器械健身教學在大學體育課程中的應用研究

韋振雄 鄒本旭

關鍵詞：器械健身教學;大學體育;應用;重要意義;教學舉措

一、器械健身教學的應用意義

（一）為體育學習打下了良好的基礎

在我國大學體育課程中，推行器械健身的教學，學生可以快速學會使用各種體育教學器械，針對學生不同的身體素質，完成不同程度的訓練，使全身肌肉得到強化，增強學生身體的抵抗力。同時，學生在應用器械健身時，能夠產生一定的滿足感與競爭感。所以，器械健身教學在大學體育課中推行，其不僅可以增加學生學習體育的自信心，還能快速提升學生的身體體質與增加身體抵抗力，同時為我國大學體育課程增加新內容。

（二）增加教學內容

傳統的大學體育課程枯燥、單調，教師應該積極主動地組織各種不同的教學活動，引導學生積極參加，讓學生充分了解大學體育的學習方法與內容，提高學生對體育學習的熱情。在體育教學活動中，增加了器械健身的教學，為學生提供了更多的體育活動項目的選擇。學生擁有了更多的不同的選擇，可以選擇瑜伽，也可以選擇在跑步器械上跑步，還可以選擇動感單車等等。在體育教學活動中增加器械健身的教學，其不但為學生提供了更多的體育內容，還增加了學生的身體素質。

（三）完善教學效果

器械健身教學，是大學體育教師指導學生運用體育器材對身體不同的部分進行特定訓練，大量的運動增加身體的運動負荷，輔助學生達到肌肉訓練與力量訓練的目的。大學生利用器械結合自身的身體素質制定出合理的訓練計劃，并且根據學生自己的興趣愛好選擇合適的健身項目。該種教學形式不僅充實了體育教學內容，還提高了體育教學的教學質量與教學效率。

二、大學體育課程中應用器械健身教學的方法

（一）增加體育活動

大學體育教學活動中增加器械健身教學，將體育活動、體育鍛煉和體育教學相互結合，其不但為學生增加了體育知識，也提高了學生的身體素質。傳統的大學體育課程教學枯燥、單一，缺乏靈活性與變通性，學生不愿意參加。單一的器械健身也嚴重影響了學生參與熱情。所以在體育器械教學活動中，教師應該設立不同的監督與互助的小組，學生自主選擇小組，小組內成員對組內的運動計劃進行監督，提高學生的體育健身鍛煉意識。

（二）做好宣傳工作

在高校中進行體育課程的教學，其主要的目的是鼓舞大學生積極主動地參與各種體育運動，幫助學生養成良好的生活習慣，促進學生的身體與心理的健康。傳統的體育教學活動加入器械健身的教學，使學生可以根據學生自身的身體素質與喜好選擇不同的體育項目，同時增加了學生體育學習的積極性與鍛煉的靈活性。所以，在平時的體育教學中，體育教師或者學校努力做好課程宣傳工作，讓學生了解到健身器械的重要性，提高學生體育鍛煉的意識。在宣傳過程中，教師應該有組織和計劃地組織學生體驗各種的健身項目，吸引學生的興趣，不斷地推廣體育器械的健身教學。

（三）體育目標的樹立

在高校的體育課程教學活動中，教師根據器械健身教學為學生提供了更多的體育活動項目，讓學生通過使用不同的健身器材了解學生的自身體能，確定了體育鍛煉的目標與意義。不同的健身器械有著不同的使用方法與原理，大學生在了解到健身器械的功用的基礎上指定合理的健身目標，在健身鍛煉過程中，教師應該輔導與指導學生。例如學生運用跑步機跑步，體育教師通過對學生身體素質的了解，指導學生增加慢跑或者快走的速度，坡度或者里程數，督促學生完成各種不同的鍛煉目標，增加學生的滿足感、成就感。在進行卷腹和動感單車鍛煉時，體育教師指導學生逐步增加運動量，讓學生有目標與計劃地進行體育鍛煉。因此，在體育課程中增加器械健身的教學，不斷可以增加學生鍛煉的積極性，還能幫助學生樹立正確的體育目標。

三、結束語

體育課程是大學必修課程，學生應該認真學習體育理論知識，增加對體育運動的認識。在大學體育活動中加入器械健身教學，其不但激發學生鍛煉的熱情，增加學生學習興趣，同時也提升教師的教學水平與教學質量。

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