當代大學生手機依賴與焦慮的關系分析

郝穎 郭星池 朱昱林 王一鳴

摘要：在大學生群體中，手機的使用已經是極其普遍的現象了，伴隨著手機使用時間的增加，大學生對于手機的依賴也越來越嚴重，并因此產生了很多生理上或者心理上的異常現象，焦慮就是其中一種，為了進一步剖析手機依賴癥與焦慮的關系，筆者結合了多個相關的報告以及問卷分析，發現手機依賴癥與焦慮存在著互相影響、互相加劇并且互為誘因的關系。

關鍵詞：大學生;手機依賴;焦慮;社交;危害

隨著通訊技術以及電子技術的發展，手機或許已經成為了人們不可或缺的一部分，而大學生則是使用手機人群的中堅力量。手機使用時長的增加以及使用者對手機的依賴，使使用者在心理上以及生理上出現了新的問題與狀況，本文將以大學生人群為基礎，分析手機依賴癥與焦慮之間的聯系。

一、手機依賴癥及其表現

手機依賴是個體在使用手機過程中，出現的生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態，屬于一種精神心理疾病。手機依賴癥并不是依賴手機這個本身的電子設備，而是由于手機所展現出的各種功能，如微信、QQ、游戲、視頻、音樂等等，使用者可以方便快捷的使用這些功能。長此以往對這種方便快捷的功能形成了習慣，進而由這些功能的習慣映射到了對于手機的依賴，實質上是一種“行為成癮”。研究發現，手機依賴對使用者特別是青少年使用者的身心健康造成嚴重影響。輕度依賴只是會在手機不在身邊時產生不適感，而重度依賴則會產生嚴重后果。

二、手機依賴癥與焦慮

焦慮是一種比較普遍的精神體驗，對大學生進行調查后發現，手機依賴的個體常伴隨有高度的焦慮與失眠癥狀。手機依賴的發生，會嚴重影響大學生心理健康，進而影響大學生的學習和生活。大學生手機依賴傾向程度增加，不但能增加大學生焦慮癥狀的人數，還會造成大學生焦慮癥狀程度的增加。而且在其調查的過程中發現，對于行為以及心理影響的最多的幾條全部都是發生在不使用手機、手機丟失、忘帶手機或者減少手機使用頻率的情況下。

在另一項調查中，該學者在對大學生進行手機依賴調查和焦慮調查的同時，進行了孤獨感和社交方面的調查并構建模型進行分析，結果顯示，社交焦慮的個體在與他人交往時會產生社交恐懼情緒，表現出對社交情境或過程的焦慮，甚至產生回避行為。因此，他們通過手機的相關功能來與他人交往，從而減輕真實交往的焦慮，而這種有媒介的交往會使他們愿意花更多時間在手機上，甚至產生手機依賴;另一方面，社交焦慮也通過孤獨感對手機依賴產生影響。

三、產生手機依賴與焦慮的原因分析

根據相關研究調查顯示，產生手機焦慮主要與性別、年級、成長地點和是否是獨生子女有關。其中女生的手機依賴程度要大于男生，研究生的手機依賴程度要大于低年級學生，大一學生的手機依賴程度最低，成長地點在城鎮的孩子手機依賴程度高，獨生子女依賴程度高。

在其他的研究報告中分別針對沈陽、蘭州、安徽等地的幾所高校的手機依賴調查中的結果也幾乎相同，而分析各個差異人群的差異可以發現，手機依賴癥與接觸手機的多少、學習壓力的大小、溝通能力的強弱、社會交流能力的強弱以及對于溝通的需求有著密切的關系，而大一學生之所以手機依賴程度較淺的原因則是因為其剛脫離高三的學習生活還未適應大學的半自由生活，除此之外還有調查顯示內向的人比外向的人更依賴手機，因為他們不擅長與他人面對面交流，但又渴望與他人交流，而手機則為他們提供了這樣的一個機會，所以，他們會更加的依賴手機。

四、建議與對策

手機依賴癥和焦慮都會對大學生的健康成長產生巨大的不利因素，對學生的學習和工作生活造成巨大障礙，所以應該采取措施正確的戒斷手機依賴癥并且以此為突破口減輕焦慮的癥狀。基于此，可以讓老師或者學校組織一些學生線下交流會，引導學生們將線上的交流轉為線下，矯正人際關系，進而減輕手機依賴和焦慮。第二點，還可以根據手機成癮學生的手機成癮需求，組織相關的興趣活動，或者組建新的興趣小組，給予學生新的交流環境，交流方式讓學生的人際交流渴求被滿足，空閑時間被占用，減少學生使用手機的時間的同時，讓學生感覺到生活的充實，進而減少手機依賴和焦慮的情況。第三點，應對難以戒除手機依賴的同學可以以采取規定時間物理戒除，比如自習和上課時間，以期減少手機對于學習和生活的影響，在此基礎上采取其他措施，減少手機依賴和焦慮癥狀。第四點，可以對學生進行如何與人溝通的培訓和興趣小組，增加學生人際溝通能力，減少學生對于人機交往的恐懼。綜上，通過各種措施影響學生人際溝通能力，矯正畸形的人際關系，從根本上戒斷手機成癮并減輕焦慮狀況。

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（通訊作者：王一鳴）