天、地、人三合一 養(yǎng)生養(yǎng)心“和”為怡

魯兆麟

氣候與人體的健康密切相關(guān)，中醫(yī)稱之為“天人合一”，人與天、地相應(yīng)才能保持健康，否則就容易患上疾病。所謂的順應(yīng)天，就是順應(yīng)氣候、地理、時(shí)節(jié)，人順天，意即將人的生活習(xí)慣與氣候、地理、環(huán)境、時(shí)節(jié)等要素相適應(yīng)。中醫(yī)講究天、地、人的合一，而人本就是一個(gè)小天地，人和自然界萬物一樣，要陰陽調(diào)和才能夠健康，因此須隨著自己的變化，觀察氣候的寒溫，體會地理的變遷，這樣便是真正的天、地、人的合一。

專家跟大家分享了一個(gè)例子，我國現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)家蒲輔周先生曾從四川調(diào)到北京的中國中醫(yī)科學(xué)院工作。1956年，河北省發(fā)生了乙型腦炎的流行，蒲輔周先生來到當(dāng)?shù)亓私饬思膊〉那闆r后，開了一張非常有效的方子，叫做白虎湯，這是張仲景在《傷寒雜病論》中記載的方子，當(dāng)時(shí)起到了很好的效果。但第二年，當(dāng)?shù)氐囊倚湍X炎又卷土重來，第二年他再去那兒的時(shí)候，卻用了一個(gè)不同的方子，因?yàn)樗J(rèn)為前一年是熱盛之年，1956年是丙申年，丙申年是陽火，丙、丁都是火，而1957年就屬丁年，是陰火，沒那么旺，而且還有濕。于是第二年他就加上了蒼術(shù)用以祛濕。他將白虎湯變成了白虎加蒼術(shù)湯，結(jié)果產(chǎn)生了很好的效果。

這個(gè)例子說明，古代醫(yī)家或現(xiàn)代大醫(yī)家都十分重視五運(yùn)六氣。因此中醫(yī)看病并非單憑個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，而是要結(jié)合氣候、環(huán)境、個(gè)人的生活習(xí)慣等諸多要素進(jìn)行綜合診治。蒲輔周先生所用的方法就是五運(yùn)六氣的運(yùn)氣學(xué)說。運(yùn)氣學(xué)說歷史上記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》，由唐朝的王冰整理而成，其中有一部分非常重要的內(nèi)容就是運(yùn)氣學(xué)說，運(yùn)氣學(xué)說在宋代最為盛行。

生活習(xí)慣，衣食住行都要順應(yīng)“天人合一”。在飲食方面，東南西北都有各自不同的飲食習(xí)慣，南甜、北咸、東辣、西酸。比如四川人愛吃辣椒，四川地處盆地，氣候潮濕，人們就用辣來“對付”潮濕;云貴川地區(qū)屬寒濕之地，陰冷潮濕之地，吃辣椒可以發(fā)散濕氣。而“東吃辣”是因?yàn)榕R海原因，海鮮比較多，食物都偏寒，所以可以吃一些辣的蔥姜進(jìn)行中和。

任何事物都是過猶不及，生活中的各個(gè)方面也是如此，所謂的生活適度，就是要陰陽調(diào)和，中醫(yī)理論特別關(guān)注“和”，“和”才能長命百歲。

真正的養(yǎng)生，就是每一秒鐘都有意識不要做那些違背自然規(guī)律、影響陰陽調(diào)和的事情，其實(shí)生活中的各個(gè)方面都體現(xiàn)著陰陽調(diào)和。吃什么、吃多少要根據(jù)時(shí)令來調(diào)整，一年四季都有不宜多吃的東西，《金匱要略》中提到“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾”。舉例來說，春季對應(yīng)的是我們的肝臟，春天適量多吃酸性的食物可以治療肝病。

這種“和”的理念，在中醫(yī)中也有它獨(dú)特的哲學(xué)。比如中醫(yī)常說“脾胃內(nèi)傷、百病由生”，很多疾病都須從脾胃論治，而調(diào)脾胃的目的便是達(dá)到“和”，即所謂調(diào)和脾胃，使相表里的脾胃及其他相關(guān)臟腑之間，既不因氣機(jī)過旺而互相制約，又不因氣機(jī)虛弱而互相損害，達(dá)到一種動態(tài)平衡的良好狀態(tài)。另一方面，人的健康與神志的聯(lián)系也頗為密切，內(nèi)心的平和也十分重要。

英國《每日郵報(bào)》曾刊登一位毛發(fā)專家菲利普·金斯利的最新研究，告誡大家燙發(fā)、染發(fā)會造成發(fā)質(zhì)變脆和干燥，甚至?xí)o頭發(fā)造成不可逆的損傷。此外，頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部的健康狀況，如果頭發(fā)失去光澤、變干枯等都預(yù)示著身體出現(xiàn)了健康問題。

全身氣血變化后出現(xiàn)的最早癥狀，往往會反映在我們的毛發(fā)上，頭發(fā)的變化暗藏著不少疾病的線索，頭發(fā)的變化，可能會預(yù)示著出現(xiàn)其他器官的癥狀。頭發(fā)與氣血緊密聯(lián)系，脾為氣血生化之源，氣血足頭發(fā)才會好。

判斷一個(gè)人的頭發(fā)是否暗含健康隱患，可以從3個(gè)方面去把握：

第一是顏色。頭發(fā)發(fā)白是體內(nèi)氣血衰敗的表現(xiàn)。

第二是榮枯。頭發(fā)沒有光澤也是氣血衰敗的表現(xiàn)。

第三是數(shù)量，頭發(fā)的數(shù)量和人的氣血有很大關(guān)系，反應(yīng)的是人自身脾胃和腎的氣血的變化，頭發(fā)稀少表明氣血在慢慢減退，頻繁性的頭發(fā)脫落則表明腎氣虧損。

其實(shí)小小的核桃可以對這一問題進(jìn)行改善。因?yàn)楹颂易钪饕墓π茄a(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎潤肺和潤腸通便。每天吃1～2個(gè)核桃即可，因?yàn)楹颂业暮土枯^多，尤其是一些高血脂患者，不宜吃太多。核桃應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持吃，可以吃3～6個(gè)月，甚至1年。適量地食用核桃，可以改善老年人頭發(fā)枯黃、稀少的問題，對老年性便秘的改善也大有裨益。當(dāng)我們砸開核桃的時(shí)候，可以看到在核桃仁之間有一個(gè)隔，叫做分心木，這也是一個(gè)較平和的補(bǔ)腎藥，所以當(dāng)我們吃核桃的時(shí)候，可把隔挑出來，不要扔掉，用隔泡水可起到一定的補(bǔ)腎作用。

除了吃以外，每天將核桃放在手里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，可以舒筋活血。有這樣一句民謠：“核桃不離手，能活八十九，超過乾隆爺，閻王叫不走”。玩核桃可以刺激很多穴位和血脈，幾條經(jīng)脈的起點(diǎn)都匯聚在手上，氣血活則身體好。

玩核桃，養(yǎng)身也養(yǎng)心。核桃被評為世界上最廉價(jià)的運(yùn)動器械之一，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制。玩核桃可以靜心，很多玩核桃的人，剛開始脾氣都比較暴躁，但通過這樣的撫摸，可以使心情平靜下來。

（編輯 ? ?王 ?幸）