《支撐跳躍：縱箱分腿騰躍》公開課教學反思

史紅超 柳本增

摘要：市級公開課不同于普通常規課。在“健康第一”指導思想下，本著公開課對教師要求全面發展的宗旨，要求課時完成一項運動技術教學。教學過程循序漸進，環環相扣，課程結構全面，場地器材準備得當。教學方法多樣，掛圖討論學習法，手腳標志法，優生展示法運用科學合理。保護幫助得當。如何能更好的協調好技術與體能為教師提出更大的挑戰。

關鍵詞：縱箱分腿騰躍;公開課;高中體育;教學

縱箱分腿騰躍的特點是超過器械時要有一定的高度和遠度，并在短時間里做出各種身體姿勢變化。助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地是教學的基本環節。授課對象是高一男生，高中生具有較強的創造能力和自學能力通過教師講解示范讓使學生有直觀感性認識和學習的自信心。在教學中充分區別對待學生個體差異，對能力不足學生耐心輔導多加鼓勵，挖掘每個學生潛力，克服害怕心理，增強自信心和勇于挑戰精神。特別加強保護幫助，防止傷害事故發生。教學重點是跑跳結合與含胸起跳急伸臂。教學難點是騰空后擺積極推手分腿過。通過學習此教材讓學生建立助跑、踏跳、后擺、遠撐、分腿等動作概念，并提高學生跳躍障礙的能力;通過本次課的學習使85%以上能夠敢于完成技術動作;發展學生下肢爆發力，培養學生勇敢自信團結協作精神和安全保護幫助意識。

一、教學教法優點重現

整個兔子舞的熱身活動既能活躍上課氣氛，又能鍛煉學生的團結合作意識。既有路線和步伐的變換，又有歡快的音樂和簡單的口令指揮。最重要的是讓單腳上步雙腳踏跳融入到歡快的兔子舞當中，使準備活動直接與主教材的教學相融合，為基本部分教學環節的上步踏跳環節做鋪墊，使學生接受的更快，兔子舞側踢腿為主教材分腿跳教學中要求腿繃直的動作感覺一致，能夠進行正向遷移。

課上運用腳印和手印標志點的教法很利于教學。本節課教學環節安排很細致。細致的教學環節很利于學生掌握技術，但降低了學生的練習密度。要有效的平衡教學環節和練習密度。推手游戲教學環節能夠讓學生積極推手，加強學生的練習熱情，活動教學氛圍。課中將掛圖貼于跳箱兩側，利于學生完成動作返回順便觀看學習，教師還設置了小組討論和教師問答的環節，能有效的幫助學生更深理解技術動作和掌握自己存在的技術問題。

課課練中充分利用跳箱發展學生搬運能力和分工合作配合能力，學生積極響應，效果顯著。在器材使用率上達到高使用率。課后通過對個別學生的了解，學生說本次課受益很大，從來就沒有接觸過這么難度大的運動，以為自己不敢完成，結果不僅敢完成，而且還敢挑戰較高的縱箱。

結束部分采用瑜伽意念放松。輕松優美，心曠神怡。教師和學生一起跟著輕松優美音樂放松，使學生身心得到調節，在輕松愉快的氣氛中結束本次課。此部分的教學效果學生基本是在享受中度過。

二、教學教法反思

針對本次課教師可以在跳箱兩側加直立墊子，幫助學生矯正分腿動作，利于學生更好的完成分腿騰躍動作。

教學實施過程中，準備部分和結束部分時間稍長，完整跳箱練習時間少。運動負荷和練習密度較小。學生最高心率140次/分，平均心率120次/分。應該加大完整跳箱練習密度。教師糾正錯誤動作時集體糾正較多，應該減少集體糾錯，增大有效練習時間。減少隊伍調度，增大有效練習時間。精簡講解術語，增大有效練習時間。

分腿騰躍教學在平時輔助練習時根據學校的資源可以多種形式進行選擇。①練習跳小的障礙架;②練習跳輪胎或木箱。大點的輪胎縱向練習是很有效輔助手段;③利用輪胎和皮筋組合輔助練習，皮筋幫助學生分腿;④山羊踏板皮筋組合練習或山羊踏板墊子組合練習，墊子放于山羊兩側，幫助學生分腿;⑤小長度縱箱和踏板組合練習;⑥中長度縱箱和踏板組合;⑦標準縱箱和踏板組合練習。

三、教學教法技術反思

分腿騰躍是支撐跳躍的一種，而支撐跳躍關鍵是踏跳，也就是踝關節瞬間發力。跳箱踏跳是單腳上步雙腳起跳，并且借助于踏板來完成踏跳。踏板結構是斜坡彈性結構，上高下低，在踏跳時雙腳踏在踏板前三分之一處，通過踝關節瞬間發力來有效完成踏跳技術。為何要踏在踏板的前三分之一處？過于靠前，跳箱彈力過大，身體重心很難控制，會使身體向前上方射出;過于靠后，跳箱彈力小，向前上方的助力小，不易動作的完成。

踏板與跳箱間隔要控制得當。如果踏板與跳箱間隔過近不能有效提臀展髖，不能有效地出現第一騰空。如果踏板與跳箱間隔過遠，則會造成伸臂不能夠撐于器械遠端，最終導致后面動作無法完成，無法越過跳箱。此外踏跳瞬間的伸臂引臂動作能夠在適宜的踏板與跳箱間隔下有效的引領第一騰空的出現。手撐器械遠端時的要頂肩推手，緊腰，膝關節繃直能有效地引領第二騰空的出現。

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