體育之道，以定向訓(xùn)練為引

李慶求

摘要：隨著新課程的改革，我們重視學(xué)生“德智體美勞”全面發(fā)展，體育與智育同樣重要，在高中體育教學(xué)中，教師將定向訓(xùn)練模式融入進(jìn)體育課堂中，不僅能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，更是能夠在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中主動(dòng)探究，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，文章針對(duì)定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式在高中體育教學(xué)過(guò)程中的實(shí)踐進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞 高中體育 定向訓(xùn)練 實(shí)踐研究

0引言

所謂定向訓(xùn)練，最早起源于瑞典的軍事性訓(xùn)練，只要是考察運(yùn)動(dòng)員在野外的生存以及在不同環(huán)境下的應(yīng)變能力，通過(guò)模擬的訓(xùn)練來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。隨著這樣訓(xùn)練的推廣，人們逐漸發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的趣味性，并將其運(yùn)用到中小學(xué)體育課堂當(dāng)中，針對(duì)不同學(xué)生的學(xué)情進(jìn)行調(diào)整，從而適應(yīng)不同學(xué)段的學(xué)生。高中生學(xué)業(yè)壓力大，容易出現(xiàn)情緒上的低落。通過(guò)定向訓(xùn)練，讓學(xué)生放松身心，緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，有更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)與生活當(dāng)中。

1高中體育教學(xué)中定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開(kāi)展原則

定向訓(xùn)練指的是給予學(xué)生地圖與指南針，讓學(xué)生到達(dá)地圖中的指定位置或是在設(shè)定的環(huán)境中生存。在高中體育中展開(kāi)定向運(yùn)動(dòng)，其遵循的開(kāi)展原則可以分為以下三點(diǎn)：一是目標(biāo)性原則。在高中體育中展開(kāi)定向訓(xùn)練，不能夠直接去復(fù)制訓(xùn)練內(nèi)容，而是貼合學(xué)社給你的性格特點(diǎn)以及需要達(dá)到的目標(biāo)進(jìn)行設(shè)定，這樣才能夠讓學(xué)生在特定的環(huán)境下可以提升自身的應(yīng)變能力以及合作能力;二是安全性原則。開(kāi)展定向訓(xùn)練通常是讓學(xué)生去模擬野外的生存，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)真實(shí)的環(huán)境讓學(xué)生去解決問(wèn)題。這就必須要重視學(xué)生的安全問(wèn)題，教師可以通過(guò)陪同或是在設(shè)置監(jiān)控等形式保障學(xué)生的安全;三是趣味性原則。只有讓學(xué)生對(duì)定向訓(xùn)練充滿(mǎn)興趣，才能夠達(dá)到好的訓(xùn)練效果，在定向訓(xùn)練中有“徒步定向”，一直讓學(xué)生從A點(diǎn)走到B點(diǎn)，這樣的訓(xùn)練就讓學(xué)生覺(jué)得趣味性不高，教師要注重趣味的滲透，讓學(xué)生愿意主動(dòng)參與到定向訓(xùn)練當(dāng)中。

2高中體育教學(xué)中定向運(yùn)動(dòng)開(kāi)展策略

2.1增強(qiáng)宣傳，促進(jìn)學(xué)生了解定向運(yùn)動(dòng)

想要更好的在高中體育教學(xué)中加入定向運(yùn)動(dòng)，首要的便是增強(qiáng)宣傳，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到參與定向運(yùn)動(dòng)能夠?qū)ψ陨硭鶐?lái)的改變，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，讓學(xué)生感受到不同環(huán)境下定向訓(xùn)練的快樂(lè)。教師可以通過(guò)線(xiàn)上與線(xiàn)下的形式來(lái)增強(qiáng)宣傳。

首先是線(xiàn)上宣傳，教師可以在課堂中為學(xué)生播放不同運(yùn)動(dòng)員參與定向運(yùn)動(dòng)的視頻，當(dāng)學(xué)生看到運(yùn)動(dòng)員們?cè)诓煌沫h(huán)境下都能夠沉著冷靜的應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況，在困難時(shí)絕處逢生，對(duì)于青春期的學(xué)生而言充滿(mǎn)著沖擊力，學(xué)生在內(nèi)心萌生想要去嘗試的熱情。此時(shí)教師可以相機(jī)提問(wèn)學(xué)生，如果給你們一個(gè)指南針與地圖，讓你們進(jìn)行訓(xùn)練，你們覺(jué)得應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？通過(guò)鼓勵(lì)學(xué)生大膽發(fā)言，每一位學(xué)生都說(shuō)出自己的想法，也能夠在下一次的正式訓(xùn)練中學(xué)以致用;其次是線(xiàn)下的宣傳。教師可以將定向訓(xùn)練中的特定項(xiàng)目讓學(xué)生提前模擬練習(xí)。如“觀(guān)察地圖”訓(xùn)練，在地圖中針對(duì)不同的地形會(huì)通過(guò)等高線(xiàn)來(lái)精確繪制，這與學(xué)生在高中所學(xué)習(xí)的地理學(xué)科密切相關(guān)，在模擬訓(xùn)練中學(xué)生可以靈活的運(yùn)用其他學(xué)科的知識(shí)，達(dá)到學(xué)科整合，讓學(xué)生在定向訓(xùn)練中得到放松。

2.2結(jié)合學(xué)情，創(chuàng)設(shè)貼合學(xué)生定向運(yùn)動(dòng)

定向訓(xùn)練對(duì)于環(huán)境、設(shè)備的要求較高，但在高中的課堂中我們難以做到一比一的還原定向訓(xùn)練環(huán)境，加上要保障學(xué)生的安全問(wèn)題。教師在體育課堂中融入定向運(yùn)動(dòng)，要結(jié)合學(xué)生的學(xué)情出發(fā)，考慮到高中生的身體素質(zhì)以及教育目標(biāo)，創(chuàng)設(shè)貼合學(xué)生的定向運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。

如高中就可以以學(xué)校作為大的背景，在校園中布置點(diǎn)位7-10個(gè)左右，大約的距離在3000米，給予每一個(gè)學(xué)生指南針與地圖，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完校園中所有布置的點(diǎn)位。在一開(kāi)始的訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生對(duì)地圖與指南針的把控常常不到位，不是看著指南針對(duì)不上地圖，就是在地圖中找不到對(duì)應(yīng)的點(diǎn)位。導(dǎo)致花了許多的時(shí)間才跑完學(xué)校布置的點(diǎn)位。但是隨著學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間的增多，學(xué)生對(duì)地圖的靈敏性也更高，任務(wù)的完成度更高，對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的熱情更濃。

2.3團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)學(xué)生反思運(yùn)動(dòng)問(wèn)題

在《課標(biāo)》中要求培養(yǎng)學(xué)生的自主合作探究能力。在定向運(yùn)動(dòng)開(kāi)展時(shí)，教師可以讓學(xué)生以小組的形式展開(kāi)訓(xùn)練，讓學(xué)生融入團(tuán)隊(duì)展開(kāi)競(jìng)賽，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中主動(dòng)交流，提升合作意識(shí)。

如在“公園定向訓(xùn)練”中，教師讓學(xué)生以小組的形式進(jìn)行點(diǎn)位打卡，因?yàn)槭窃诠珗@開(kāi)展的定向訓(xùn)練，所以還加入了跑臺(tái)階訓(xùn)練，考察學(xué)生耐力。在公園的中途部分，還加入部分“拓展訓(xùn)練”，要求學(xué)生合作站在一張小小的紙片上。在定向訓(xùn)練當(dāng)中加入了不同的拓展訓(xùn)練，既讓學(xué)生的定向訓(xùn)練增添了許多的樂(lè)趣，也給學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作提供了許多的機(jī)會(huì)。在爬坡訓(xùn)練中，一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生無(wú)法完成所有的爬坡內(nèi)容，其他的組員便為其加油。在合作將腳放在一張小小的紙上時(shí)，一開(kāi)始許多的團(tuán)隊(duì)都不知道如何才能夠完成任務(wù)，但在大家的交流中都找到了適合自己小組的方法，最終解決了問(wèn)題。通過(guò)合作完成的定向訓(xùn)練任務(wù)，在學(xué)生腦海中留下更深刻的印象，也讓學(xué)生在每一次的活動(dòng)結(jié)束后學(xué)會(huì)反思自己在這一次合作中存在的不足之處，在下一次加以改正。

3結(jié)語(yǔ)

總之，在高中體育教學(xué)中開(kāi)展定向訓(xùn)練不僅能夠緩解學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，更是能夠培養(yǎng)學(xué)生積極向上，敢于拼搏的進(jìn)取精神。在定向運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展中，教師要秉承著目標(biāo)、安全、趣味性的原則，通過(guò)擴(kuò)大宣傳，結(jié)合學(xué)情訓(xùn)練以及團(tuán)隊(duì)合作等形式，讓學(xué)生享受定向運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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