如何應(yīng)用NLP技巧提高中職生情緒管理能力探究

摘要：在中職教育工作中，學(xué)生初步進(jìn)入青春期階段，屬于身心發(fā)展的重要時(shí)期，具有一定的可塑性，但是，此類(lèi)學(xué)生具有特殊性，多數(shù)都是在中考過(guò)程中成績(jī)較低或是家庭降級(jí)困難不得不選擇中職院校，具有情緒不穩(wěn)定的特點(diǎn)，很容易出現(xiàn)情緒方面的困擾亦或是障礙，嚴(yán)重影響其后續(xù)的學(xué)習(xí)與綜合發(fā)展。這就需要在中職教育的過(guò)程中，積極的采用NLP技巧培養(yǎng)學(xué)生的情緒管理能力，使其樹(shù)立正確的觀念意識(shí)，在日常學(xué)習(xí)與生活中更好的針對(duì)自身情緒進(jìn)行管理。

關(guān)鍵詞：NLP技巧;中職生;情緒管理能力

NLP主要就是精神語(yǔ)言程序?qū)W，目前被心理學(xué)家廣泛的應(yīng)用在心理問(wèn)題的解決中，已經(jīng)取得了良好的成績(jī)，而在中職教育工作將其應(yīng)用在培養(yǎng)學(xué)生的情緒管理領(lǐng)域，有助于結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)與心理特點(diǎn)等，正確指導(dǎo)其進(jìn)行情緒的控制，達(dá)到預(yù)期的工作目的。

一、NLP分析

NLP是目前被廣泛應(yīng)用在解決心理問(wèn)題中的精神語(yǔ)言程序?qū)W，其中，N主要代表的是腦神經(jīng)，但是，從實(shí)際方面來(lái)講，其屬于身體、心靈與靈魂，而L主要就是使用語(yǔ)言和別人交流，利用姿態(tài)以及語(yǔ)言，無(wú)聲的凸顯出人們的思考模式以及信念狀態(tài)、內(nèi)心狀態(tài)等等，形成一定的影響。P主要就是利用計(jì)算機(jī)軟件將人們的意念與感覺(jué)等凸顯出來(lái)。NLP理論認(rèn)為人們?cè)谀X世界方面，可以形成外界訊息的不同排列，產(chǎn)生思考以及行為，所以，會(huì)對(duì)接受信息的被動(dòng)思維產(chǎn)生影響的影響，形成一系列的反應(yīng)，然后重新排序，其所產(chǎn)生的效果有所不同。在此過(guò)程中，NLP有著獨(dú)特的情緒管理理論內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：

第一，對(duì)情緒的察覺(jué)以及接納。在人們生活的過(guò)程中，各類(lèi)思維都會(huì)表達(dá)某種情緒，而此類(lèi)情緒主要就是身體的感覺(jué)，例如：人們對(duì)身體的感覺(jué)有所忽視，思維與想法等就會(huì)受到一定的影響。多數(shù)人的注意力都會(huì)很習(xí)慣的向著外部轉(zhuǎn)移，而利用控制方式與關(guān)注方式會(huì)獲取到某種外在的力量，這樣，就可能會(huì)錯(cuò)過(guò)一些情緒。而在本能方面，有著一定的承認(rèn)情緒，屬于較為正常的表現(xiàn)。只有合理的對(duì)自身情緒進(jìn)行察覺(jué)以及接納，才可以合理的針對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使得身心變得愉悅[1]。

第二，了解各類(lèi)情緒的含義，才能對(duì)不同的行為進(jìn)行選擇，促使結(jié)果的改變。一般情況下，情緒的產(chǎn)生主要來(lái)源于評(píng)價(jià)，也就是在客觀事物對(duì)人們產(chǎn)生作用、與一些需求產(chǎn)生一定關(guān)聯(lián)的時(shí)候，人們就會(huì)對(duì)客觀事物做出一定的評(píng)價(jià)，進(jìn)而出現(xiàn)情緒。例如：憤怒情緒，這個(gè)情緒主要就是在面對(duì)無(wú)法接受的客觀事實(shí)的時(shí)候，會(huì)采取一些行動(dòng)，如果人們對(duì)此類(lèi)情緒的含義較為了解，就可以積極的探索到改變行動(dòng)的局面，以便于對(duì)問(wèn)題進(jìn)行解決。而憂慮也屬于消極的情緒，但是，此類(lèi)情緒就需要人們集中注意力去解決、消除，如果人們對(duì)此類(lèi)情緒的含義有所了解，集中注意力的對(duì)不良情緒進(jìn)行解決與排除，就可以更好的預(yù)防與控制不良情緒。

第三，對(duì)情緒的淡化亦或是消除。從根本上來(lái)講，情緒的產(chǎn)生與人們的觀念意識(shí)存在一定聯(lián)系，而NLP的應(yīng)用，有助于利用情緒管理的技巧，轉(zhuǎn)變?nèi)藗兊挠^念，對(duì)情緒進(jìn)行消除。與此同時(shí)，在對(duì)一些有著身份局限性觀念方面，此類(lèi)情緒管理方式還能夠提升人們的思維處理能力，轉(zhuǎn)變以往的意識(shí)，更好的解決情緒問(wèn)題[2]。

二、采用NLP技巧增強(qiáng)中職學(xué)生的情緒管理能力

（一）過(guò)敏傾向

由于中職學(xué)生的年齡很小，尚未形成成熟的心理，加之受到社會(huì)各種觀念的影響，會(huì)認(rèn)為自己屬于學(xué)習(xí)中的失敗者，出現(xiàn)自卑的心理與相關(guān)情緒。且多數(shù)學(xué)生尚未明確自身的人生目標(biāo)，覺(jué)得自己的前途很迷茫，與其他的同齡學(xué)生相較，有著強(qiáng)烈的自卑心理。而此類(lèi)心理的影響之下，會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)敏感的現(xiàn)象，很容易發(fā)生不良的行為。在此情況下，采用NLP方式，有助于通過(guò)心理治療的方法，改變學(xué)生的情緒，使其敏感心理減輕。例如：在學(xué)生無(wú)法完成某件事的時(shí)候，可以引導(dǎo)其轉(zhuǎn)變“我做不到”的說(shuō)法，而是要說(shuō)“我還不能做到這件事情”、“我暫時(shí)不能做到這件事情”，從而引導(dǎo)其針對(duì)自身情緒與行為進(jìn)行控制，減少自卑的心理，最后，利用假設(shè)方式激發(fā)其學(xué)習(xí)的興趣“在我學(xué)會(huì)這件事情的解決方式的時(shí)候，就可以做到”[3]。

（二）焦慮與焦慮所誘發(fā)的問(wèn)題

雖然目前一些中職學(xué)生對(duì)于自身的學(xué)習(xí)以及職業(yè)生涯都有著一定的規(guī)劃，但是，通常會(huì)因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔汶y以掌握相關(guān)知識(shí)，或是想要做某種事情無(wú)法做到，這就導(dǎo)致其學(xué)習(xí)動(dòng)力降低，甚至?xí)霈F(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象，逐漸形成惡性循環(huán)，難以跟上教育的節(jié)奏。主要就是因?yàn)樵趯W(xué)生遇到障礙的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮問(wèn)題，如果不能合理的控制，還會(huì)產(chǎn)生某種情緒問(wèn)題，導(dǎo)致出現(xiàn)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)、失眠等現(xiàn)象。此時(shí)采用NLP技巧，可以選擇“借力”方式，有助于直接的增加學(xué)生學(xué)習(xí)力量，為其營(yíng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境，并引導(dǎo)其想象一些歷史人物、學(xué)習(xí)很好的其他學(xué)生等等，在借力的情況下，促進(jìn)自信心的全面增強(qiáng)，以此減少焦慮問(wèn)題[4]。

（三）自我主義過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致出現(xiàn)人際溝通問(wèn)題

部分中職學(xué)生都出身于獨(dú)生子女家庭，備受關(guān)愛(ài)，養(yǎng)成了一些不正確的習(xí)慣，例如：將自己作為中心點(diǎn)，隨意的對(duì)他人進(jìn)行支配亦或是指使，此類(lèi)現(xiàn)象會(huì)延續(xù)到學(xué)校學(xué)習(xí)中。但是，學(xué)校與家庭中的環(huán)境氛圍存在不同，部分學(xué)生都感覺(jué)不習(xí)慣，甚至?xí)霈F(xiàn)失落的現(xiàn)象，如果不能合理的表達(dá)情緒，將會(huì)試圖利用惡作劇形式、夸張炫耀形式等對(duì)自己進(jìn)行表現(xiàn)，引起他人的關(guān)注，找尋自身的存在感，獲得某種滿足。在此過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)合理采用NLP技巧，正確對(duì)學(xué)生進(jìn)行人際交流的引導(dǎo)：①對(duì)客觀事物產(chǎn)生重視，忽視人的存在，也就是重點(diǎn)關(guān)注客觀事物的結(jié)果，做好每項(xiàng)細(xì)節(jié)。②對(duì)人產(chǎn)生重視，忽視客觀事物，也就是在社交的過(guò)程中，重點(diǎn)關(guān)注相互之間的情感。③進(jìn)取類(lèi)型的，對(duì)結(jié)果以及社交較為重視。④不是進(jìn)取類(lèi)型的，對(duì)細(xì)節(jié)以及感情都很重視。在此過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理規(guī)律，明確是否存在人際交往方面的問(wèn)題，并利用習(xí)慣的改變調(diào)整其自我中心的觀念意識(shí)，使其可以更好的參與到人際交往中，形成良好的發(fā)展模式。與此同時(shí)，利用NLP技巧還能使得學(xué)生的潛力得到一定挖掘，使其可以利用語(yǔ)言技巧與其他同學(xué)之間建立良好的關(guān)系，提升信任度[5]。

結(jié)語(yǔ)：

在中職教育的過(guò)程中，應(yīng)合理使用NLP技巧對(duì)學(xué)生情緒管理能力進(jìn)行培養(yǎng)，創(chuàng)建科學(xué)化與合理化的工作模式，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)與心理特點(diǎn)等，編制較為完善的教育計(jì)劃方案，利用正確的方式促使學(xué)生情緒管理能力的提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙麗曉.應(yīng)用NLP技巧提高中職生情緒管理能力[J].西部素質(zhì)教育，2017，3（8）：206-207.

[2]趙麗曉.應(yīng)用NLP技巧提高中職生情緒管理能力[J].西部素質(zhì)教育，2017，12（8）：206-207.

[3]丁月娥，李旭.情緒管理能力對(duì)自我和諧性影響的探究 ——基于甘肅衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院的調(diào)查[J].衛(wèi)生職業(yè)教育， 2018，36（24）：127-130.

[4]李圓圓.醫(yī)護(hù)類(lèi)五年制高職學(xué)生情緒管理能力的研究——以濰坊護(hù)理職業(yè)學(xué)院為例[J].發(fā)現(xiàn)，2018，3（9）：24-44.

[5]聞曉嵐.積極心理學(xué)視角下高職學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)的實(shí)踐[J].教育現(xiàn)代化，2018，5（37）：330-331.

作者簡(jiǎn)介：劉佳慧，1982年6月8生，籍貫：湖南株洲，性別：女，最高學(xué)歷：工程碩士，職稱(chēng)：講師，職務(wù)：教師，研究方向：中職計(jì)算機(jī)應(yīng)用，畢業(yè)院校：華東師范大學(xué)。