每天鍛煉10分鐘可改善記憶力
2019-09-10 07:22:44
科教新報 2019年2期
美國加利福尼亞大學研究大腦活動的科學家發現，經過短暫的輕度鍛煉，比如10分鐘的慢走、瑜伽或太極之后，負責形成和儲存記憶的大腦區域之間的連通性增強了。
? 科學家讓36名20歲出頭的健康志愿者進行10分鐘的輕度鍛煉，強度為其氧氣攝入量峰值的30%，然后對他們的記憶力進行評估。之后他們又對這些志愿者在沒有進行體育鍛煉的情況下進行了記憶力評估。
? 研究人員對其中16名志愿者重復進行了記憶力測試（包括鍛煉過和未經鍛煉過的），通過掃描他們的大腦來監測其活動。在進行過體育鍛煉的人的大腦中，他們發現海馬體（存儲記憶的重要區域）與大腦皮層區域（參與記憶的生動回憶）之間的交流加強了。
據參考消息網
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