不同專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)骨密度的影響分析

劉璇 張光宗

摘 ?要：了解不同體育專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)骨密度的影響情況，探討不同體育專(zhuān)項(xiàng)大學(xué)生在不同運(yùn)動(dòng)的方式中對(duì)骨密度的影響特點(diǎn)。為普通大學(xué)生如何預(yù)防骨質(zhì)疏松以及提高骨密度提供參考。采用跟骨超聲骨量的方法，對(duì)遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院的21名且分別為籃球、足球、田徑三個(gè)不同專(zhuān)項(xiàng)的體育類(lèi)大學(xué)生進(jìn)行骨密度的測(cè)試。其中發(fā)現(xiàn)不同專(zhuān)項(xiàng)的體育類(lèi)大學(xué)生骨密度有較大差異，骨密度最好的為籃球，其次為足球和田徑。對(duì)指導(dǎo)青春期前后非體育類(lèi)大學(xué)生如何進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松和體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生科學(xué)提高骨密度具有積極的意義。

關(guān)鍵詞：體育類(lèi)大學(xué)生;跟骨超聲骨量;體育專(zhuān)項(xiàng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G80 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）11-125-02

前言

隨著運(yùn)動(dòng)健身對(duì)身體健康的影響越來(lái)越受社會(huì)的關(guān)注，骨密度作為評(píng)價(jià)的骨健康一種重要指標(biāo)，骨密度的高低直接反映骨骼的健康狀況和骨量的高低[1]。骨密度低而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥已成為一種危害人們身體健康的重要疾病，可引起骨痛、骨折、甚至致殘[2]。一般認(rèn)為，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是抗阻練習(xí)和沖擊性運(yùn)動(dòng)非常有助于骨量和骨密度的提高[3]。籃球和足球?qū)儆趯?duì)抗力量與技能主導(dǎo)的項(xiàng)目。而過(guò)度訓(xùn)練可導(dǎo)致骨量、骨密度的降低和性激素的下降[4]。青春期前后是骨量快速增加階段，在生長(zhǎng)期前后獲得盡可能高的骨量對(duì)骨質(zhì)疏松癥具有重要的預(yù)防作用，影響在青春期骨量的因素主要有遺傳因素和環(huán)境因素，環(huán)境因素中運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨量形成的關(guān)鍵因素。劉忠民等報(bào)道了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)組跟骨BMD明顯高于非運(yùn)動(dòng)組。提示了長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)骨密度有積極影響[5]。而但雪蓮等的研究顯示體育教育專(zhuān)業(yè)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)學(xué)生的骨密度值略低于非體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生，但未出現(xiàn)骨質(zhì)疏松[6]。本人認(rèn)為結(jié)論不同可能是因?yàn)椴煌\(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)對(duì)此結(jié)果的影響。而體育類(lèi)專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生在青春期的階段接受過(guò)系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，不同運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)的訓(xùn)練對(duì)人體骨密度具有特異性的影響，本文通過(guò)不同運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)大學(xué)生跟骨超聲骨量的特點(diǎn)，為促進(jìn)和維持骨骼健康的運(yùn)動(dòng)方法提供理論依據(jù)。對(duì)指導(dǎo)青春前后期非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生如何進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松和體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生科學(xué)提高骨密度具有積極的意義。因此，本人對(duì)體育類(lèi)不同專(zhuān)項(xiàng)的大學(xué)生進(jìn)行深入研究。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院3個(gè)專(zhuān)項(xiàng)的大學(xué)生作為研究對(duì)象，其中籃球5人，田徑11人，足球5人。且受試者并無(wú)進(jìn)行特意挑選，身體健康，近半年來(lái)正常參加術(shù)科課程。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、圖書(shū)館搜集、相關(guān)網(wǎng)站，為研究提供理論依據(jù)。

1.2.2實(shí)驗(yàn)測(cè)試法

通過(guò)跟骨超聲骨量的測(cè)試儀器，輸出數(shù)據(jù)主要為：T-值、Z-值、SOS（M/S）、BQI、T-ratio、Z-ratio、BUA（dB/MHz），而測(cè)試的主要指標(biāo)為T(mén)-值，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的知識(shí)，通過(guò)體育類(lèi)大學(xué)生不同運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)T-值的比較，記錄數(shù)據(jù)，并作出分析。

1.2.3問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)在參加跟骨超聲骨量測(cè)量的體育類(lèi)大學(xué)生同時(shí)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查包括身高、體重、年齡、專(zhuān)項(xiàng)以及飲食。了解研究對(duì)象與此研究專(zhuān)題相關(guān)的基本信息。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)同一專(zhuān)項(xiàng)間以及不同專(zhuān)項(xiàng)間的T值進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，采用SPSS 17.0 統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，P<0.05為差異顯著。

2結(jié)果與分析

2.1結(jié)果

通過(guò)表格1發(fā)現(xiàn)不同專(zhuān)項(xiàng)骨密度確實(shí)有差異，而三者的差異足以見(jiàn)得所體現(xiàn)的問(wèn)題。三者相比較，骨密度較好的是具有對(duì)抗力量與技能主導(dǎo)的籃球?qū)ｍ?xiàng)，其次為足球和田徑。從表格1、2可看出骨密度差值較大相對(duì)不穩(wěn)定的是籃球，而足球T-值相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)定，組內(nèi)方差較小。

2.2表格（表1、表2）

3討論與分析

3.1 T值標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)表格2，籃球T-值為0.42±1.06，足球T-值為-0.14±1.02，田徑的T-值為-0.73±0.82;根據(jù)表格2，籃球的BQI為111.88，足球的BQI為101.26，田徑的BQI為90.26364。根據(jù)世界衛(wèi)生組織T值標(biāo)準(zhǔn)，T-Score>-1，正常，-1>T-Score>-2.5，骨量減少-2.5>T-Score，骨質(zhì)疏松。根據(jù)此標(biāo)準(zhǔn)，我們來(lái)衡量和對(duì)比不同專(zhuān)項(xiàng)骨量的多少以及判斷是否為骨質(zhì)疏松，同時(shí)根據(jù)此標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)不同專(zhuān)項(xiàng)間的骨密度差異進(jìn)行研究提供依據(jù)。

3.2骨密度的影響因素

骨骼是一種動(dòng)力學(xué)器官，在一定的范圍內(nèi)，骨量和骨密度隨著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加而增加，當(dāng)負(fù)荷超過(guò)某一閾值時(shí)，如強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可能對(duì)骨的健康產(chǎn)生負(fù)面影響;特別是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可使運(yùn)動(dòng)員的性激素降低，從而會(huì)影響骨的生長(zhǎng)和代謝。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是一種既安全又有效的運(yùn)動(dòng)。研究證實(shí)骨質(zhì)疏松的病理改變不僅有骨密度的變化，而且骨結(jié)構(gòu)也發(fā)生病變，多種危險(xiǎn)因素導(dǎo)致了骨折的發(fā)生。

3.2.1籃球和足球運(yùn)動(dòng)對(duì)骨密度的影響

不同方式的運(yùn)動(dòng)對(duì)骨密度的影響具有差異性，多數(shù)研究認(rèn)為[7]，高沖擊的力量練習(xí)對(duì)骨密度具體提高的作用，有助于達(dá)到最佳的峰值。力量性運(yùn)動(dòng)和高沖擊性運(yùn)動(dòng)對(duì)骨密度的提高很明顯。籃球?qū)ｍ?xiàng)的體育大學(xué)生的骨密度明顯高于其他的項(xiàng)目。相比其他項(xiàng)目具有顯著的差異，籃球?qū)ｍ?xiàng)的T值為0.42±1.06，籃球?qū)ｍ?xiàng)的BQI測(cè)試結(jié)果為115.78。籃球和足球?qū)儆趯?duì)抗力量與技能主導(dǎo)的項(xiàng)目，對(duì)速度和力量具有較高的要求，對(duì)抗競(jìng)技類(lèi)的球類(lèi)需要學(xué)生在訓(xùn)練中積極地跑動(dòng)來(lái)獲取優(yōu)勝。而且像跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員下肢左右兩側(cè)骨密度差異較為明顯。所以高沖擊力的運(yùn)動(dòng)像籃球和足球，對(duì)骨密度有積極影響。

3.2.2負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)骨密度的影響

通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷得知，在日常的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中籃球和足球力量對(duì)抗所占比重最大。可從表1-1田徑和籃球-1.142273看出不同專(zhuān)項(xiàng)之間骨密度的差值，由表1-2可見(jiàn)即使運(yùn)動(dòng)也會(huì)有骨量上的較大差距，籃球?qū)ｍ?xiàng)的T值為0.42±1.06，明顯高于足球和田徑。并不是所有的研究都支持運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的積極作用。一些研究提示，負(fù)重運(yùn)動(dòng)并沒(méi)能增加腰椎等處的骨密度，甚至減少了。原因可能是負(fù)重量不足或過(guò)大。負(fù)重量過(guò)大，可造成肌肉骨骼疲勞損傷，使骨的重建單位增多，從而導(dǎo)致骨量減小[8]，強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)骨的生長(zhǎng)可產(chǎn)生負(fù)面影響[9]。Frost把這種關(guān)系用軟骨生長(zhǎng)一壓力曲線加以表述，即隨著壓力增加骨生長(zhǎng)也增加，而達(dá)到某一峰值后如負(fù)荷再增加，則骨生長(zhǎng)反而減少[10]。甚至有的研究表明，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可破壞微細(xì)結(jié)構(gòu)，影響骨的強(qiáng)度，甚至引起骨折這一骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果。這些研究表明，負(fù)重過(guò)大的運(yùn)動(dòng)對(duì)骨密度的影響特別是疲勞力竭會(huì)降低骨密度，田徑專(zhuān)項(xiàng)的骨密度低于常人，可能因?yàn)樘飶綄?zhuān)項(xiàng)體能耐力、力量和速度等訓(xùn)練所占比例較大，常常訓(xùn)練過(guò)度而導(dǎo)致負(fù)荷過(guò)大所引起骨密度相對(duì)足球和籃球是較差的。本人認(rèn)為這三個(gè)專(zhuān)項(xiàng)相比，籃球和足球更屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，普通類(lèi)學(xué)生可以更傾向于籃球和足球的運(yùn)動(dòng)方式，而訓(xùn)練的強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)形式和專(zhuān)項(xiàng)有很大關(guān)系。

3.2.3不同運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)對(duì)骨密度的影響

不同運(yùn)動(dòng)方式、不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或持續(xù)時(shí)間不同對(duì)骨密度的影響不同，即使運(yùn)動(dòng)方式和持續(xù)時(shí)間相同，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣對(duì)骨密度的影響也不一樣。為此本人認(rèn)為，田徑專(zhuān)項(xiàng)的大學(xué)生相對(duì)籃球和足球?qū)ｍ?xiàng)來(lái)說(shuō)骨密度較低，可能是因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度過(guò)大包括耐力、力量、速度等，或者高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而引起的骨密度下降，而籃球和足球?qū)儆谥械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，具有力量對(duì)抗性和技巧性以至于此專(zhuān)項(xiàng)的體育類(lèi)大學(xué)生骨密度較高，而田徑類(lèi)負(fù)荷較重的項(xiàng)目雖然沒(méi)有骨量減少，卻導(dǎo)致骨量下降。層層推斷與證明，籃球和足球相對(duì)田徑來(lái)說(shuō)更有益于骨頭的健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松，也更適合青春期前后非體育類(lèi)大學(xué)生去預(yù)防骨質(zhì)疏松和提高骨量。當(dāng)然，骨量不僅僅與運(yùn)動(dòng)相關(guān)，王子蓮等[11]認(rèn)為身高與骨密度的降低沒(méi)有明顯的相關(guān)性，而與體質(zhì)量指數(shù)有明顯的相關(guān)性。還與體質(zhì)量指數(shù)、營(yíng)養(yǎng)等相關(guān)，充足的鈣攝入是增加肌體骨密度積累的有效措施，青春期鈣攝入的差異對(duì)峰值骨量的形成有5%-10%的影響，青春期豐富的鈣攝入對(duì)提高峰值骨量，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生具有重要意義。鈣是骨合成代謝的原料，是骨骼正常生長(zhǎng)即形成峰值骨量的基礎(chǔ)物質(zhì)，充足的鈣攝入可以防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。飲酒和吸煙是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素，飲酒過(guò)量可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，使骨折危險(xiǎn)性增加;香煙中的煙堿可直接或間接刺激破骨細(xì)胞活性，使血鈣、尿鈣的濃度增加，使骨密度下降。日照時(shí)間的長(zhǎng)短，可以促進(jìn)活性維生素D的形成，從而可以提高鈣的吸收，達(dá)到提高骨量的目的。

4結(jié)論與建議

不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)年限對(duì)體育專(zhuān)業(yè)類(lèi)大學(xué)生骨量產(chǎn)生了不同的影響。從以上研究表明，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)方面，而且營(yíng)養(yǎng)對(duì)骨量的影響所占比例不少，在此次調(diào)查中，也對(duì)受試者進(jìn)行了飲食方面的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)骨量減少的同學(xué)，碳酸飲料飲用較多，尤其是運(yùn)動(dòng)完之后。可見(jiàn)在預(yù)防與提高的同時(shí)要注意左右的差異。本人認(rèn)為想要提高骨密度或者預(yù)防骨質(zhì)疏松，不僅僅要科學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)還需要與營(yíng)養(yǎng)結(jié)合。

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