專注？還是不專注？

專注是成功的重要驅動力。像待做事宜、時間表及年歷提醒這樣的專注性技術都能幫助人們專注任務。但是，過分專注也有缺點。過分專注會耗盡你的能量并且使你失控。這種能量消耗也會讓你更加沖動。結果，你無法很好地做出決定，并且你也不那么具有合作力。

那么我們該做些什么呢？專注還是不專注？

與現階段的調研一致，專注與不專注都很重要。大腦在專注與不專注之間轉換時會操作優化，促使你培育順應力、增強創造力以及做更好的決定。

當你不專注時，你的大腦進入“默認模式網絡”（縮寫DMN），我們曾經認為這樣的模式，大多數時刻無所作為。然而，在人類大腦的有意識雷達下，它能激發過去的記憶，在現實、過往與未來中來回穿梭，并且重組不同的想法。你可以增強自我意識，也可以設想出創造性的解決方案及預測未來，因此更好地做出決定。DMN模式也幫助你進入他人思考模式，從而提升團隊理解力及凝聚力。

有許多有效的、簡易的方法可以每天激活這個模式。

1.白日做夢

白日做夢可以激發你的創造力，并且使你的大腦充滿能量。

你可以選擇像編織、園藝或者休閑閱讀這樣低調的活動，隨后進入思想休息的漫游。但不同于滑入白日做夢或者狂躁不安式的白日做夢，你或許可以先想像一些好玩的、寄予希望的東西，比如樹林中跑步或者躺在游艇上。隨后當你仍繼續做著低調活動的同時，伴隨著這樣的影像，將你的專注力從外部世界旋轉到內部。

2.打個盹

不是所有的小憩都一樣。當你的大腦處于下滑趨勢，你的清楚透明與創造力會妥協。研究表明十分鐘小憩之后，你會變得更加清晰及機警。但如果你面前有個具創造性的任務，你將需要整整90分鐘時間來刷新大腦。你的大腦需要更多的連接，且回憶你記憶鏈中遺漏在角落與縫隙處的點子。

3.假裝是另一個人

當你處于創新進程中，處于完全不同的人格狀態下，或許能拯救你。

當你陷入創新力僵局之際，試試給自己一個新的身份。這樣做能解救你自己，且讓你從另一個人角度思考。

長久以來，專注力成為了所有能力中最為重要的一種。我們需要磨練專注力，盡可能保存所需的專注力，且更有效地使用。

（來源：譯言網）