碘敏感人群補碘更要講技巧

文·張娜（北京大學公共衛生學院博士）

對于我國體重約60千克的成年居民來說，碘膳食營養素推薦攝入量為120微克/天。那么，對碘更為敏感的特殊人群應該如何補碘呢？

孕婦 孕期女性碘的推薦攝入量比非孕期增加近一倍，每天需要增加110微克。孕婦如果每天攝入6克碘鹽，考慮到吸收率等問題，一般可以補碘120微克。除此之外，建議孕婦每周吃1～2次富含碘的海產品。

甲亢 甲狀腺功能亢進癥是由于各種因素導致甲狀腺激素分泌過多、甲狀腺功能增高而導致的疾病。若碘在體內蓄積過多，會誘發甲亢，因此，甲亢患者應忌食富含碘的食物。

甲減 甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所導致的機體代謝降低的疾病。碘缺乏或碘過量都有可能導致甲狀腺功能發揮異常，進而導致甲減。因碘缺乏導致甲狀腺激素合成不足引起的甲減患者，可以合理補充富含碘的食物，如海帶、紫菜、干貝等。