幼兒武術(shù)對幼兒身體素質(zhì)之探究

靖國梁

摘要：二十一世紀(jì)是一個文化大繁榮的時代，各個國家和地區(qū)的文化都在飛速發(fā)展當(dāng)中，并且逐步擴(kuò)散到世界各地，形成獨(dú)有的文化影響。我國作為五千年傳承的文明古國，擁有大量的傳統(tǒng)文化，而武術(shù)作為我國典型的文化代表之一，在歷經(jīng)科技、經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的大洗禮之后，重新回到了人們的視野，尤其在幼兒園中，已經(jīng)大范圍的開展幼兒武術(shù)的學(xué)習(xí)活動。本文即談一談幼兒武術(shù)對幼兒的身體素質(zhì)有何影響。

關(guān)鍵詞：幼兒;武術(shù);身體素質(zhì)

武術(shù)是中華民族傳承至今的文化瑰寶，隨著李小龍、成龍等武打明星的文化推廣，武術(shù)已經(jīng)在全世界范圍內(nèi)引起了劇烈的轟動，但是拋開藝術(shù)層次的色彩加工，武術(shù)本身是古人用來強(qiáng)身健體的方法，所以在幼兒園開展武術(shù)活動，既有利于幼兒身體發(fā)育，提高身體素質(zhì)，還有利于武術(shù)文化的弘揚(yáng)和傳承。

一、開展幼兒武術(shù)學(xué)習(xí)的意義

（一）有利于幼兒的體質(zhì)發(fā)育。練習(xí)武術(shù)的初衷就是要提高身體素質(zhì)，而對于幼兒來說，同樣具備促進(jìn)體質(zhì)發(fā)育的效果。幼兒的身體正處于飛速發(fā)育的狀態(tài)，而武術(shù)作為一種強(qiáng)身健體的有效手段，能夠幫助幼兒鍛煉肌肉、拉伸筋骨、活動關(guān)節(jié)，能夠讓幼兒的反應(yīng)能力、速度、力量以及柔韌性獲得明顯的提升，讓幼兒具備更高的免疫力，減少疾病的侵?jǐn)_。

（二）有利于幼兒的形體發(fā)展。如上所述，幼兒正處于身體迅速成長的關(guān)鍵時期，通過武術(shù)練習(xí)，能夠促進(jìn)幼兒的形體發(fā)育，利用武術(shù)練習(xí)的形式來規(guī)劃幼兒的形體發(fā)展，幫助幼兒擁有更優(yōu)質(zhì)的身高、體重以及體脂比例，具備良好的形體外貌。

（三）有利于幼兒的德行發(fā)展。武術(shù)作為我國流傳至今的文化精髓，其中蘊(yùn)含著獨(dú)特的道德標(biāo)準(zhǔn)，俗稱為“武德”。這本來是習(xí)武之人統(tǒng)一的行為標(biāo)準(zhǔn)和處理人際關(guān)系的主要依據(jù)，但是運(yùn)用到幼兒園中，就能夠?qū)τ變旱慕浑H處理產(chǎn)生深厚的影響，能幫助幼兒擁有較高的道德水平，同時還能具有自我反省、約束、批評以及改進(jìn)的心理觀念。

（四）有利于幼兒的文化傳承。武術(shù)作為典型的傳統(tǒng)文化，幼兒在練習(xí)的過程中，既可以體驗(yàn)到傳統(tǒng)文化的美好，對傳統(tǒng)文化產(chǎn)生認(rèn)同感和敬畏之心，同時還能輔助武術(shù)等傳統(tǒng)文化的弘揚(yáng)和發(fā)展，讓幼兒產(chǎn)生強(qiáng)烈的民族自豪感。

二、幼兒武術(shù)對幼兒身體素質(zhì)的影響

（一）幼兒武術(shù)對幼兒反應(yīng)能力的影響。反應(yīng)能力主要表現(xiàn)在人體受到外界刺激之后，中樞神經(jīng)的即時反饋速度，以及肌肉帶動身體做出的反饋前的時間間隔，神經(jīng)反饋的速度越快，肌肉活動的間隔越短，人體做出反應(yīng)的速度就越靈敏。

武術(shù)就可以顯著提高幼兒的反應(yīng)能力，在練習(xí)武術(shù)的時候，幼兒需要全身心地投入其中，無論是出拳、出腿還是閃避，要想擊中對方或不被對方擊中，首先需要幼兒擁有強(qiáng)力的身體素質(zhì)，肌肉和筋骨具備高度的興奮性和靈活性，而武術(shù)作為日積月累的練習(xí)方式，對于幼兒肌肉的提升十分明顯;其次，需要幼兒的神經(jīng)中樞更靈敏地發(fā)出指令，讓身體和肌肉產(chǎn)生效應(yīng)，在武術(shù)練習(xí)的過程中，幼兒經(jīng)過逐步的訓(xùn)練，神經(jīng)中樞的反應(yīng)速度也會越來越快。

（二）幼兒武術(shù)對幼兒速度的影響。人體的速度主要表現(xiàn)在進(jìn)行快速的運(yùn)動，或者在短時間內(nèi)完成某種動作的運(yùn)動，比如短跑、跳繩等運(yùn)動，都在考驗(yàn)人體的運(yùn)動速度。

武術(shù)對于提高幼兒速度方面，同樣具有明顯的效果，人體的速度主要依靠肌肉的快速收縮和擴(kuò)張，產(chǎn)生足夠的爆發(fā)力，促進(jìn)人體快速度或高頻率的運(yùn)動，武術(shù)能夠幫助幼兒形成更有效的肌肉組織，在完成肌肉運(yùn)動的過程中，可以釋放出比普通幼兒更高的爆發(fā)力。比如在短跑運(yùn)動中，根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，長期進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的幼兒，短跑的平均水平要比不進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的幼兒高很多。

（三）幼兒武術(shù)對幼兒力量的影響。力量主要分為上肢力量和下肢力量，上肢力量主要表現(xiàn)在手臂力量，主要是由肱二頭肌所產(chǎn)生的力道;而下肢力量主要表現(xiàn)在腿部力量，主要依靠股四頭肌產(chǎn)生的力道。而人體的力量是通過肌纖維所產(chǎn)生的，因此理論上來說，肌肉越多，力量越大。而每天進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的幼兒，其手臂和腿部會擁有更多的活動量，必然也會擁有更多的肌肉組織，也就會獲得更大的力量。

比如在掰手腕或者立定跳遠(yuǎn)這兩個項(xiàng)目當(dāng)中，主要比拼的就是上肢和下肢的力量，通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長期參加武術(shù)訓(xùn)練的幼兒，分別在兩項(xiàng)運(yùn)動的比賽中，獲得更好的成績，這就證明幼兒武術(shù)能夠提高幼兒的力量。

（四）幼兒武術(shù)對幼兒柔韌性的影響。柔韌性主要表現(xiàn)在人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度，包括肌肉、肌腱以及韌帶等軟組織的伸縮能力。在人體生物學(xué)的研究中表明，人體柔韌性的發(fā)育敏感時期主要集中在5-9歲，所以對于練習(xí)幼兒武術(shù)的兒童來說，更容易鍛煉到關(guān)節(jié)的活動以及肌肉等軟組織的拉伸，因此也具有更好的柔韌性。

三、結(jié)束語

綜上所述，在幼兒園開展武術(shù)活動有利于幼兒的體質(zhì)發(fā)育，促進(jìn)幼兒的德行發(fā)展，對幼兒反應(yīng)能力、速度、力量以及柔韌性等方面都有不同程度的積極影響，對于幼兒的終身成長有著重要的推進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)：

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