因素需要將理論聯系實際的能力，將日常學習的攻防技術理論靈活地運用到實際對抗中，以便在遇到類似攻擊或防守時能夠做出最佳的反應動作。最后，培養學習者的應變意識。在拳擊運動比賽中如果遇到實力相當的對手，比賽將會陷入膠著狀態。在這一情況下運動員會消耗大量體力，反應能力也會隨之下降，生理與心理都會承受巨大的壓力。在日常拳擊教學過程中要幫助學習者形成隨機應變的意識，對比賽情況進行冷靜分析，放慢比賽節奏，調節體力下降速度，同時調整呼吸，保持肌肉的興奮性，根據對手實際情況分析并產生一套針對性技戰術。拳擊運動比賽激烈而復雜，對學習者綜合技術能力要求極高。拳擊運動的技戰術教學需要以強大的攻擊與抗攻擊能力以及大量技戰術技術為基礎。為了強化學習技戰術的實用性，在技戰術教學過程中要重點練習拳擊運動的動作節奏、速度耐力、爆發力以及各個動作的協調轉換能力，從而快速形成一個完整的技戰術。拳擊需要按照對手的狀態、位置、姿勢做出應急的反應動作和相應的技戰術，這一過程需要通過大腦分析判斷，因此會延長反應速度。在技戰術教學中需要對專業技術進行重點練習，力求實現應對動作的本能化、不假思索地做出拳擊動作反應。反應動作的本能化是需要經過大量練習實現的，其需要在提升動作速度與反應速度的基礎上通過反復技戰術連擊練習、實戰練習等技術組合力。如在專業攻防技術的教學中進行拳擊迎擊技戰術動作教學。迎擊是拳擊中十分實用的一種戰術方法，可用于迎擊對手的任何拳，從而創造更好的獲勝機會。不論對手使用的是直拳還是擺拳，都可以利用迎擊的方式來進行防守。面對力量強大的對手，迎擊比防守更具有優勢。防守較為簡單，只需要防守住對手的拳，但很大程度上并不能有效地給對手造成很大破壞性的攻擊，防守反擊也是建立在先防守的基礎上，這就直接加大了運動員的體能和心理消耗，而迎擊技戰術則可以后發制人、給對手一個重創。如對手前手直拳攻擊迎擊動作，前手直拳從對手直拳內側進去，通過步伐移動身體向右傾斜錯過對手前直拳攻擊，同時直拳迎擊到對手面部，這時整個身體已經移動到對手身側，通過前后直拳及勾拳技戰術結合從而對對手造成重創。在進行這個迎擊技戰術動作時須注意步伐和拳的配合，前手迎擊成功后后續技戰術動作、迎擊失敗后續技戰術動作，從而不給對手繼續攻擊的機會。通過連續的技戰術攻擊打擊對手心理，從而使對手失去戰斗力或直接KO對手。

2.2發揮運動員的個人優勢

在拳擊運動技戰術的教學中，需要根據不同運動員的個人技術特征與身體條件差異來開展針對性的教學。例如，身材較為矮小的學習者可以運用近戰技術以攻擊技戰術為主。身材高大的學習者可以發揮自身身高優勢進行練習攻擊技戰術和控制游走技戰術相結合。攻擊技術方面，短距離時可以運用上勾拳、平勾拳等攻擊方法。長距離時可以運用擺拳、直拳等方法。防守技術方面，短距離時由于對方出拳的時間短、速度快，如果運用后閃、俯閃等方式可能無法完全避過，因此可使用阻擋、格擋等方式。從運動員的體能特征來看，學習者的體能可以分為力量型、速度型、靈巧型。教師在教學過程中可以根據不同類型運動員的實際情況選擇合適的技戰術，力量型選手可以運用強打型技戰術。速度型選手可以采用快頻型、高強度攻擊技戰術。靈巧型選手則可以采用技巧型技戰術。不同類型的技戰術各有優劣，通常需要與運動員技戰術的水平以及自身的心理狀態相匹配。例如，運用強打型攻防技術的拳擊運動員通常自信心較強大，會過于迫切地尋找攻擊時機，但是在對抗過程中十分容易出現急躁的情況。運用快頻型技戰術的拳擊運動員斗志充沛，但是抗擊打力與耐力相對較弱。運用技巧型攻防技戰術的拳擊運動員攻防技術多元化，但是攻擊力有優缺點，在實際運動過程中需要學會發揮自己的優勢，壓制對手的特長，以獲得勝利。在拳擊運動的對抗中要實現有效打擊就需要實現速度、力量、節奏的統一，使得三者緊密結合在一起，結合越緊密，攻擊力越高。

3結語

拳擊運動不僅僅是對抗性運動，更是智慧運動。拳擊運動中在與對手進行對抗時，不僅僅要以強大的力量獲勝，更加需要運用沉著冷靜的心理狀態、隨機應變的技戰術來獲勝。因此，在拳擊教學中技戰術教學十分關鍵，在教學過程中需要培養學習者的拳擊技戰術意識，加強拳擊運動專業技術訓練，有針對性地開展技戰術教學，以此來有效提高拳擊運動員的綜合實力。

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