淺談擒敵術(shù)對抗訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個方面

任寶玉 陶進(jìn)華

摘要：擒敵術(shù)是武警警官學(xué)院的重要訓(xùn)練內(nèi)容，也是一名武警今后必備的技能，因此在進(jìn)行對抗訓(xùn)練的過程中，必須要打好基礎(chǔ)，加強(qiáng)實戰(zhàn)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。基于此筆者在下文中對擒敵術(shù)對抗訓(xùn)練中應(yīng)注意的方面進(jìn)行簡要介紹，并在結(jié)合工作經(jīng)驗與實際情況后提出了一些建議，以供參考。

關(guān)鍵詞：對抗訓(xùn)練;擒敵術(shù);注意;方面

擒敵術(shù)對抗的激烈性、殘酷性、突發(fā)性、偶然性、不確定性決定了我們在進(jìn)行擒敵訓(xùn)練時應(yīng)當(dāng)從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，把對抗性作為擒敵術(shù)訓(xùn)練的基石。要組織好擒敵術(shù)對抗訓(xùn)練，必須要把握幾個方面，筆者在下文中進(jìn)行介紹。

（一）錘煉核心力量，打牢素質(zhì)基礎(chǔ)。

擒敵術(shù)的基礎(chǔ)是力量，在掌握擒敵技能、提高一招制敵的過程中，力量的地位首當(dāng)其沖，我們在使用擒敵術(shù)的過程中，要快速完成格當(dāng)、閃躲、控制、制服等動作，這就要求官兵必須具有絕對的力量，力的傳導(dǎo)是通過環(huán)環(huán)相扣向外傳遞，中心肌肉系統(tǒng)是核心，由腹部肌肉、背肌、臀肌、盆底肌和環(huán)繞髖部的肌肉群組成。中心肌肉群對脊柱和骨盆的穩(wěn)定起著決定性作用，肌肉的能量傳導(dǎo)是從身體的一組肌肉向另一組肌肉傳導(dǎo)。如果中心肌肉群力量不夠，就會造成發(fā)力小，動作慢，身體失衡的弊端。所以，擒敵術(shù)的訓(xùn)練就是以提高中心肌肉群的力量為基礎(chǔ)要素。

擒敵術(shù)動作中的許多動作都是非穩(wěn)定的狀態(tài)下完成的，如果中心肌肉群缺乏力量，那么身體的穩(wěn)定性就會降低，強(qiáng)大的核心力量能有效縮短身體的反應(yīng)時間，提高肌肉的敏捷性和協(xié)調(diào)性。

力量訓(xùn)練講究循序漸進(jìn)，長期持續(xù)的力量訓(xùn)練能達(dá)到較好的效果，在訓(xùn)練過程中，不能僅限于器械，應(yīng)當(dāng)做好規(guī)劃并實施，在院校，隨時可以進(jìn)行的力量訓(xùn)練有：俯臥撐、仰臥起坐、引體向上，如果配合器械，可以使用沙袋和啞鈴。在某一訓(xùn)練強(qiáng)度穩(wěn)定后，逐漸加大強(qiáng)度，在遇有瓶頸時，可持續(xù)一段時間來突破瓶頸期。

（二）揣摩動作要領(lǐng)，掌握規(guī)范動作

在擒敵術(shù)對抗訓(xùn)練教學(xué)中，掌握動作要領(lǐng)非常重要，學(xué)員對動作要領(lǐng)理解的程度，是區(qū)分學(xué)員訓(xùn)練成績和實戰(zhàn)水平高低的主要因素。

1 .從理解動作要領(lǐng)上下功夫。教員實施教學(xué)、傳授要領(lǐng)，對每一個學(xué)員來講體會不同，正確的動作要領(lǐng)是擒敵術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)，一個動作的正確運(yùn)用，需要學(xué)員不斷揣摩，反復(fù)實踐。因此，教員應(yīng)當(dāng)在授課后，幫助學(xué)員吃透教材，反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練，使動作規(guī)范化，并且詳細(xì)講解動作要領(lǐng)、與實戰(zhàn)充分結(jié)合。

2 .從把握動作要訣上下功夫。每一個擒敵動作都有它的要訣，我們在進(jìn)行對抗訓(xùn)練時應(yīng)當(dāng)提醒學(xué)員把握動作要訣。擒敵動作都存在著動作速度、力量、著力點(diǎn)及運(yùn)動路線等方面的規(guī)范要求，“快速、準(zhǔn)確、穩(wěn)定”對每一個動作都適用，正確把握動作要訣，可以提高訓(xùn)練技能。

（三）強(qiáng)化心理素質(zhì)，樹立“敢打必勝”信念。

以"東突"為首的國內(nèi)反動勢力在實施犯罪時，手段極其殘忍，割頸、焚尸、殺害無辜民眾，自殺式的罪行讓人不寒而栗。面對窮兇極惡的罪犯，強(qiáng)化心理素質(zhì)，快速反應(yīng)，敢打敢戰(zhàn)，是武警官兵應(yīng)當(dāng)具備的心理素質(zhì)。俗話說“膽大藝更高”、“膽壯技更精”，良好的心理素質(zhì)在擒敵術(shù)對抗訓(xùn)練中猶如強(qiáng)心劑，能在氣勢上壓倒對手，其中最重要的就是讓學(xué)員熟練掌握擒敵要領(lǐng)，不怯場、有戰(zhàn)之能勝的信心。所以教員應(yīng)時刻注意自身的心理修養(yǎng)，確保示范動作準(zhǔn)確無誤，設(shè)置多種變化情景讓學(xué)員熟悉并準(zhǔn)確掌握制敵要領(lǐng)，結(jié)合實戰(zhàn)演練，讓學(xué)員做到遇事不慌，胸有成竹。對意志品質(zhì)薄弱和膽小怕事學(xué)員采用教育幫助、分解練習(xí)等方法，幫助消除思想顧慮，減小動作難度，逐漸地磨練其意志品質(zhì)，提高技藝水平。

同時根據(jù)學(xué)員心理、體型、技術(shù)的差異，因材施教，揚(yáng)長避短，可以根據(jù)學(xué)員各自特點(diǎn)組建作戰(zhàn)單元團(tuán)，使得訓(xùn)練效果最佳化，增強(qiáng)學(xué)員自信心，順利地完成訓(xùn)練任務(wù)。

（四）以實戰(zhàn)為目的，提升訓(xùn)練效果。

擒敵術(shù)在控制和抓捕的工作中意義重大，在實戰(zhàn)中取得勝利，是開展擒敵術(shù)對抗訓(xùn)練的最終目的。在日常的授課中，教員應(yīng)當(dāng)注重實戰(zhàn)意識培養(yǎng)，注重實戰(zhàn)方法研究，注重實戰(zhàn)方法運(yùn)用。

1.注重實戰(zhàn)意識培養(yǎng)。在實戰(zhàn)狀態(tài)下表現(xiàn)出的氣勢和心理意識，就是實戰(zhàn)意識，如果在日常訓(xùn)練中怱略實戰(zhàn)意識的培養(yǎng)，就會打擊學(xué)員氣勢，對實戰(zhàn)缺乏自信從而失去各種攻擊機(jī)會，使自己處于被動狀態(tài)，甚至以付出生命為代價。反之，教員在授課過程中能將良好的實戰(zhàn)意識滲透在學(xué)員的思想中，有助于技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。因此，無論是基礎(chǔ)階段、鞏固階段，還是應(yīng)用階段，教員一定要把實戰(zhàn)意識的培養(yǎng)貫穿整個訓(xùn)練始終，做到時時刻刻強(qiáng)調(diào)，分分秒秒灌輸，反反復(fù)復(fù)提醒。

2. 注重實戰(zhàn)方法研究。作為組訓(xùn)者的教員，要廣開思路，設(shè)置各種常見的，不常見的情景，并根據(jù)授課內(nèi)容形成戰(zhàn)術(shù)，比如，對自殺式兇惡對手的打法、對欲逃跑防御性強(qiáng)對手的打法、在開闊地人群密集地的打法、對體力不支時的打法，在狹小空間的抓捕法等等都要在訓(xùn)練中進(jìn)行反復(fù)研究，反復(fù)實踐，然后找出真正實用，能在實戰(zhàn)中達(dá)到一招制敵效果的戰(zhàn)法。擒敵術(shù)對抗中，廣泛應(yīng)用拳、肘、腿、膝，打擊的方法途徑往往不只是一種或者兩種，要根據(jù)設(shè)置的情況，充分對各種打法進(jìn)行組合，做到一種情況多種打法、一種打法多種戰(zhàn)法的訓(xùn)練設(shè)計，不斷增強(qiáng)實戰(zhàn)能力。

3.注重實戰(zhàn)對抗運(yùn)用。擒敵對抗的技法種類不多，可是在實戰(zhàn)過程中，對手的性別、體重、身高、力量、技法、甚至反抗能力總是在不停地變化當(dāng)中，如果訓(xùn)練沒有設(shè)置各種情形，學(xué)員在實戰(zhàn)中，對出現(xiàn)的情景感到陌生，就會影響學(xué)員實戰(zhàn)心理，產(chǎn)生不自信，怕失敗的情緒，從而導(dǎo)致實戰(zhàn)失利。在對抗訓(xùn)練初期，教員應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)員按的實戰(zhàn)方法去打;對抗訓(xùn)練中期，教員應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)員按真打?qū)嵥さ姆椒ㄈゴ?對抗訓(xùn)練后期，教員應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)員隨機(jī)應(yīng)變?nèi)ゴ颉Ｇ軘承g(shù)訓(xùn)練只有讓學(xué)員熟練根據(jù)變化的對象和情景隨時調(diào)整打法，真正做到隨機(jī)應(yīng)變，才能從根本上提高實戰(zhàn)能力。

（五）提高保障水平，確保訓(xùn)練安全。

擒敵術(shù)訓(xùn)練是武警官兵主要的訓(xùn)練科目之一 。但隨著參訓(xùn)人員的增多，訓(xùn)練難度和強(qiáng)度的加大，訓(xùn)練傷也隨之增多，嚴(yán)重影響了部隊正常訓(xùn)練科目的完成，造成沉重的精神壓力和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，安全是所有訓(xùn)練順利開展的重要保證，要從教員、學(xué)員、后勤保障等入手，盡最大努力防止和減少訓(xùn)練傷亡事故的發(fā)生，充分做好準(zhǔn)備，確保訓(xùn)練安全。

1.循序漸進(jìn)，科學(xué)組訓(xùn)。在組織擒敵術(shù)對抗訓(xùn)練時，要依據(jù)人體生理規(guī)律，突出個性化訓(xùn)練。在訓(xùn)練計劃上，要遵循由易到難、由簡入繁、由基礎(chǔ)到對抗、由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度的規(guī)律。在訓(xùn)練強(qiáng)度上，要根據(jù)所學(xué)動作的難易程度科學(xué)安排訓(xùn)練時間，一般情況下，一次訓(xùn)練應(yīng)該控制在兩個小時以內(nèi)。最后在組訓(xùn)前還應(yīng)進(jìn)行傷病排查，凡是身體不適或有病者不得參加高強(qiáng)度、高難度訓(xùn)練。

2.強(qiáng)化意識，提升效果。首先，要對學(xué)員進(jìn)行相關(guān)的安全教育，使學(xué)員的安全意識有所提高，使預(yù)防訓(xùn)練事故成為學(xué)員的自覺行動。在訓(xùn)練開始之前，進(jìn)行熱身運(yùn)動，使身體各個關(guān)節(jié)都進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，以身體微微出汗為益，在訓(xùn)練中，要嚴(yán)肅參訓(xùn)紀(jì)律，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場秩序，以認(rèn)真的態(tài)度組織訓(xùn)練;訓(xùn)練后，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行有效的放松活動，使身體得到充分的放松。

3.加強(qiáng)保障，及時處突。良好的訓(xùn)練保護(hù)有利于減少訓(xùn)練傷害和訓(xùn)練事故，在訓(xùn)練前要認(rèn)真檢查訓(xùn)練場地和器材，穿戴好護(hù)具。訓(xùn)練場地應(yīng)選擇平坦松軟的草地、沙地、摔跤墊。在對抗訓(xùn)練進(jìn)行的過程中，應(yīng)該確保教員、醫(yī)護(hù)人員在場，做好各類急救的措施。

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