疫情期間大學生心理適應情況研究

蔡日月

摘 ?要：2020年初，新冠病毒的疫情在全國蔓延，大學生們被迫在家中隔離，當面對疫情這樣的重大應激事件，學生都不可避免的受到其影響，本文通過對大學生的調查研究，發現學生在疫情中都會出現不同程度的應激反應，但受訪大學生總體適應情況良好，心理反應會隨著現實情況與時間的變化逐漸好轉，來自疫情較嚴重地區的學生，應激反應相對強烈，但也能逐漸調整適應，可能會多經歷一個過渡防護的階段。

關鍵詞：疫情期間;大學生;應激反應;適應情況

新冠病毒的疫情在全國蔓延，大學生們都被迫在家中隔離，以遵守規定的方式參與全國的抗疫工作，當然面對疫情的重大事件，深處其中的人們都會不同程度地接觸疫情，受到疫情的影響，本研究以MH學院為例，深入了解學生在疫情期間的心理反應，并進一步通過訪談了解當代大學生如何應對疫情下的心理反應完成心理調試。

一、疫情期間學生心理反應情況研究

應激反應指各種緊張性刺激物（應激源）引起的個體非特異性反應。包括生理反應和心理反應兩大類。心理反應包括情緒反應與自我防御反應、應對反應等。本部分聚焦于疫情這個應激事件下，大學生的心理反應。

1.數據來源

本文所用數據來自MH學院于2020年2月17日至2月21日對全院學生發起的“疫情期間心理狀況問卷調查”。

2.調查過程

參與本次問卷調查的是學院大一、大二、大三的學生，問卷采用網上填寫方式。調查問卷的內容除學生的基本信息外，還調查了學生在疫情主觀的體驗，以及在疫情中的感受、行為、想法、軀體感受等。

3.調查結果

在疫情期間心理反應的調查中從行為、想法、情緒體驗、軀體癥狀、睡眠等反映學生的心理狀況。

從數據中，發現學生總體的心理適應情況較好，但也有不少學生會產生一些應激反應。其中，“做事沒有興趣”、“不停查看各種和疫情相關的信息”這兩個選項選擇“總是”“經?！钡娜藬蹈?，表明在應激情況下，這是學生常見的反應。當然這不代表學生就出現了心理問題，在面對一些重大事件時，人會出現一些短時間的應激現象，但普遍能在一段時間后恢復到一個平穩狀態，這就是所謂的心理調節適應能力。

二、疫情期間學生心理適應過程研究

從上一部分總體數據中，可以看到學生們面對疫情會出現一定的應激反應，下面將通過訪談的方式，詳細了解學生在疫情中經歷的感受變化與他們應對的方式，更全面評估大學生在疫情中的心理適應情況。訪談中有在上海、江蘇、寧夏、山東、內蒙、江西、安徽及湖北的學生。

1.疫情初期學生的觀察與感受

談到疫情初期時，學生們著重描述了周邊發生的一些變化和從新聞中獲知的一些消息。

“我家在寧夏，在疫情剛開始的時候，是從網上和電視新聞獲知的，因為寧夏當時出現了疫情，然后醫院那邊就開始封鎖。周邊的人基本就開始就在家，不外出。”

“疫情發生的時候，我在內蒙古包頭，就是看新聞事情越來越嚴重，家里那邊，公交也停掉了，小區門口也開始設門卡?！?/p>

“我是在江蘇泰州。剛開始聽見消息時候，我們村里就開始封了。讓村民在家里就盡量不要出去。感覺那幾天，就路上的街上的人也變少了，大家都不出來，有點恐慌了?！?/p>

“我家在山東棗莊，疫情初期過年期間，當時街上依舊很熱鬧，每個人都戴著口罩采購年貨，但慢慢地大家都不怎么出門，道路被封鎖了?！?/p>

“我家在江西九江，剛好和湖北交接，每天買菜也會有警察在進行交通管制，每個人一天只能出門一次，后來到湖北的路都被封鎖了就覺得事情有點嚴重?！?/p>

從訪談中，可以看到，學生在面對一個突發事件都有一個反應的過程，從不注意到開始注意，學生們在快速地接收這些信息，并產生一些害怕和焦慮的感覺。

另外，學生比較能觀察并接收到周圍人的一些反應，情緒是有傳染性的，周圍人不安的情緒與行為也會直接影響到學生的感受?！爸坝腥ミ^一趟藥店，所有人都是在排隊買感冒藥，我當時就感覺有危險?！薄拔矣腥コ?，超市搶的比較空，就會有點害怕，害怕物品會變少。”

2.疫情初期學生的應對方式

在前面的訪談整理中，可以看到，學生們不同程度地覺察到來自外界的信息，這些刺激引發了學生們內在的焦慮、害怕和恐懼，在疫情中有這些應激反應也是正常的。在這一小節中，研究也關注學生在感受到這些情緒后是如何得做出反應的。

“感覺疫情很嚴重，自己覺得很氣憤，為什么要吃野味造成了很多的不方便，也在擔心何時疫情會結束。”訪談中，注意到一名女生在表達憤怒，這是面對突發事件常見的反應方式，表達憤怒在釋放情緒的同時，借由憤怒和這個糟糕的感受拉開距離。

“然后待在家里，就是早上看新聞，吃飯時候看新聞，就是看新聞獲取信息。”“我覺得還好，每天看看新聞上的數據，自己心里清楚，做好防控措施就可以了。”學生在訪談中表達了疫情初期的一個反應，就是不斷地通過看新聞掌握更多的信息，這個應對是重新獲得控制感的一種方式。疫情初期，不確定感比較強烈，不知道這個疫情會如何發展，不知道身邊會不會有病例，也不知道這個病毒如何傳播應該如何防治，甚至也不知道這個病毒在哪里，所以這時候人們也會通過找更多的信息和答案，拿回自身的控制感。

從搜集信息的效果看，謠言會加劇心理上的焦慮和恐懼，而一些官方的科學的有力量的信息則有效地幫助學生建立起足夠的安全感和掌控感?！爱數弥缆贩怄i，就感覺安全很多?！薄澳莻€時候就關注新聞，讓我最震撼的是十幾天里面造了一個火神山和雷神山吧，還有很多醫護人員都請愿去援鄂。”

3.疫情中整體感受的變化

訪談中，也邀請學生講述了在疫情中，學生們心理感受變化的一個過程。

“剛開始就是比較急，然后看到整體情況出現了向好的發展，我就開始平靜下來?！?/p>

“這次疫情一開始給我的感覺就是驚慌，迷茫，因為網上什么東西都有，包括謠言，感覺到迷茫就是不知道這個事情會發展到什么程度，會不會是往那個更嚴重的方向發展。然后就因為國家萬眾一心，感受到了震撼，最后就是慢慢感覺平淡，慢慢適應，然后想一些之前沒想過的事情，想自我的完善?！?/p>

“一開始的話，還是很擔憂的，后來就封城了，就感覺還是很害怕，就不知道這件事什么時候會過去，后面越來越嚴重，就待在家里，然后就啥也干不了就很煩躁，然后時間久的話就慢慢習慣了，就慢慢恢復了平靜嘛，就希望會越來越好?！?/p>

通過訪談的整理，可以看到學生們在疫情中的感受大致經歷了五個階段，第一個階段由于疫情的突然爆發和信息的雜亂，使學生們產生了恐慌害怕的感受。第二個階段，隨著專業隊伍組建，對病毒的了解加深，學生們普遍表達了對疫情會如何發展的迷茫和擔憂。在第三個階段，由于地方上有了嚴格的管控措施，全國齊心抗疫，這些充滿力量的消息使得學生們的情緒開始回升，感到更積極更堅定。在第四階段，由于長時間接收各類信息的疲勞和形勢的不斷好轉，學生們開始適應疫情中的居家生活，情緒也慢慢開始趨于平穩。第五個階段，學生們能夠充分地從這個應激事件中出來，逐步恢復到正常的生活，注意力也從外在轉向內在。

4.湖北籍學生疫情中的心理反應

本次研究也訪談了湖北籍的同學，通過對比想了解湖北籍同學在疫情有什么感受上的不同，心理適應會是一個什么過程。

“開始認為病毒不會太嚴重，以流行性感冒來面對，沒想到會有這么大反應。”“當后來發現這個新冠病毒是一個很危險的病毒時，也是有些害怕，擔心因為做了什么而感染或者被別人傳染，有時候心里特別慌，從來沒有碰到過這種情況?！焙奔畬W生也表達了初期從沒在意到意識到這個病毒的危險的一個過程，隨后也產生了恐懼害怕的情緒。“每天只聽到救護車的聲音，什么人都看不到，每天都是陰天，那時候就非常難受?！睆谋硎鲋锌梢愿惺艿?，身處疫情比較嚴重的地區，當時心理壓力是非常大的。

“在一種不確定的情況下吧，因為這個傳染途徑也看不見摸不著，你不知道自己被感染還是他人被感染，非常害怕。”“煎熬，處在痛苦之中，但你又不能怎么樣，想做什么也做不了，只能慢慢地等，跟TA磨時間耗時間?！边@名湖北籍的學生相對其他地區的學生，用到的感受的詞更重更強烈，用了“煎熬”“痛苦”來形容內心的感受，也能感覺到其在這個不確定的情況下，充滿了恐懼和無力感。

同時這名學生也報告出現了短暫的失眠情況，“說起來比較痛苦，晚上有失眠的癥狀，連續的三四天?！逼湟裁枋隽说谝惶焓甙l生的情況，“第一天失眠，聽到我們這里縣城很多感染的，我們這邊縣醫院很多科室已經都沒有了，只治療這個新冠病毒，然后當天晚上到了十一二點想睡覺，躺下去就睡不著，腦袋里面就想到這個情況特別焦慮，閉了眼睛都睡不著，”“后面幾天失眠還是蠻嚴重，最嚴重的一次早上6點才睡著，睡到11點起來。”

他也描述了那段時間居家的一些情況，“那段時間也是在家待得特別的難受，基本上每天就是睡醒起來吃飯，吃完就在沙發上看電視，看看手機，然后等到晚上吃飯睡覺，基本上那段時間都是這樣的。”從電視和網上獲取更多信息成為那段時間常見的應對方式。

“到二月底，看電視，各地醫療隊都來支援，捐款捐物，就是覺得很感動，那個時候比之前要好一點，感覺積極一點，覺得疫情在全國一起努力下會向好的方向發展，不會像之前盲目地發展下去，后面就知道怎么去防控TA，做好防護措施，在家里就感覺好很多了?！睆倪@段表述中能看到，隨著外界現實的情況不斷好轉，利好消息的不斷出現，學生的情緒也逐漸穩定下來?！昂竺嫘那榫蜎]有之前那樣了，但是盡管現在知道都已經好了，清零了，但是還是擔心有些沒有注意到的，有些瑕疵的，有些隱憂?，F在講起來還是會有些害怕的?！睆倪@段表述可以看出，這樣一個應激事件還是會對疫情中心地區的學生心理產生一些影響，盡管疫情退去得到了有效地控制，但學生還是表達了有點后怕，心理的安全感要徹底恢復，實際還是需要些時間，相對其他地區，疫情重點地區的學生可能會出現一個過度防護的時期。

三、結論

通過以上的研究，可以看到學生在疫情中都會出現不同程度的應激反應，這些反應包括情緒上的焦慮恐懼，行動上不斷查看各類信息，想法上擔心疫情無法控制自己會被感染，也會出現一些軀體反應，但受訪的大學生總體適應情況良好，隨著現實情況與時間的變化，情緒也在逐漸好轉，注意力也從對外在事件的關心轉向內在自己需要做的事情。而訪談中來自疫情較嚴重地區的學生，疫情期間應激反應則相對強烈，會感到“煎熬”和“痛苦”，同時也伴有短暫的失眠，但隨后也能逐漸調整適應，最后研究也發現處于疫情中心地區的學生相較于其他地區學生可能會多經歷一個過渡防護的階段，這也是正常的心理應激的過程。所以總體來看，面對本次疫情的應激事件，大學生們的心理調節適應情況總體較好，產生應激反應能夠很好地自然調節恢復。

參考文獻

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