如何提高守門員的接撲球技術

何志南

摘 要：抓球、擊球、撲球、接球、踢球、門球、手拋球等技術是一個足球守門員必須熟練掌握的基本守門技術，因近年來在比賽中守門員在“接撲球”中錯誤頻頻，本文除了對“撲接球”進行簡單科普外，還對守門員易犯的撲接球技術性錯誤進行原因分析和改進策略進行討論。

關鍵詞：守門員;撲球;技術提高

中圖分類號：G84 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）11-109-01

在足球比賽中，守門員作為固守己方球門前的最后一道防線，對于比賽的結果會起決定性的作用。保護己方球門不被攻破，除了整體的攻防策略之外，一個技術全面且心理素質強大的守門員也是非常重要的基礎保障。“接撲球”作為一項重要的守門技術，是每個守門員必須要熟練掌握的看家本領。

1接撲球技術的概念和種類

1.1接撲球的概念

接球是指運動員有目的地用身體的合理部位（如：腳或手）把運行中的球接下來，控制在所需要的范圍內，以便更好地銜接下一個技術動作。撲球是守門員技術的一種。撲球是守門員在移動接球來不及的情況下所采用的一種救球方式，既是守門員技術的難點，也是守門員技術中最具有觀賞性的動作[1]。

1.2接撲球的種類

接撲球的分類依據是球的運動方向與高度。常見的接撲球種類有撲腳下球、撲側平面高球、兩側低球等。

2守門員在實戰中常見的接撲球技術性錯誤

追求對抗性的現代足球比賽，在比賽中具有競爭激烈、賽況多變、對抗性強的特點。很多隨著瞬息萬變的賽況和突如其來的射球是對守門員心理素質和守門技術的雙重考驗。猝不及防的進攻經常會導致守門員出現接球不穩、接球后脫手失分等現象。總結出來就是“接不穩、擋不住、抱不牢”三點。首先“接不穩”的具體表現為接住后來不及進行緩球技術動作造成的球脫手落地失分的情況;“擋不住”是因為守門員所處位置較射球方向較遠而導致的守門員接觸不到球，直接射球成功的現象;“抱不牢”是守門員已經成功接球，心里放松或者其他原因導致球脫手使對方得分的現象。以上都是己方守門行動失誤導致對方得分的常發性錯誤，對于這些守門錯誤，只要加以訓練和注意，都是可以減少或者避免的。

3出現接撲球技術錯誤的原因分析

3.1身體素質差導致反應能力不足

與其他崗位的球員相比，守門員注重技術訓練而忽視基本體能訓練量的保持，導致在賽場上面對突發性射球無法做好充分的動作準備，體能差距會導致守門員移動遲緩從而造成守門失誤。

3.2心理調整能力差

守門員思想上對于防守計劃過度依賴隊員，思想上不夠重視守門工作。突發的射球導致守門員精神上過度緊張，從而引發接球失誤動作的連續性發生。雖然接撲球的技術失誤有多種原因，但是導致接撲球失誤頻發的根本原因是守門員的心理調節能力，通過不同角度的射球，守門員要迅速調整自己的接撲球方法，正確的接撲球要求每個手指都用力，手指和手掌同時接觸球，而且要正確調動手腕的力量，將整個球牢牢控制在手里。這些動作都是要瞬間做出決定并付諸行動的，心理調整能力差的守門員面對射球狀況無法做出正確判斷從而導致守門失敗對方得分的結果。

4對于提高守門員接撲球技術的訓練策略

4.1加強守門員肌肉訓練

在日常訓練中加強守門員在快速移動過程中守門常用姿勢的腳步蹬地訓練，常用的姿勢有前蹬、后蹬和側蹬，在訓練過程中要注重守門員肌肉爆發性訓練。強大的肌肉爆發訓練不僅可以加快守門員面對突發射球的守門移動速度，而且在高強度訓練中形成的肌肉記憶有利于幫助守門員在比賽中彌補判斷浪費的時間。在訓練守門運動員肌肉力量的同時也要訓練守門員在面對突發射球進行短時間預判的行為。

4.2注重日常訓練中的實戰演練

豐富的實戰經驗是快速提高守門員守門技術的基礎要求，在熟悉守門技術和了解各種突發狀況的解決情況后，進行比賽次數和實戰次數戰略性遞增，讓守門員通過實踐得到更多的鍛煉機會，這樣能讓守門員通過實戰演練來實際面對各種角度和各種方式的進球，在實戰中增加守門員對賽場的基礎認識。通過訓練→實踐→總結經驗這樣一個科學的方式來累積守門員的有效經驗。這些扎實有效的實踐才能有效鍛煉守門員的守門技術和端正守門員的比賽態度。

4.3注重實戰后的技術分析和技術改進

鍛煉守門員根據臨場的具體情況來做出正確技術決策的方法，就是實戰后進行科學的技術分析，然后根據技術分析來制定技術改進方案并把其投入實踐[2]。這樣科學有效的方案有利于整個隊伍戰術習慣的養成，教練員是一個球隊的靈魂，只有在教練員督促下養成良好戰術分析習慣的隊伍才能避免守門行動中重復錯誤的不斷發生。

4.4注重守門員的心理素質培養

競技體育發展下針對運動員心理素質訓練的方法有很多。守門員的心理素質訓練方向有注意力集中訓練、思維能力訓練、反饋訓練、模擬訓練等經典訓練方法。根據不同守門運動員存在的問題進行針對性心理素質訓練，這對于在賽場上提高守門員的心理素質和判斷能力有著積極作用。當然采用哪一種方法都要根據守門員自身具體的心理特點和心理素質來決定。例如，在比賽過程中容易出現情緒緊張的運動員，可以采用生物反饋方法來穩定運動員的緊張情緒，保持最佳競技狀態。避免不作為情況下因為運動員的情緒緊張而導致失分狀況。

5結束語

想要守好己方的最后一道防線，寄希望于己方隊員是不現實的，守門員應該在日常生活中加強自己各項守門技術的理論完善，在保證身體健康的前提下合理增加訓練量。保證自己在理論知識與實踐經驗相結合的狀態下，在賽場發揮更好的水平。在賽后要進行科學的比賽分析，提高自己的預判水平，加大自己的防守成功率，成為隊友勇敢攻擊的堅實保障。

參考文獻：

[1]俞林，方根燮，金青.淺談優秀足球守門員應具備的技術[J].延邊教育學院學報.2017（6）：125-128.

[2]張強，沈培森，楊磊，等.國內優秀U—17少年足球守門員接撲球技術運用與存在問題分析[J].山東體育學院學報.2003.19（4）：68-69.