團(tuán)體心理輔導(dǎo)提升高職學(xué)生心理素質(zhì)的實(shí)踐探索

摘 要 在積極心理學(xué)的視閾下，根據(jù)大學(xué)生心理素質(zhì)包含的維度，設(shè)計積極交往、積極合作、積極情緒、積極應(yīng)對、積極悅納、積極體悟、積極成長等十個內(nèi)容單元的課程，以團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式，通過積極干預(yù)的手段提升高職大學(xué)生的心理素質(zhì)。發(fā)現(xiàn)團(tuán)體心理輔導(dǎo)是提升高職大學(xué)生心理素質(zhì)的有效方式;課程內(nèi)容的設(shè)置對于培養(yǎng)高職學(xué)生心理素質(zhì)具有針對性和時效性。

關(guān)鍵詞 積極心理學(xué) 團(tuán)體心理輔導(dǎo) 心理素質(zhì) 高職學(xué)生

基金項(xiàng)目：課題名稱：高職學(xué)生卓越工匠素質(zhì)養(yǎng)成下心理素質(zhì)提升的實(shí)踐研究，課題編號：HZY2018P012。

作者簡介：楊雯雯，哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院，講師，研究方向：大學(xué)生心理健康教育。

中圖分類號：G642 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ?DOI：10.19387/j.cnki.1009-0592.2019.07.355

一、引言

目前，我國正處于高速發(fā)展及社會轉(zhuǎn)型時期，需要的是高素質(zhì)的創(chuàng)新型人才。大學(xué)生作為祖國的未來，民族的繼承人，他們肩負(fù)著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的重要使命，其心理素質(zhì)的發(fā)展必將影響國家的發(fā)展。近年來，國家高度重視大學(xué)生的心理素質(zhì)教育。教育部關(guān)于《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要（試行）》中明確指出大學(xué)生心理健康教育應(yīng)“以提高大學(xué)生的心理素質(zhì)為重點(diǎn)”，達(dá)到“優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題”的目的。我國學(xué)者林崇德先生認(rèn)為，提高學(xué)生的心理素質(zhì)是做好心理健康教育的關(guān)鍵。我們一直強(qiáng)調(diào)“維護(hù)學(xué)生心理健康的根本途徑是培養(yǎng)其健全的心理素質(zhì)”。深化大學(xué)生的心理素質(zhì)研究是促進(jìn)學(xué)生健康成長，培養(yǎng)高素質(zhì)、高技能型人才的重要途徑。

二、大學(xué)生心理素質(zhì)

我國研究學(xué)者對心理素質(zhì)進(jìn)行了大量研究和探索。其中，張大均老師及其團(tuán)隊(duì)對心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)及測評工具做了系統(tǒng)的研究。認(rèn)為心理素質(zhì)是以生理?xiàng)l件為基礎(chǔ)的，將外在獲得的東西內(nèi)化成為穩(wěn)定的、基本的、衍生性的，與人的適應(yīng)-發(fā)展-創(chuàng)造行為密切聯(lián)系的心理品質(zhì)，它由認(rèn)知因素、個性因素和適應(yīng)性因素三個維度構(gòu)成。

其中，認(rèn)知品質(zhì)是指個體在認(rèn)知過程中所表現(xiàn)出來的特征;個性品質(zhì)是指在個體在日常學(xué)習(xí)、工作、生活中所表現(xiàn)出來的性格特征。認(rèn)知品質(zhì)和個性品質(zhì)同屬于心理素質(zhì)的內(nèi)容要素。適應(yīng)性（也稱為適應(yīng)能力）是指個體在認(rèn)知品質(zhì)和個性品質(zhì)這兩個內(nèi)容要素的基礎(chǔ)上，通過與具體情境的交互作用而形成的習(xí)慣性行為傾向，它屬于心理素質(zhì)的功能要素。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)提升高職學(xué)生的心理素質(zhì)

（一）團(tuán)體心理輔導(dǎo)的含義及特點(diǎn)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是指在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，團(tuán)體成員圍繞某一共同關(guān)心的問題，通過一定的活動形式與人際互動，成員之間相互啟發(fā)、誘導(dǎo)，形成團(tuán)體的共識與目標(biāo)，進(jìn)而改變成員的態(tài)度、觀念和行為。團(tuán)體心理輔導(dǎo)與個別心理咨詢比較而言，團(tuán)體心理輔導(dǎo)適用面更廣，活動形式更多樣，趣味性更高，可以吸引學(xué)生專注投入，它的感染性更強(qiáng)，效率更高，有利于學(xué)生自我體驗(yàn)、自我覺察能力的發(fā)展和培養(yǎng)。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)有著獨(dú)特的促進(jìn)大學(xué)生心理成長的內(nèi)在機(jī)制。第一，在安全、信任的團(tuán)體氛圍中，成員可以充分自我開放，完成自我探索，贏得心理成長和個性完善。第二，成員在團(tuán)體中，就某些或某類問題找到相同感，進(jìn)而客觀、全面地認(rèn)識自己，完善自我意識，促進(jìn)自我悅納。第三，在團(tuán)體中，成員體會歸屬感和被認(rèn)同感，可以通過相互關(guān)心、相互支撐建立和諧的人際關(guān)系。第四，團(tuán)體中，成員為了共同的目標(biāo)或探索同一個問題，交流觀點(diǎn)、探索方法、分享感受，通過思考、觀察學(xué)習(xí)，成員可以習(xí)得新的觀念和行為。第五，團(tuán)體心理輔導(dǎo)提供的是一個真實(shí)的社會人際環(huán)境，成員可以通過心理訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練，培養(yǎng)生活適應(yīng)和人際交往中需要的各種心理技能，進(jìn)而遷移到生活中去。

（二）團(tuán)體心理輔導(dǎo)課程設(shè)置的理論依據(jù)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的課程內(nèi)容設(shè)置以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)。積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在心理學(xué)界興起的一種新思潮，它致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)，倡導(dǎo)用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，挖掘人的潛能，塑造積極的人格品質(zhì)。

王鑫強(qiáng)、張大均、張雪琪等學(xué)者的研究認(rèn)為，認(rèn)知品質(zhì)包含元認(rèn)知、目的性、開放性3個方面;個性品質(zhì)包含自信性、自控性、樂觀性3個方面;適應(yīng)能力包含職業(yè)適應(yīng)、社會適應(yīng)、人際適應(yīng)、情緒適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、生理適應(yīng)6分方面。以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合大學(xué)生心理素質(zhì)的認(rèn)知品質(zhì)、個性品質(zhì)和適應(yīng)能力這三個維度，設(shè)置了提升高職學(xué)生心理素質(zhì)的十個單元系列課程。

（三）團(tuán)體心理輔導(dǎo)的研究對象、時間、場地及進(jìn)行方式

與我校建筑工程學(xué)院合作，以學(xué)生自愿性原則，選取團(tuán)體心理輔導(dǎo)的對象。每周上一次課，活動時間為2個小時。以安靜、封閉的場地為宜。采取團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式，通過熱身游戲、紙筆練習(xí)、繪畫練習(xí)、人際互動、角色扮演、頭腦風(fēng)暴等形式，讓學(xué)生體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，參與式互動。

（四）團(tuán)體心理輔導(dǎo)設(shè)置的單元課程內(nèi)容

積極心理干預(yù)共設(shè)置了十個單元的課程，分別是：

1.積極交往（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：讓學(xué)生體會與他人交往的感受，了解、掌握人際溝通的技巧和方法。

2.積極合作（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：讓學(xué)生感悟團(tuán)隊(duì)合作的重要性，分析團(tuán)隊(duì)合作的要素，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維以及用不同模式解決問題的能力。

3.積極情緒（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：讓學(xué)生體驗(yàn)積極情緒，提高情緒調(diào)節(jié)和情緒管理的能力。

4.積極應(yīng)對（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：讓學(xué)生正確認(rèn)識挫折，培養(yǎng)樂觀心態(tài)，了解并掌握逆商提高的策略。

5.積極悅納（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：提升學(xué)生的自信心，讓學(xué)生學(xué)會悅納自我，客觀評價自己，能夠充分挖掘自己的優(yōu)勢并善用自身優(yōu)勢。

6.積極成長（3次課程）。

（1）自控力培養(yǎng)——時間管理（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：讓學(xué)生掌握時間管理的技巧，通過提高時間管理的能力從而提升自控力。（2）意志力培養(yǎng)——目標(biāo)管理（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：讓學(xué)生了解目標(biāo)的作用，目標(biāo)設(shè)置的原則、方法及注意事項(xiàng)等，通過目標(biāo)管理加強(qiáng)學(xué)生意志力培養(yǎng)。（3）我的生涯我做主——職業(yè)生涯規(guī)劃（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：讓學(xué)生探索職業(yè)生涯，初步明確自己生涯的發(fā)展方向和決定。

7.積極體悟（2次課程）。

（1）感恩能力培養(yǎng)（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會表達(dá)感恩，提升自身感恩的能力，學(xué)會與他人更和諧相處。（2）心流體驗(yàn)——幸福細(xì)節(jié)，體驗(yàn)幸福感（1次課程）。輔導(dǎo)目標(biāo)：讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)、生活中的點(diǎn)滴事件，感受心流（flow），提升幸福感指數(shù)。

四、結(jié)果與討論

所有參加《提升高職學(xué)生心理素質(zhì)》課程的學(xué)生，在最后一節(jié)課完成一份自我成長分析報告，在學(xué)生的自我成長分析報告中均反映出在為期十次的積極心理學(xué)課中獲得的收獲與蛻變。圍繞心理素質(zhì)認(rèn)知品質(zhì)、個性品質(zhì)和適應(yīng)能力三個維度，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）自信心提升

“在團(tuán)體心理課上，通過畫五指的游戲活動，我認(rèn)識了一個全新的自己。我將一只手五指輪廓畫在A4白紙上，在最長的三根手指上盡可能多的寫優(yōu)點(diǎn)，在兩根較短的手指上各寫一個缺點(diǎn)。這個活動讓我客觀、全面地審視自己，挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢，我原來可以這么棒！在寫出缺點(diǎn)后，我努力思考缺點(diǎn)曾帶給我的2個好處，然后將描述缺點(diǎn)測詞匯變成了中性或者正向的詞匯，這使我開始辯證地看待我的不足，學(xué)會欣賞自己，悅納自己，增強(qiáng)了自信心。”

（二）團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力提升

“我知道了個體對于團(tuán)體的含義，team團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，通過無聲搭塔，同舟共濟(jì)，心理劇表演不同角色等活動，我們頭腦風(fēng)暴出團(tuán)隊(duì)合作的要素，如共同的目標(biāo)、個人的執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)者、相互信任和支撐、共同配合、敢于嘗試等都是促使團(tuán)隊(duì)合作成功的重要因素，在團(tuán)隊(duì)中我們善于傾聽他人的意見和建議，學(xué)會了和而不同，融洽相處。”

（三）積極情緒體驗(yàn)的能力增強(qiáng)

“在團(tuán)體心理輔導(dǎo)課上，感覺時間過得飛快，氣氛融洽、和諧、放松，每次課都過得非常開心。上團(tuán)體課之前沒有那么強(qiáng)烈的幸福感，每天都很平淡，甚至還有點(diǎn)‘喪，通過課上回憶一天讓你感到幸福的三件小事，我發(fā)現(xiàn)原來生活中并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛，缺少感悟美的心靈;我更加懂得感恩;學(xué)會每天做事體驗(yàn)積極情緒，讓自己變得充實(shí)和開心，從而增強(qiáng)幸福感。”

（四）人際交往能力提升

“我是第一次以大家圍坐的方式進(jìn)行上課，這樣的上課方式讓我感到既尷尬又新奇，課上我積極參與，敞開心扉，真誠相待，大膽地面對自己、表達(dá)自己，結(jié)實(shí)了很多新的朋友，對以往熟悉的朋友有了更多的了解，使得我們的友誼不斷加深。在這里融洽的不僅是同伴關(guān)系，還有師生關(guān)系，老師不再不茍言笑，而是和藹可親，就像我們的知心大姐姐一樣，陪伴著我們一同成長。課上，我們通過游戲體驗(yàn)，腦力激蕩的方式了解到更多人際交往的技巧和方法，我會將它們運(yùn)用到我的學(xué)習(xí)、生活中去，更好地適應(yīng)人際環(huán)境，擁有和諧的人際關(guān)系。”

（五）職業(yè)生涯規(guī)劃能力提升

“我的生涯我做主——職業(yè)生涯規(guī)劃，這次課給我的印象最深，我學(xué)的道路橋梁工程技術(shù)專業(yè)，高考過后是父親為我決定報考了這個專業(yè)，之前我對這個專業(yè)并不了解也不喜歡。在課上，我更加了解了自己的職業(yè)興趣，為自己做了一個短期、中期的職業(yè)生涯規(guī)劃，我堅(jiān)定了自己的職業(yè)信念，明確了主動適應(yīng)的重要性，我對未來不再迷茫，有了清晰目標(biāo)的我，知道應(yīng)該如何充實(shí)地過好我的大學(xué)生活，以為畢業(yè)后的求職擇業(yè)打好基礎(chǔ)。”

（六）情緒管理能力提升

“在團(tuán)體心理輔導(dǎo)課上，我學(xué)會了很多情緒調(diào)節(jié)的方法，如改變認(rèn)知法、宣泄法、轉(zhuǎn)移注意力法、放松訓(xùn)練法等等。在這么多的方法中，我找到了最適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，每當(dāng)我控制不住自己想發(fā)脾氣的時候，我都會讓自己閉上眼睛，做一個深呼吸，當(dāng)我呼吸變慢的時候，我的心態(tài)就會變得平和。我懂得了情緒管理就是適時、適度、適對象地表達(dá)情緒，每個人都會有正性和負(fù)性的情緒，負(fù)性情緒也有正向意義。”

在積極心理學(xué)的視閾下，設(shè)置了十個單元的課程內(nèi)容以提升高職學(xué)生的心理素質(zhì)。通過讓學(xué)生寫自我成長報告，可以感受學(xué)生的顯著變化。通過學(xué)生的反饋、教師的觀察以及同伴的評價，發(fā)現(xiàn)團(tuán)體心理輔導(dǎo)是提升高職大學(xué)生心理素質(zhì)的有效方式，積極心理干預(yù)設(shè)置的十次課程，對培養(yǎng)高職學(xué)生的心理素質(zhì)是具有針對性和時效性的。我們將不斷完善教學(xué)內(nèi)容，鞏固教學(xué)成果，通過試點(diǎn)-修訂方案-再試點(diǎn)-再修訂方案的方式，結(jié)合個體咨詢和校園大型心理活動，為培養(yǎng)高素質(zhì)、高技能型工匠人才做出努力。

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