多球練習在高校羽毛球教學中的應用分析

張巧玲

摘? 要：在素質教育理念之下，高校的教學觀念、教學模式和教學方法有了很大的變革，體育教學作為綜合人才培養中的重要內容，其受重視程度日益提升。在高校體育教學當中，羽毛球運動以其趣味性和競技性廣受大學生歡迎。為此，筆者結合工作實際，分析了羽毛球教學中的一種常見練習方式——多球練習，筆者首先分析了多球練習的優劣勢，然后分析了多球練習的在高校羽毛球教學中的應用。希望本文的論述能夠為廣大高校體育教師提供有益的參考與借鑒。

關鍵詞：多球練習? 高校? 羽毛球教學? 應用

中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（a）-0058-02

羽毛球運動是我國高校中普遍開展的體育課程，它既有一定的趣味性、技巧性，又具有一定的對抗性、競技性，因此廣受大學生歡迎。就目前而言，我國高校中大學生參與羽毛球運動的熱情高漲，但是學習與練習的效果卻整體不佳，步伐混亂、技術動作不標準、控球能力較差等問題廣泛存在，這與羽毛球教學方式方法的選擇不當直接相關。為此，筆者提出了多球練習的訓練方法，希望高校體育教師能夠揚長避短地發揮其在羽毛球教學中的價值，從而促進高校羽毛球教學水平的提升，為學生終身體育興趣和習慣的養成打下良好基礎。

1? 高校羽毛球多球練習的優劣勢分析

在羽毛球訓練當中，對于球的調動和控制是關鍵技巧，也是決定羽毛球運動能力的基礎，其基本技術主要包括發球、搓球、高遠球、劈吊球、殺球、接殺球等等。多球練習方法，是目前羽毛球、乒乓球等球類運動中較為常見的一種訓練方法，它以多次的、快速的、連續的接發球為主要練習內容，通過定點、定狀的訓練，充分調動和調節大學生在運動時的速度、節奏和技能，使學生的技術動作能夠有效定型，從而提高動作的規范性，實現不標準動作的矯正。對于高校體育教學中的羽毛球訓練而言，利用多球練習方法，具有較為突出的優勢和劣勢。

1.1 高校羽毛球多球練習的優勢分析

首先，多球訓練方法可以在固定的時間內，使大學生獲得更多的接發球次數和訓練機會，節約了撿球時間，提升了訓練幅度、訓練密度和訓練效率，這對于課堂教學效率的提升大有裨益[1]。其次，多球練習對于提升大學生的運動速度和反應能力作用明顯，通過短時間內的高強度練習，大學生對于同一組動作的規范性和動作理解更加深入，同時他們的肌肉和骨骼能夠自覺記憶發力方式，這可以高效率地提升大學生的控球能力。另外，通過多球練習方法，教師可以有針對性地進行某一技巧的反復練習，在高強度的訓練過程當中，能夠不斷激發大學生潛能，使大學生的各項技術都得到有效的延伸和拓展，大學生的體力、耐力以及意志力也都有明顯的提升。最后，多球訓練法雖然訓練強度較高，但是通過分組練習、對抗練習等不同的組織手段，可以有效活躍課堂氣氛，激發大學生參與、競爭的興趣，并進一步強化大學生羽毛球訓練的球感、速度、反應等組合能力，從而有效提升教學成果，達到羽毛球教學的目標。

1.2 高校羽毛球多球練習的劣勢分析

多球練習采用高強度重復式訓練方式，雖然能夠提升訓練效率和成果，但是從另一個角度來說，這種方法很容易讓大學生陷入機械枯燥的訓練當中，耗光其對羽毛球運動的全部好感。學生在這種沒有變化的反復練習過程中，很難投入應有的興奮和緊張情緒，因此往往會對訓練產生抵觸心理[2]。此外，在多球訓練當中，大學生在適應練球節奏之后，能夠輕易地判斷球的來向和落點，他們以接球為主要目的，不過分要求每一個動作的難度和質量，這就限制了他們在羽毛球訓練中的主動性和創造力，如果控制不當，就會嚴重影響學生羽毛球訓練水平的提升。

2? 多球練習的在高校羽毛球教學中的應用途徑

鑒于多球練習的優劣勢明顯，筆者認為在高校羽毛球教學當中，體育教師必須揚長避短地采用合理的應用途徑和應用方法，只有這樣才能充分發揮多球練習的教學價值，使其服務于大學生羽毛球競技水平的最終提升。

2.1 練習頻率和數量的控制

在多球練習當中，高校體育教師應該根據教學目標，對練習的組數、供球速度、頻率以及單次練習數進行合理的控制，只有這樣，才能確保多球練習方法的有效應用[3]。首先，要根據訓練對象的運動基礎、羽毛球能力基礎進行組數、單次練習數、頻率以及供球速度的選擇，對于初學者而言，宜采取少量多次的訓練方法，由慢向快逐漸調整供球速度和頻率，從而給訓練者適應的時間;其次，要根據訓練想要達到的目標，如發展有氧耐力還是速度耐力進行組數和單次練習數的選擇，一般有氧耐力的培養應采用多次、慢節奏的方式，而速度耐力則宜采用少次、高強度的訓練方式[3]。這里需要注意的是，在進行練習時，教師應該注意控制好練習之間的間歇時間，從而給予大學生適當的恢復時間，這既有利于技巧的積累，也防止運動傷害的形成。

2.2 在不同教學階段的應用

根據初級階段、提高階段、鞏固階段的不同教學層次劃分，教師應該更好地掌握教學節奏，使多球練習在訓練中的積極效應得到充分的發揮。在羽毛球教學的初級階段，應主要以學生興趣培養、技術模仿與理論傳授為主，以趣味性較強的訓練為主，保持多球練習的連續性和適當強度，從而逐步提升大學生的運動基礎素質，使大學生盡快投入到羽毛球運動中來。在羽毛球教學的提高階段，教師應該有針對性地組織學生進行專項技術能力和組合技術能力的教學，教師應該有意識地提高訓練的強度和難度，通過供球的多變性以及高頻率，使大學生的潛能得以充分激發。在羽毛球教學的鞏固階段，教師應以技術細節的完善以及技戰術素養、心理素質的提升為主要教學目標，通過示范性和針對性多球練習，使學生在反復訓練中查找技術弱點、糾正偏差動作。

2.3 在不同技術訓練中的應用

羽毛球訓練當中，根據球的落點、弧度、力度、旋轉的不同，可以分為發球、高遠球、吊劈球、殺球、搓球等，對這些專項技術進行訓練時，教師一定要根據教學內容和教學目的進行科學的學生分組工作，比如在進行發球訓練時，教師可以按照發球、供球、撿球的分工，將學生進行三人一組的分組，并指導其輪轉、配合進行發球訓練[3]。為了提升發球準確度，教師可以在地面上劃定范圍或者利用教學道具，對學生的發球落點、發球高度進行反復訓練，從而提高學生的發球質量。又如在進行殺球和搓球練習時，教師則要在講清球的運行軌跡要求的基礎上，通過定點練習和供球難度控制，不斷提高大學生的羽毛球運動水平。

2.4 多球練習在球感、步伐、反應能力培養中的應用

作為一種競技性較強的體育運動，羽毛球對于運動員的球感、步伐和反應能力要求都很高，為了提高大學生的羽毛球運動水平，高校教師可以將多球練習與這些能力培養相結合，比如，讓學生運用不同方位的、多次的擊球方式來訓練球感，以一組訓練中球的不同落點的反復練習來調動學生的步伐以及反應能力等等。

3? 結語

多球練習方法在高校羽毛球教學中的應用效果頗佳，在授課中教師應根據學生的實際情況合理地控制訓練的密度和強度，及時糾正學生訓練中的錯誤與問題，重視學生反饋并積極參與課堂互動，只有這樣，才能有針對性地提升課堂教學效果，才能揚長避短地使這種方法的效能得到充分發揮。

參考文獻

[1] 袁磊.高校羽毛球教學中多球練習法的運用實踐微探[J].文體用品與科技，2018（5）：205.

[2] 周琳.淺析多球練習法對提高羽毛球專項技術的作用[J].當代教育實踐與教學研究，2017（10）：214.

[3] 曾欣.加難式多球訓練法在羽毛球技術練習中的作用[J].體育時空，2018（2）：123.