冬季花樣滑冰項目損傷防治的研究綜述

摘 要：目的：降低花樣滑冰運動員身體的損傷率，提高其運動成績，為運動員在冬季項目中取得優異的運動成績奠基。方法：通過在圖書館查閱相關的文獻以及在中國知網上搜索與冬季花樣滑冰項目相關的期刊文獻，綜述花樣滑冰項目損傷防治的現狀分析。本文在對花樣滑冰項目運動員損傷防治的研究進行歸納概括的基礎上，對發展冬季花樣滑冰項目的注意事項提出了建議。

關鍵詞：花樣滑冰項目;損傷;防治

中圖分類號：G862 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）01-077-01

花樣滑冰跳躍動作多且難度較大，技術動作中跳躍、旋轉、轉體等需要下肢經常參與練習的技術動作較多，需要踝足、膝參與運動，故易多發踝足、膝的慢性損傷如滑膜炎、跖的腱鞘炎、跟腱腱周炎、髕骨勞損等。因此，積極探索花樣滑冰項目中運動員的致傷因素，及時進行預防，從而達到更好地推動花樣滑冰的開展的目的。

1研究方法

運用文獻資料法，以“冬季項目、花樣滑冰、運動損傷、防治”為關鍵詞在中國知網上進行查閱了2010年以來的各相關文獻共30篇。

2花樣滑冰項目中常見的損傷

2.1膝關節損傷。經過長時間訓練的專業運動員由于肌肉一直處于緊張的狀態并不斷進行抻拉，同時反復練習一些高難度動作極易引起骨折和疲勞性骨膜炎的發生。輕度的損傷主要表現為患處疼痛、紅腫，但是能正常進行運動。重度損傷主要為膝關節韌帶的完全斷裂，傷處劇痛且無法正常進行運動。在輕度損傷的患處貼止痛膏，吃消炎藥，疼痛減輕后可以用按摩的方法進行輔助治療;膝關節重度損傷的一定要通過手術將斷裂的韌帶進行重新縫合，然后通過外敷內服的方法緩解疼痛，最后通過按摩、理療來康復膝關節。

2.2踝關節損傷。踝關節在花樣滑冰項目中有維持身體平衡的作用，而且是承擔運動員自身體重的關鍵關節，一些高難度的旋轉、跳躍等動作會加大踝關節的承受能力。在比賽中腳步還須靈活多變，這就加大了踝關節的損傷的可能性，踝關節的損傷一般表現為活動受限，踝關節內側或是外側疼痛，重者足內外翻畸形，足背和踝側有淤血。踝關節損傷的一般處理方法是冷敷，待病情緩解后采用按摩、針灸、理療等方法。

2.3腰部損傷。腰部是連接身體上下半身的重要媒介，體重和外部的力主要作用在腰部，較輕的損傷腰局部疼痛，嚴重者會引起全身疼痛。腰部損傷的一般處理方法是冰敷，使受傷部位出血盡快康復，阻止腫脹充血，花樣滑冰運動損傷利用針推治療結合核心力量訓練對治療效果有很大提高，能夠降低復發概率，縮短病程并提高運動員的運動能力。

3花樣滑冰運動損傷的預防

3.1訓練前準備活動要做充分，運動后做好整理放松活動

準備活動是通過各種小關節部位的練習來提高肌肉的活動興奮性、提高神經系統的興奮性，熱身活動可以使整個肌體符合運動的需要，能有效避免因熱身不夠而引起的運動損傷。訓練結束后，整理活動能使肢體的肌肉和關節各部位做到充分的放松，使身體能夠得到有效的恢復，防止肌肉因長時間過度緊張而加大損傷的風險。

3.2掌握正確的技術動作，提高自身身體素質

為了減少運動損傷的發生，掌握正確的技術動作是基礎，在提高運動技能的過程中，既要遵循運動生物力學原理，又要根據自己的實際情況，循序漸進地進行練習，同時運動員也應該學會自測身體狀況，了解疲勞的現象和癥狀，及時與教練員溝通，以免因為局部負荷過重而導致傷害。

3.3科學有效地進行訓練，提高教練員的訓練水平

發揮訓練、科研、管理、保障和思想政治教育“五位一體”的綜合優勢，提高教練員科學訓練水平，使運動員建立正確的技術動作定型與體能、技能、心理和智能協調發展的訓練模式。

4小結

花樣滑冰項目運動員的損傷多發生在膝關節、踝關節以及腰部部位，對這些易損傷部位的預防對于花樣滑冰項目的發展具有重要的意義。掌握正確的技術動作，提高自身身體素質;科學有效地進行訓練，提高教練員的訓練水平;訓練前準備活動要做充分，運動后做好整理放松活動;選擇合適的裝備，保證訓練場地的規范性是有效預防的關鍵，做好這些方面的防護工作，降低運動員的損傷率，有助于運動員取得優異的運動成績，進一步促進花樣滑冰運動項目的發展。

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作者簡介：

孟旭旭（1993—），女，漢，河南商丘市人，研究生在讀，首都體育學院研究生院體育教學專業，研究方向：體育人文社會學。