淺析高校大學生晨練現狀

周帥光

摘 要：近幾年來，隨著國家經濟的快速發展和體育行業的發展，體育運動當前的發展愈來愈好。近幾年來，隨著高校推崇學生參與體育活動，體育運動越來越受大學生的喜愛。就此，本文通過文獻分析法、問卷調查法、邏輯分析法、數理統計法對普通高校大學生晨練情況做出調查分析，淺析大學生晨練情況所存在的問題，給予相應的建議，以促進高校大學生的晨練運動的發展。

關鍵詞：高校大學生;晨練;調查分析

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-023-01

1研究背景與研究意義

研究背景：晨練是高校體育教學的拓展和補充。大學生通過參加晨練，可以增強體質，擴充體育課所獲得的知識，技能，檢驗體育教學內容實施的效果，促進大學生養成晨練的習慣，提高大學生的群體意識和積極向上的生活態度，滿足大學生對體育運動的愛好和要求，充分發揮其才能，為終身體育觀的形成打下基礎。

研究意義：科學晨練可以達到增強體質、預防疾病、提高運動能力的效果。提高對筆者學校晨練的研究，可以科學指導大學生有規律地進行鍛煉。培養學生自信，有利于學生一天學習生活的開始。

2研究對象與方法

2.1研究對象

天水師范學院300名大學生晨練情況。

2.2研究方法

2.2.1文獻分析法。根據論文的需要，查詢并瀏覽相關大量文獻資料，了解國內高校大學生晨練的發展情況和一些影響因素。

2.2.2問卷調查法。以天水師范學院300名大學生為調查對象，進行問卷調查，共計發放300份問卷，共回收271份，男性130份，女性141份，回收的問卷有效率達90.3%。

2.2.3邏輯分析法。根據研究需要，利用事物的各種已知條件，根據事物之間的相互關系，對未知事物的結果進行推理判斷的一種科學分析，即對調查問卷進行整理分析。

2.2.4數理分析法。對回收的有效問卷進行綜合分析，將問卷調查表得來的數據錄入到Excel軟件中，使用SPSS軟件進行回收然后進行分析，找出影響因素。

3對我校大學生晨練健身狀況的調查與分析

3.1我校大學生參與晨練的男女分布情況

經問卷調查數據分析，參加晨練運動男生占53%，女生占47%，男女相差6%，由此可以推斷男生參與晨練的人數要多于女生參與晨練的人數。

3.2.大學生參與晨練年級分布情況

經問卷調查分析，參與晨練的大一學生為13%，大二為36%，大三為42%，大四為9%，可以反映出大二和大三學生參與晨練鍛煉的人數最多，兩個年級加一起有近八成的人數，而最多的是大三學生。

3.3大學生參加晨練健身季節的分布情況

根據問卷調查表分析，大學生參與晨練健身運動，春季占到6.56%，夏季占到99.18%，秋季占到18.03%，而冬季僅有4.1%。此項數據則說明大部分學生都是在夏季參與晨練健身。學生選擇晨練有一部分是因為天氣的原因，良好的天氣有助于更多的學生參與到晨練中。

3.4大學生參加晨練健身次數的分布情況

根據問卷調查表分析，大學生參加晨練一周1～2次的為23%，2～3次的為46%，3～4次的為22%，4次以上的為9%，此數據說明我校大學生大部分一周晨練次數在2～4次之間，而一周鍛煉1～2次和4次以上的人數很少，說明我校大學生注重健康合理的晨練方式，次數安排合理。

3.5學生參加晨練健身的目的分析

學生參加晨練健身的目的有：（1）減肥占18.85%。（2）鍛煉身體占77.87%。（3）改善心情占31.15%。（4）其他占21.31%。從數據中可以看出學生參加晨練健身的目的十分明顯，近八成的學生參加晨練健身的目的是為了鍛煉身體。隨著經濟的快速發展提高和人民物質水平的提升，人們在增強人體健康的意識上也隨之提高。參加晨練健身已經受到相當一部分大學生的歡迎，晨練健身好處有：鍛煉自身體格，緩解壓力，釋放不良情緒，加強自身心理健康，愉悅心情，能夠認識更多的好友和塑造體形等。

4我校大學生晨練方式

我校大學生進行晨練的方式有很多，跑步類、球類、武術類、廣播操類仍是學生最主要的健身方式。跑步占比48%，球類占比為23%，廣播操占比為12%，武術占比為7%，跳繩占比為6%，還有其他的鍛煉方式為4%，此數據說明我校大學生晨練方式豐富多彩，可選擇性較多。其中跑步人數最多，從側面也能反映出學校器材缺乏，只能滿足學生正常上課需要，而覆蓋不了全面。

5總結與建議

5.1總結

5.1.1在晨練的學生中大二、大三學生總共占了78%，而大一、大四的學生只有22%，這說明隨著年級的增長而又沒有畢業壓力的情況下，學生越來越重視自身的身體健康及外在體形。

5.1.2鍛煉身體，改善心情，減肥是大學生參加晨練的主要目的，但鍛煉身體，增強體質仍是學生最主要的目的。

5.2建議

5.2.1學校應從思想上轉變學生對晨練的態度，提高學生對體育晨練的認知水平，多種方式提高學生參加晨練的積極性，加大力度發展豐富多樣的健身活動，逐漸培養學生自我晨練的習慣，使學生逐漸掌握科學晨練的方法，為其終身體育意識的形成奠定基礎。

5.2.2根據所在學校的實際情況，提高學校田徑場和健身器材的使用率，根據學生的興趣，積極開展多樣化晨練健身項目。

5.2.3學校應合理利用現有師資，聘請與體育相關專業的學生到晨練隊伍中來，可以有效指導學生的體育晨練，不僅可以提高體育專業學生的組織教學能力，而且還能鞏固其所學專業知識，從而能夠解決體育晨練中缺乏技術指導的問題。

5.2.4學校應加強醫務監督，根據學生的性別、健康狀況和季節來選定晨練的內容，一般以大學生比較喜愛的活動項目為主。同時晨練的時間不宜過長，一般以半小時為宜，運動負荷不宜過大，同時避免做一些劇烈的運動，應根據循序漸進原則進行鍛煉。

5.2.5對于學生，在晨練之前，應做好準備活動，在晨練之后，應做好整理運動，這樣可以有效預防運動損傷，與此同時，學生應注重合理攝入營養，良好的營養是我們進行晨練的必備條件之一。