動作與“動”起來的關系及運用思考

一、什么是讓身體“動起來”

題目中的“動”，實際上是指“能夠靈活運動”的身體。在案例討論中，孫喜和提出本期討論的實際問題是：NBA選手投籃動作的多樣性是如何形成的，實際提出的是在運動項目中如何根據具體運動場域的情況選擇并完成不同的動作。在NBA選手中投籃動作較多，如，最基本的罰球投籃動作、急停跳投、拋投、拉桿等;個人也有自己的投籃風格，如，庫里的3分投籃。這就要求選手在面對復雜運動場域的環境中，根據選擇判斷做出自己認為最合理的動作完成目標，也就是讓身體“動起來”。運動學習中的“動”應該有更深層的含義，是指“有能”的身體，也可以稱之為“靈動的身體”“充滿活力的身體”靈動的身體塑造是運動學習或者體育教學所應追求的終極目標[1]。這就是說讓身體“動起來”并不是讓身體做出表面的動作，而是在學習動作后，能根據具體復雜的運動環境，通過個人的選擇、判斷做出合理的動作以達到目標。如，在籃球比賽中需要傳球時，應根據自己、對手和隊友的位置等空間因素，選擇胸前傳球、擊地傳球還是高調傳球等傳球方式，還應根據對手、隊友的進攻特點和對手防守特點等選擇傳給哪一位隊友能獲得最有效的進攻。這就需要在動作學習中要培養學生的身體意識、時間意識、空間意識和關系意識，發展動作的多樣性，在具體的運動場域中才能合理地做出選擇，并做出想要的動作，這才是真正的讓身體“動起來”。

二、如何讓身體“動起來”

在話題研討中，教師們在已經接受“大運動觀”的前提下認為，在學習動作時，要根據動作的身體、時間、空間、關系4個要素設置不同的運動場域，讓學生在不同的運動環境中學“會”動作。一些參與研討的教師提出了一些觀點，山東董慢慢提出在各階段要滲透運動意識的培養，學生內隱收獲是學會了一種運動思維;山東李革新提出讓學生體驗肌肉的感覺;江蘇朱敏提出讓學生找到動作的感覺才最重要;山東侯靜提出入門學習應以感知動作為主，動作學習是“感知——嘗試——提高”的過程;山東付國超認為除了動作之外，意識的完善也是一條主線，如，培養學生的運動意識，讓學生體驗、感知動作。以上觀點是基于學生的認識和思考進行運動學習，“動起來”的身體才有可能真正形成，也就是說應該把學習主體的動覺感受放到第1位，讓學生明白自己的感受，即主體感受，才是體育教學展開的關鍵[2]。動作學習是人體在接受外界刺激時，通過大腦反饋做出的相應動作。動作學習開始階段，通過反復練習，以達到熟練掌握動作的目的。因此，在體育教學過程中，學生主體在不斷的運動環境刺激下，對運動環境做出判斷、決定及相應反應的過程，是學習主體不斷感受身體的過程。動作學習的關鍵是學習主體在不同的運動環境中學會身體感知。體育教學要根據學生主體的感受設計不同的運動環境，讓學生體驗“我”的時間、空間及關系等運動要素。

當學生感受到身體的變化，如，動作變快、動作準確，學生才能感受到動作學習過程中的進步，體驗成功的喜悅感，才會進入更深層次的學習，讓身體真正“動起來”。如，案例給出的投擲設計中，投遠的動作學習環節，水平二有手臂后引的動作，要求肘要高于肩部，教師要求肘部和耳朵一樣高，這樣學生有參照物的對照，能感知到肘部的高度，利于學生理解，比“肘高于肩部”的表述要清晰。為給學生主體以更好的感受，體驗動作的正確性，教師可根據動作的質量打分，如，高于肩部計1分，低于肩部不計分，完成10次能得幾分。如果學生第1次得5分，第2次得7分，第3次得10分，在這個過程中，學生自己能感受到進步，就能激起學生學習的欲望。學生只有感受到運動的成功和喜悅，感受到進步，才能對動作或者運動技術有更深層次的認識和體會，才能形成真正的讓身體“動起來”。

三、基于讓身體“動起來”的教學設計

從學生的角度來看，運動學習過程是發展學生在不同運動環境中解決問題能力的過程。學生通過自身的努力在不同運動條件設置中，不斷地體驗、練習，使自己的身體意識、時間意識、空間意識、關系意識不斷提升，從而使運動技能不斷提高。隨著運動能力不斷提高，學生主體感覺也會不同。教師在課時設置時，根據學生不同階段的情況，設置不同的運動體驗，發揮學生主體的積極性，促進學生對感覺、知覺及動作之間的能力整合，讓身體“動起來”。

從話題研討給出的案例看，前幾期的案例研討“位移”“非位移”“轉身”等都是對單一動作技能的探討。動作是運動技能的基本元素，如英文字母和音樂的音階一樣，可以組成單詞、文章和不同音樂的節奏樂曲。發展形成動作的多樣化和序列化，為以后運動技能的發展奠定基礎。本期研討的內容為“操作性動作的內容組合”，從“組合”兩字可以看出，本期的研討目的是在接受“大運動觀”的基礎上，將研討重心放在動作學習構建的方法和體系上，根據運動的要素將基礎的動作進行組合，發展學生主體的動作體系。本期案例所展示的內容在這一點上對體育教師有較好的啟發意義。如，在水平一階段，進行身體低位（下手）、高位（上手）、中位（上下手之間的位置）及各種各樣的投擲及熟悉，使學生初步建立起投擲動作的基本認知和把握各種投擲動作;到了水平二，則是對投擲的進一步精確把控，在投擲的力量、方向、角度、遠度、精度上進一步提升和學習;在水平三上則是各種變化條件下的投擲動作及動作組合和創意動作的進一步發展;而到了水平四則是1個具體項目（籃球）不斷變換場景下的投籃運用。這樣的組合，可以看到設計者從動作、動作要求、動作變化到動作運用及形成運動技能的思路，更能體會到案例設計者的動作學習與“靈動”的身體形成的過程。

在課時設計上，根據運動的身體、時間、空間和關系要素，依據學生運動的主體、“我”的身體是怎樣做動作的、“我”在哪兒、“我”和關系的對象或者其他人的位置是怎樣的，將時間、空間、關系要素展開，利用蘇珊·卡佩爾的彈性框再加工，就會得到下表（表1）。學生在不同的運動環境或運動場域中感受不同的力量、節奏、位置、路線以及不同的關系，從而理解動作或技術的真正意識，身體才能真正“動起來”。

從學生的角度來看，學習動作要經歷“觀察與模仿——練習與應用——組合與創新”3個階段。在動作模仿階段，根據時間、空間、關系等要素設計，可分為個人訓練區、公共訓練區，路徑、姿勢、高度、方向，時間、力量、節奏，獨立、雙人、多人。如，籃球的運球表現為：左手原地、右手原地、左右“V”字形、單手推拉及胯下、轉身等，高、低，移動（直線、弧線、“S”形路線等）、原地，快速、慢速、快慢結合，個人、分組，對抗、合作，等等。根據動作的要素設置不同的運動條件，讓學生體會不同條件下發展自己的運球能力。

在練習與應用階段，學生在學習動作后，根據不同的技術組合練習檢驗動作學習的效果，也是對技術更深層次的學習和體驗，是動感強化和身體記憶的過程。如，籃球運球+傳球、運球+投籃、接球+運球（各種運球組合）+投籃等。在動作組合中，將新學的技術和其他相關技術串聯起來，將單一的技術動作放在整個運動項目中，發揮技術的功能性，也就體現了技術在運動項目中的價值。學生才能正確地認識運動技術，真正體驗到運動技術的獨特性。此外，通過技術組合練習，體現了運動強度，對學生運動能力的發展也起到了較大的促進作用。

在組合與創新階段，根據運動技術的特點，設計出專門運用運動技術的游戲，或者將競技運動項目的規則加以改變，以達到專門練習運動技術的目的，是“動起來”的關鍵過程。如，在學習籃球傳球時，2打1戰術，只能傳球的3打3等，運用傳球技術，模擬籃球進攻的傳球場景，強化運動技術學習效果。如，某個課時中，如何將四角傳球的戰術意識表現出來呢？讓學生明確概念是傳球在戰術中的意義。在學習中，可加上掩護動作、擺脫動作、節奏變化等，使1個四角傳球練習具有多層含義，讓學生知道如何“動”才有意義。

根據動作的要素，游戲設計為“動作名稱+空間意識+時間意識+關系意識”的結構模式，這里的時間、空間、關系意識可以根據設計意圖選擇。如，籃球投籃技術動作設計時，可以是運球后的投籃、接球后的投籃、1分鐘內的投籃、不同位置的投籃等，這就涉及時間、空間、關系等，設計游戲時可根據實際教學情況選擇其中的1個或者幾個進行組合，從而豐富教學設計，達到運用的目的。

參考文獻：

[1]孫喜和.由“動作”到“動”的認識提升[J].中國學校體育，2019（2）：74-75.

[2]孫喜和，翟孟杰.以“我”為運動學習主體的教學思考[J].體育與科學，2016（2）：24-29，49.

[3]蘇珊·卡佩爾.體育教學法[M].重慶：重慶出版社，2015：48.

[4]孫喜和·運動技能構成要素及教學運用分析[J].中國學校體育，2019（1）：22-24.