巧用紙足球和體操墊提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

曾美霞

在小學(xué)初學(xué)足球技術(shù)階段，由于學(xué)生的控球能力不足，學(xué)生容易將學(xué)習(xí)時(shí)間浪費(fèi)在撿球過程中，為了有效解決這個(gè)問題，筆者采用了紙足球（圖1）和體操墊等器材用于基礎(chǔ)技術(shù)的學(xué)練中，并獲得了較好的效果。其中自制紙足球所需材料來源廣泛，方法簡單、易學(xué)。課前足球教師倡導(dǎo)變廢為寶，引領(lǐng)學(xué)生自制紙足球，鼓勵(lì)學(xué)生將廢舊報(bào)紙團(tuán)起來，并用透明膠粘起來，涂上自己喜歡的顏色、圖形制成紙足球。課堂上，足球教師可利用紙足球彈性低、易控制等特性，結(jié)合體操墊作為標(biāo)靶，提高課堂教學(xué)效率。

一、熱身練習(xí)

（一）熟悉球性練習(xí)

練習(xí)目的：熟悉球性，充分熱身。

練習(xí)方法：把體操墊平放在足球場，兩人一組，每人1個(gè)紙足球，圍繞體操墊進(jìn)行運(yùn)球等練習(xí)（圖2）。

教學(xué)建議：

1.利用體操墊設(shè)置長為1.8～2m，寬為1.5～1.8m的活動(dòng)范圍（體操墊可保證學(xué)生間有一定距離，提高活動(dòng)安全系數(shù)）。

2.動(dòng)作由原地到移動(dòng)，難度由簡單到復(fù)雜，方向由單向到變向。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生間的互動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參與熱身的興趣。

（二）腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)

練習(xí)目的：建立腳內(nèi)側(cè)傳接球的動(dòng)作體驗(yàn)。

練習(xí)方法：把體操墊平放在足球場，每兩人1個(gè)紙足球，在兩張?bào)w操墊之間進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)（圖3）。

教學(xué)建議：

1.利用體操墊設(shè)置活動(dòng)距離和范圍（可以根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和水平進(jìn)行活動(dòng)范圍的調(diào)整），如，能力較強(qiáng)的學(xué)生采用2個(gè)墊子間形成0.8～1.1m的寬度進(jìn)行傳接球，能力較差的學(xué)生采用2個(gè)墊子間形成1.2～2m的寬度進(jìn)行傳接球，在保證活動(dòng)安全的前提下，幫助學(xué)生體驗(yàn)、理解傳直線球的意義。

2.提示學(xué)生關(guān)注腳內(nèi)側(cè)傳接球的力量和路線，引導(dǎo)學(xué)生思考怎樣傳得準(zhǔn)、接得好。

二、腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)

（一）腳內(nèi)側(cè)觸墊練習(xí)

練習(xí)目的：掌握腳內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作。

練習(xí)方法：把體操墊折疊豎起，在體操墊左右兩側(cè)用粉筆分別畫1個(gè)足球和1個(gè)踢球的腳印（圖4），方便學(xué)生進(jìn)行左右腳的模仿學(xué)練。2人一組，1人立起體操墊，根據(jù)所畫的足球和腳印強(qiáng)化動(dòng)作意識(shí)，1人練習(xí)動(dòng)態(tài)動(dòng)作，左右腳交替練習(xí)6～8次后兩人可進(jìn)行交換練習(xí)（圖5）。

教學(xué)建議：

1.結(jié)合口訣進(jìn)行：直線助跑站球旁，支撐腳尖對(duì)目標(biāo)，踢球腳尖往上翹，內(nèi)側(cè)踢中球中間，踢后隨前不翻掌。

2.建議小組合作，可以2人一組或4人一組，立起體操墊的學(xué)生還可以擔(dān)當(dāng)觀察者、糾錯(cuò)者，提醒練習(xí)者應(yīng)該注意“助跑”“踢球腳型”等。

3.此練習(xí)主要針對(duì)在踢球時(shí)腳型掌握不到位的學(xué)生，幫助他們強(qiáng)化“踢球腳尖往上翹”動(dòng)作，對(duì)前期進(jìn)行無球的動(dòng)作定型學(xué)習(xí)有較好的幫助。

4.引導(dǎo)學(xué)生重視左右腳交替的練習(xí)，讓學(xué)生通過觀察足球、腳印的位置進(jìn)行實(shí)踐學(xué)練，既能強(qiáng)化學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作，又能有效地培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。

（二）腳內(nèi)側(cè)觸球練習(xí)

練習(xí)目的：掌握腳內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作。

練習(xí)方法：在前述腳內(nèi)側(cè)觸墊練習(xí)的基礎(chǔ)之上，增加紙足球，1名學(xué)生立起體操墊，1名學(xué)生練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作（圖6）。

教學(xué)建議：

1.結(jié)合腳內(nèi)側(cè)觸墊練習(xí)的口訣進(jìn)行動(dòng)作定型的練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生重點(diǎn)體會(huì)“腳內(nèi)側(cè)踢中球中間”。

2.可以分組合作進(jìn)行，立起體操墊的學(xué)生依然擔(dān)當(dāng)觀察者、糾錯(cuò)者，提醒練習(xí)者應(yīng)該注意“助跑”“踢球部位、腳型”“觸球部位”等。

3.此練習(xí)對(duì)學(xué)生踢固定球的動(dòng)作定型學(xué)習(xí)有較好的幫助;在分層學(xué)練中，有針對(duì)性地對(duì)觸球部位不準(zhǔn)確的學(xué)生強(qiáng)化踢準(zhǔn)球的后中部。

三、托球比賽

練習(xí)目的：強(qiáng)化學(xué)生踢球瞬間腳尖上翹，及膝、髖關(guān)節(jié)外展的動(dòng)作，進(jìn)一步提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的能力。

練習(xí)方法：兩人一組，1名學(xué)生可先做腳內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作定型，然后再請(qǐng)同小組另一名學(xué)生將紙足球放置在腳面上并計(jì)時(shí)5s，如果球不掉下來即挑戰(zhàn)成功（圖7）。

教學(xué)建議：此練習(xí)可以分組合作進(jìn)行，放球的學(xué)生還可以擔(dān)當(dāng)觀察者、糾錯(cuò)者和裁判員。

四、射墊練習(xí)

練習(xí)目的：增強(qiáng)學(xué)生踢球的興趣，進(jìn)一步鞏固學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的正確動(dòng)作。

練習(xí)方法：2人或4人一組，將2張?bào)w操墊折疊后豎起來，兩邊可以同時(shí)對(duì)體操墊進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)（圖8）。

教學(xué)建議：

1.提示學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球的正確動(dòng)作，并射準(zhǔn)體操墊。

2.可以結(jié)合個(gè)體差異進(jìn)行分組練習(xí)，比一比、看一看誰的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、方向準(zhǔn)確。

五、射門練習(xí)

練習(xí)目的：增強(qiáng)學(xué)生踢球的興趣，進(jìn)一步提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的準(zhǔn)確性。

練習(xí)方法：兩人一組，將一張?bào)w操墊呈倒“V”字?jǐn)[放，2人1個(gè)紙足球進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)射倒“V”字洞的傳接球練習(xí)（圖9）。

教學(xué)建議：

1.通過計(jì)算射倒“V”字洞成功的次數(shù)，提高學(xué)生的學(xué)練興趣，營造良好的競爭環(huán)境。

2.可結(jié)合個(gè)體差異進(jìn)行分層練習(xí)，如，2人一組或4人一組等，由簡單的原地射倒“V”字洞傳接球練習(xí)過渡到運(yùn)球射洞傳接球練習(xí)。

六、放松練習(xí)

練習(xí)目的：結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，愉悅學(xué)生身心。

練習(xí)方法：將全班排成四列橫隊(duì)，每人1個(gè)紙足球，當(dāng)聽到教師的哨聲，第一排學(xué)生開始模仿人浪的動(dòng)作進(jìn)行放松，愉悅身心（圖10）。

教學(xué)建議：

1.在安全的條件下，玩人浪可結(jié)合拋接、蹲下起立、搭手等動(dòng)作進(jìn)行。

2.玩人浪的隊(duì)形可多變，如，全班學(xué)生圍成一個(gè)圓圈或成縱隊(duì)等隊(duì)形。