農村學生運動損傷原因與防治措施探析

許勇 張蕊

摘要：在農村，學生進行體育活動中時常發生運動損傷，如果準備充分，方法得當，有些運動損傷是可以避免的，即使出現損傷只要能得到及時、正確的處理也可以把損傷程度降至最低。

關鍵詞：農村學生;損傷原因;防治措施

在體育運動過程中所發生的損傷，稱為運動損傷，運動損傷的防治是學校醫務監督工作的重要內容，若忽視或缺乏具體措施，就容易導致運動損傷的發生。在學校體育活動中，學生的運動損傷是十分常見的，多為關節韌帶扭傷、挫傷、擦傷、肌肉拉傷、肌肉痙攣、腱鞘炎等。如在運動前多了解一些體育運動的特點，以及運動產生的原因及對策，有些運動損傷是可以減少的，甚至可以完全避免。農村學生在進行體育鍛煉時，由于場地設施不規范，師生防護意識不強等，時常發生損傷，受傷后無論傷勢輕重，都會影響身心健康和運動能力，為了避免在運動中出現損傷，了解和掌握運動損傷產生的原因、預防措施以及處理方法尤其重要，也才能有效的發揮體育運動對增強體質的作用。

一、運動損傷產生的原因

1、思想重視不到位，準備活動不充分

農村學生從小在田間地頭摸爬滾動，身體素質較好，家長忙于生計，無法隨時進行看護，子女處于自主管理狀況，這些因素常常造成農村學生在學校無視運動損傷的危險性。事實證明，運動損傷的發生，常與體育鍛煉參加者對預防運動損傷的意義認識不足有關，對損傷的意義認識不到位，思想上麻痹，缺乏安全教育，沒有采取有效的預防措施，盲目或冒失地進行體育鍛煉，或情緒急躁、急于求成，忽視了循序漸進和量力而行的原則。這些思想心理狀態，常是造成運動損傷的重要原因。

學生思想重視不到位，導致運動前不做準備活動或準備活動不充分，在神經系統和其他各器官系統的功能沒有做好準備的情況下，就立即投入緊張的正式的運動，由于肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠，運動中負擔較重部位的功能沒有得到相應的提高，身體協調性差，因而容易發生肌肉拉傷和關節扭傷。準備活動的內容與所運動的內容不吻合，或準備活動量過大或與正式運動間隔時間長等都是導致損傷發生的原因。

2、教育資金匱乏，教學設備不達標

農村學校受資金投入不足的限制，運動場地因簡就陋，跑道不規范甚至無跑道，體育器材少甚至無。如跑道硬或滑，沙坑沙不松軟或有石頭，訓練場地不平整，體育器材與學生所需不相符，缺乏必要護具等。所以體育課只能多跑、多跳，教學環境不達標，進一步造成農村學生運動損傷發生的機率。

3、運動組織缺乏合理性和技術性

農村學校由于專業體育教師數量不足，于是一些非體育專業的教師承擔體育課教學，教師專業知識的欠缺導致師生在課堂教學中沒有遵守體育教學原則，組織方法不當，學生在訓練場等地容易造成損傷。如練習短跑時，在訓練前不組織學生做準備活動，很容易造成學生訓練中因大、小腿肌肉和關節沒能活動開而造成局部肌肉、肌腱拉傷和關節的扭傷;訓練中對學生無法進行有序教學，組織雜亂無章，場面混亂，容易造成學生在跑步中發生碰撞而受傷。教師若在訓練中技術指導不到位，也易造成損傷。比如短跑是一種高速度、節奏快、大難度的運動，倘若學生控制肌肉快速收縮和放松的協調能力跟不上運動的節奏，由于技術上的問題而違背了人體結構的運動特點或力學的原理，就容易引起損傷。

二、運動損傷的預防

1、知曉運動損傷預防的意義，加強學生自我保護意識

體育鍛煉時為了增強身體素質，促進身心健康，所以參加運動前一定要讓學生了解預防損傷的意義，從思想上加強重視從而盡量避免此類事故的發生，如一旦發生了，輕者影響學習，重者可造成殘疾甚至危及生命。因此加強體育教學中運動損傷預防教育具有重要意義。

體育教師平時應加強防護知識的宣傳和教育，把各項運動中的保護與自我保護方法和知識認真、細致地傳授給學生。增強學生自我保健意識，促使每個參加體育鍛煉的學生，都具備自我保護意識，掌握自我保護的方法。

2、加強對學生的監督指導，促使準備活動充分合理

教師在授課過程中應做好對學生的監督和技術指導，對經常參加體育鍛煉的學生要進行定期體檢;對患慢性病和特殊疾病的學生在參加運動前要做一個簡單的體檢，對體檢結果評估后再決定其是否適宜參加體育運動，禁止傷病學生和身體不適的學生參加激烈運動和比賽。

教學前必須做好充分的準備活動，準備活動內容要與課堂教學內容相符、合理，既有一般性準備活動，又有專項活動，對運動中負荷較大的部位和容易損傷的部位，要特別做好準備活動，此外還要根據場地、課程、天氣情況等來有選擇的做準備活動。

3、根據學生具體情況，合理安排教學訓練內容

教師在上課前要認真研究教材，有選擇的進行教學，對不易掌握和技術動作較難的訓練，要事先采取必要的預防措施，加強全面訓練和技術指導。遵守循序漸進的原則，如教師在體育課教學過程中，應該根據本節課所要教學的內容，合理設計教學內容，做到運動強度合理，運動量適中，合理安排運動負荷，尤其要注意運動器官的局部負擔量和傷后體育活動安排，要遵守循序漸進、個別對待等教學原則，根據學生情況具體對待，從而使學生的身體素質得到全面的提高。

三、運動損傷的簡易處理方法

1、處理原則

處理時必須抓住主次，挽救生命第一，減少傷殘第二。運動損傷急救的意義是對突來的事故進行緊急的、臨時性的處理，目的是保護學生生命安全，避免再損傷、減輕其痛苦，預防并發癥。因此，無論何種運動損傷，第一時間的現場處理都是至關重要的。

2、處理方法

首先，處理前應詳細詢問學生受傷的經過、部位及性質，然后觀察學生的全身狀況。

其次，進行局部的檢查。如有無出血、創口、紅腫、畸形等，檢查時還應注意有無內臟和神經損傷，是否出現并發癥。

第三，對所檢查的結果做出初步的分析后，確定部位、性質和范圍后來決定處理方法。如只是輕微扭傷出現血腫的學生受傷后立即進行加壓冰敷，且越早越好，加壓冰敷時局部應該覆蓋紗布，一次20～30分鐘，每日3～4次，持續2天。經過加壓冰敷處理后，患處疼痛、腫脹可較迅速的控制，損傷恢復期短，后遺癥減少，有利于患處功能恢復。損傷時和損傷后2～3天內禁止熱療，也不能用酒類涂擦和按揉;如運動功能出現障礙或出現全身癥狀的應第一時間聯系上級醫療單位后再進行簡單的處理，患處出現運動障礙的應注意不能移動患肢和隨意搬動學生，必須等待專業人員處理后在其指導下移送上級醫療單位進行進一步治療。

總之，面對農村學生運動損傷，防重于治，只有思想上重視，運動時技術到位、規范，才能把運動損傷給學生造成的傷害降低到最小。