淺析青少年籃球組合技術的訓練

王麗華

關鍵詞：青少年籃球;組合技術;訓練

隨著籃球運動的不斷發展，籃球技術也隨之革新，籃球組合技術作為籃球戰術中最基礎的組成部分，在籃球訓練中也越來越得到重視。而青少年階段的籃球組合技術訓練是籃球技術訓練的關鍵時期，通過對籃球組合技術教學與訓練的研究，對深化籃球項目的訓練與實踐具有重要意義。但是在籃球的組合技術訓練過程中往往忽略了青少年時期的組合技術訓練，這就嚴重影響了運動員籃球生涯的發展，也難以提高運動員的技術水平。因此，針對青少年籃球組合技術的訓練就有必要進行深入的探究。與此同時，也意味著教練員要能夠提升對于青少年階段籃球組合技術訓練的認知以及重視程度，針對訓練過程中產生的相關問題，能夠結合青少年階段運動員的身心發展特點，采取一些積極、有效的措施，從而使得青少年籃球技術組合訓練更為合理化。

一、青少年籃球組合技術探析

（一）青少年籃球組合技術的概念

籃球組合技術主要是指在青少年籃球運動員在攻籃球比賽中進行攻守對抗時，根據多變的臨場情況，為了實現一定的進攻或防守目的，將多個單項基礎技術動作進行組合的運用。

（二）青少年籃球組合技術的特征及規律

在正規籃球比賽中，除罰球技術之外的其他技術都是籃球組合技術，如持球突破、接球跳投、聯防的腳步移動等。教練員需要根據青少年籃球運動員的身心特點與比賽的對抗程度等因素，對運動比賽時使用的技術進行合理的選擇與搭配，所選擇的技術要符合青少年的生理發育情況和運動素質的發展水平等。因此，青少年籃球組合技術更具有針對性、綜合性、實效性等。

（三）青少年籃球組合技術的劃分

青少年籃球組合技術與成年人籃球組合技術既有相同點，又有一定的差別，根據籃球運動的基礎特征，對籃球組合技術進行劃分，其中共同點有：（1）青少年籃球組合技術要依據的人數進行劃分，包括有個人組合技術和多人組合技術;（2）根據比賽中采取的戰術進行劃分，包括有進攻戰術組合和防守戰術組合。依據組合技術內部特征及規律還可以將其分為同類組合技術和非同類組合技術。不同點有：成年人籃球組合技術要根據比賽中先關位置的職能進行劃分，包括有后衛、中鋒、前鋒這三個大體位置的組合技術，而青少年籃球組合技術訓練屬于啟蒙基礎階段的訓練，過早的對球員進行位置定型，過早的進行專項位置的組合技術訓練，不利于球員今后籃球生涯的發展，將導致球員喪失技術的全面性。

（四）青少年籃球組合技術的內容

青少年籃球組合技術的內容與成年人籃球組合技術的內容大致一樣，包括了同類組合技術和非同類組合技術。其中，同類組合技術是指一項技術中包含了兩種及以上技術動作的組合，在無球移動技術中常見，如加速跑—急停—急起、加速跑—弧線跑—急停等;非同類組合技術是指兩項以上技術中不同技術動作的組合，如無球移動—接球投籃、搶斷球—傳球—運球上籃等。

二、青少年籃球組合技術的訓練方法

青少年籃球組合技術的訓練方法具有一定的特殊性，較成年人籃球組合技術的訓練方法有較大的區別，青少年階段的籃球訓練屬于打基礎的時期，應更加重要基礎技術的訓練，在任何一項運動的基礎訓練中，腳步移動技術至關重要，是一切技術訓練的基石，在青少年籃球組合技術的訓練過程中，教練員要格外重視腳步動作的練習。同時，青少年籃球技術訓練是處于啟蒙階段，教練員更應該注重運動員的技術動作的規范，要強調技術動作定型，重視徒手組合技術動作的練習。此外，青少年階段的籃球運動員屬于成長發育的關鍵時期，教練員要依據青少年的生理特點，合理安排對抗性的組合技術訓練，防止出現運動損傷或影響青少年的生長發育。

（一）強調腳步移動技術的訓練

青少年籃球運動員在比賽中需要依靠腳步移動技術完成移動中變向擺脫防守、急停急起、突破時變化身體的重心、跳起投籃等。良好的腳步移動技術，有利于運動員在比賽中對身體的控制，從而有效地發揮運動員的技術水平，而在實際訓練中，教練員通常注重上肢技術的訓練，忽略了腳步移動技術的訓練，導致了上下肢配合不協調，組合技術難以發揮和運用。因此，我們要重視和加強腳步動作的訓練，同時，也要重視腳步技術的訓練的安排，由于青少年運動員還處于生長發育階段，所以不宜選擇大運動量且對下肢關節負荷較大的訓練內容。

（二）著重徒手組合技術動作的訓練

青少年籃球運動員認知水平有限，學習技術動作的方法大多靠模仿，徒手動作的練習更有利于運動員體會技術動作的要領;及時發現錯誤動作并糾正，有利于運動員鞏固基礎技術動作，也為學習高難度組合技術的訓練打下堅實的基礎。在徒手組合技術的訓練中，教練員應遵循由易到難、由簡單到復雜的原則。

（三）合理安排對抗訓性的組合技術訓練

籃球運動是一項攻守對抗激烈的運動，進行對抗訓的組合技術訓練就是為了在比賽中能夠有效地發揮出組合技術。雖然青少年籃球比賽的對抗強度較低，但教練員為了運動員的成長也要強調組合技術的對抗性，但其訓練過程中的對抗強度、負荷要適量，要遵循青少年生長發育的生理特點。在對抗性訓練中，教練員應重視培養運動員堅強的意志品質。

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