擒敵實戰速度能力表現形式與要素分析

陳立 彭濤

摘 要：速度能力是評價擒敵戰斗力的重要指標，是視覺、反應、位移、動作及頻率等多項速度形式的綜合體現。提高擒敵實戰速度能力，必須全面理解和把握相關速度形式及其構成要素，進而為專項速度訓練提供科學依據與指導。

關鍵詞：擒敵;速度;形式;要素

中圖分類號：G80 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）11-137-01

拳諺“天下武功，唯快不破”指出了擒敵實戰中速度能力的重要性。這個速度能力是指能否快速感知、快速思維并快速完成攻防動作的能力，表現為視覺、反應、位移、動作及頻率等多項緊密聯系的速度形式。加強此方面的研究，能填補擒敵訓練中長期存在的理論空白，為專項速度訓練提供科學依據和指導。

1視覺速度及其構成要素

1.1視覺信息連續性

一是視覺穩定。擒敵對抗快速激烈，需要持續捕捉敵圖像信息，如果眨眼會造成視覺信息瞬間空白，加大被擊中的可能或容易失去戰機。二是視覺守點。要求視覺神經敏銳，將所見到視覺圖像用最小損耗傳遞給大腦，形成盡可能準確的瞬時記憶，為攻防行動提供直觀依據。三是視覺追蹤。要對敵某些部位形成重點觀察，并隨其運動不斷追蹤，如果視覺追蹤速度和持續能力不夠，則會失掉敵重要信息，難以緊隨其動作變化制定策略。

1.2視覺角度變換能力

一是視覺范圍。實戰中要求眼神緊緊注視敵關鍵部位，同時要擴大可視范圍，用余光形成多角度關注敵其他部位。例如注視敵面部時，還要看到敵肩、胸部等，形成多角度觀察，有利于提前發現和及時掌握敵變化并快速做出判斷反應。二是視點轉換。實戰中不僅要形成較大的可視范圍，而且還要根據敵動作對主視點進行快速轉換，例如敵出拳時，重點觀察部位是肩部，但敵隨即用腿法，此時重點觀察部位就應快速轉換到敵下盤。

2反應速度及其構成要素

2.1注意能力。一是注意力集中。如果把注意力集中在所要完成的擒敵具體動作上，注意力越集中，反應速度就越快。二是注意力范圍。在實戰攻防的每個瞬間，注意力不是集中在敵某一部位，而是應清楚把握敵四肢、軀干、頭部等肢體的動作，能把握的范圍越多越好。三是注意力分配。擒敵實戰需同時兼顧“進攻、防守、戰術、技能”等多項任務，應激刺激越強烈，要做到同時兼顧就越困難，從應激刺激強度講，切忌“練打分家”。

2.2最高反應穩定性。在實戰強烈和相繼的連續刺激下，注意能力下降是無法完全克服的，這個“心理不應期”會直接影響到反應速度。有研究表明，通過大量練習特別是各種對抗訓練，可以使受訓者在實戰中將最高反應速度的比例提高，初學者的最高反應只有0-60%，而高水平受訓者可達近似100%。

2.3攻防預判能力。這是在反應速度刺激出現之前的先覺過程，根據以往經驗就可判斷出即將發生的變化，并提前做出準備，當所預料的刺激出現時反應速度就會加快。因此，在實戰或訓練中多觀察敵攻防動作前的面部表情或肢體特征等非常重要，可以不斷積累經驗提高預判能力。

2.4思維速度。思維速度決定了在擒敵實戰中能否根據現場情況靈活敏捷地思考，果斷做出攻防決策并隨機應變。這個思維速度主要受先天生理機制、擒敵專項知識水平和從事擒敵訓練年限、以及實戰經驗與心理素質等多種因素的共同影響。

3位移速度及其構成要素

位移速度指在動作中突然改變方向，移動身體空間位置的能力，在擒敵實戰中主要體現在以下幾方面。

3.1步法移動速度?！安讲豢靹t拳慢”，步法移動快速靈活，在防守時可以有利控制攻擊距離，敵進我退，敵打我閃，保持空間優勢。進攻時步法的快速移動可加大擊打動作的殺傷威力，其靈活變化也有利主動“打進去”和“打出來”。

3.2身法變化速度。敵我近身搏斗中，快速改變身體空間位置必須配合身法的多種變化，原地或結合步法快速避開頭部、軀干和襠部等要害受到擊打，身法的靈活變化也有利于迅速捕捉敵要害實施攻擊。

3.3結合擒敵動作的跑動速度。擒敵任務中有時需要在跑動中對敵實施主動進攻，在被敵圍攻時也需在快速跑動中打擊近身之敵強行突圍。這種跑動不是單一的奔跑，必須能夠在快速移動中有效完成拳腿擊打或躲閃防守等不同的擒敵動作。

4動作速度及其構成要素

4.1中樞神經系統的興奮性。中樞神經系統興奮性越高，所完成的動作速度就越快，若過于緊張或疲勞則會對中樞神經系統產生抑制，影響動作速度的發揮或發展。

4.2各肌肉群之間的協調性。做快速動作時要求主動肌收縮，對抗肌要迅速放松，提高肌肉內部的協調能力。一是技術熟練程度。技術動作熟練程度越高，專門性的反應越快，動作速度也就越快。二是“放松”的發力技巧。適當放松有助于減少肌纖維內部黏滯性，提高動作加速度和爆發力。三是柔韌性。肌肉和韌帶的彈性與伸展程度差，肌肉內部協調不好，動作速度自然也差。

4.3肌肉力量大小。同等條件下，肌肉力量加大，肌肉專門性收縮的速度就快，從而使動作速度加快，但動作速度對最大力量的依賴是相對的。

4.4與技術結合水平。動作速度必須與正確的技術相結合。一是動作結構本身。正確的動作結構能保證動作以相對最快速度完成，如出拳時不能有后拉小動作。二是動作選用。如“以直破橫”，動作路線優勢會使完成動作速度更快。三是動作時機。如“格擋直拳”的防守與反擊幾乎同時完成，則動作速度和實戰效果更佳。

5動作頻率及其構成要素

5.1單個動作熟練程度。熟練掌握單個擒敵技術動作，是提高動作頻率的基礎要求。單個動作質量差，即使組合動作頻率再快，也難有實戰威力和效果。

5.2不同動作組合的適應度。動作頻率會因不同的訓練產生不同的適應度。如經常進行拳法組合訓練，則神經系統與肌肉組織的控制聯系過程就會逐步加強，動作頻率也就相應提高。但如果腿法組合從未訓練過，自然就難以保證動作頻率。

5.3重心平衡的調整快慢。在原地完成擒敵組合動作的頻率或許高，但在身體快速移動過程中，受重心的反復變動，平衡的不斷構建，以及外力擊打等多種原因影響，會使動作完成頻率下降。

參考文獻：

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