心理調節對高爾夫運動員成績穩定發揮的作用研究

曹振峰

摘 ?要：心理因素是影響高爾夫運動員成績穩定性的重要方面。為加強心理調節在高爾夫運動員訓練中的應用，提高訓練的科學性，本文選取海南省高爾夫隊10位專業男子高爾夫運動員作為被試對象，采取實驗的方法對心理調節在高爾夫運動員成績穩定發揮方面的作用進行研究。研究發現，實驗組9次測試成績更加穩定，說明心理調節能對高爾夫運動員成績穩定發揮具有顯著的積極作用。

關鍵詞：心理調 ?高爾夫運動員 ?成績 ?作用

中圖分類號：G849.3 ? 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）07（b）-0029-02

和其他競技運動項目一樣，高爾夫運動不僅是“競技”的過程，也是“競心”的過程，心理因素及心理訓練對高爾夫運動員在比賽中穩定發揮的重要性。相關學者也對心理因素及心理調節對高爾夫運動員成績的影響進行了研究。熊露（2017）在《情緒管控對高爾夫運動成績穩定發揮的重要性》研究中提出情緒影響運動員的判斷、揮桿穩定性和自信心及運動損傷[1]。陳泓任（2014）在《高爾夫比賽發球失誤心理分析及發球心理策略研究》中從認知情感和行為方面提出了成功罰球的心理策略與自我心理調控的手段與方法[2]。但總體上而言，當前我國高爾夫運動心理訓練還停留在理論層面，缺乏操作性和實踐性。因此，本文采用實證的方法對探索心理調節在高爾夫運動員成績穩定發揮方面的作用，為高爾夫運動訓練中的心理調節提供參考和借鑒。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究選取海南省高爾夫隊10名在役國家一級運動員級別以上的高爾夫運動員作為研究對象，平均年齡22.1歲，最大者26歲，最小者16歲;國家級健將9人，國家一級運動員1人。所有運動員均身體狀況良好，自愿配合開展實驗。

1.2 研究方法

采取實驗前后測的方法對心理調節在高爾夫運動員成績穩定性進行研究，將18名運動員隨機分成人數均等的兩組，進行為期兩個月的訓練。

其中實驗組和對照組訓練內容、訓練量、訓練條件均保持一致，實驗組增加心理調節訓練，安排專業心理指導人員對運動員的訓練心理進行及時輔導，傳授心理健康的知識和技巧，幫助運動員調節心理保持平衡。

在為期兩個月的訓練期間，每周對兩組運動員進行測試，共測試9次，測試內容為一次性完成18個球洞的總桿數，桿數越低則運動成績越優秀。采用SPSS對兩組運動員的測試成績進行統計分析。

2 ?研究結果與分析

2.1 兩組被試第一次測試成績對比分析

從表1可以看出，在實驗第一次測量，兩組被試的成績均值分別為85.72、85.35，標準差分別為5.14、5.12，對照組成績略優于實驗組，但經過獨立樣本t檢驗得出，其t值=0.114，P值=0.912（>0.05），差異不顯著，即兩組被試在訓練前，高爾夫運動成績不存在顯著差異，說明兩組的高爾夫運動水平是一致的，在實驗前不存在差異。且對兩組被試的標準差比較接近，說明兩組運動員之間的成績變異性比較接近。

2.2 兩組被試兩個月訓練中9次測試成績對比分析

對10位運動員在連續9次高爾夫測試成績進行統計分析，結果如表2所示，可以看出，實驗組5位運動員的標準差整體上相比對照組5位運動員要小，表明實驗組5位運動員相比對照組在實驗9次測試中的成績變異較小，比較穩定。對兩組運動員9次測試成績最大值和最小值之間的全距進行統計分析發現，實驗組最大值與最小值的差距相比對照組要小，同樣說明實驗組高爾夫運動員的測試成績更加穩定。在訓練后，實驗組與對照組實驗成績都有所提高的情況下，但實驗組的成績更加穩定。

3 ?討論

3.1 心理調節對高爾夫運動員成績穩定性發揮的積極作用

該實驗結果說明心理調節能對高爾夫運動員成績穩定性產生積極的影響。運動員的成績受多方面心理因素的影響。一方面，受運動員動機的影響。對于運動員而言，動機強度與訓練效率之間也不是呈現線性關系，運動員的動機不是越高越好，只有維持合適的動機水平，才能維持較高的訓練效率。另一方面，心理調節是訓練的輔助手段，比如通過心理訓練的方法提高注意力、減輕運動疲勞、增強自信心，都能夠提高訓練的效果。再一方面，心理調節能緩解或消除運動員的負面情緒，比如焦慮、急躁等，幫助運動員保持良好的心態。

3.2 高爾夫運動員運動訓練中心理調節策略

首先，高爾夫教練員要重視運動員的心理狀態，在運動訓練中避免一味的施加壓力進行高強度、高負荷的訓練，而是要積極關注運動員的心理狀態。其次，及時對運動員進行心理調節。在運動訓練過程中監測運動員的心理狀況，當運動員出現不良心理時，教練員及時幫助運動員進行調節，有條件的要配備心理教練，為運動員提供專業的心理輔導。再次，將運動員的心理狀態納入運動訓練評價的內容，以評價推動訓練的科學化、高效化。

4 ?結論與建議

4.1 結論

通過為期兩個月的實驗發現，對照組和實驗組高爾夫運動成績都得到了一定程度的提高，但實驗組的運動成績更加穩定，波動幅度更小，整體成績也稍高于對照組，證明心理調節能對高爾夫運動員成績穩定發揮具有顯著的積極作用。

4.2 建議

在高爾夫運動訓練中要重視運動員的心理狀態，根據運動員的心理狀態和個人特點，及時地對運動員進行心理調節，幫助恢復心理平衡，保持良好的自信，提高與高爾夫運動有關的心理素質，增強訓練效果和質量，提高競技水平。

參考文獻

[1] 熊露.情緒管控對高爾夫運動成績穩定發揮的重要性[J].當代體育科技，2017，7（27）：194-195.

[2] 陳泓任，張永.高爾夫比賽發球失誤心理分析及發球心理策略研究[J].河北體育學院學報，2012，26（4）：51-53.