老年人失眠危害大中醫巧妙來支招

文·夏利

指導專家·蔡崢（上海中醫藥大學附屬曙光醫院老年醫學科副主任醫師）

老年人失眠和睡眠問題高發，且有發病率逐年上升的趨勢。其表現有入睡困難、早醒、睡眠淺、醒后難以再入睡、睡眠時間短、日間功能明顯減退等，在存在睡眠問題的老人中，往往多種癥狀共存。

《黃帝內經》中有一篇《靈樞·營衛生會》，其中明確指出：“老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少，而衛氣內伐，故晝不精，夜不寐。”意思是說，人老了，氣血衰減了，肌肉開始干枯了，氣道也沒那么通暢了，臟腑之氣不斷與外界病邪抗爭搏擊。這樣一來，營氣減少了，衛氣也在衰退。所以白天的精神狀況不太好，晚上睡不著覺。有調查顯示：大約50%的人曾有過失眠現象，有12%的人經常睡眠不好，失眠現象在各個年齡段都會出現，但以老年人最為常見，長期失眠嚴重影響了老年人的生活質量。那么，老年人為何容易失眠呢？

引起失眠的內部原因和外部原因

外部原因

1 精神生理性。常由外部環境引起，如家庭突發情況、個人心理等原因引起的。

2 藥物副作用。大部分老年人因為身體原因常年服藥，有些藥物副作用也會引起失眠，如常見的藥物有氯丙嗪、苯妥英鈉、左旋多巴、糖皮質激素、甲狀腺激素和某些β-受體阻滯劑。另外，咖啡、煙堿、某些中草藥和抗組胺藥也會引起或加重老年人睡眠障礙。

內部原因

1 睡眠時間提前綜合征。人的睡眠模式會隨著年齡的增長而改變，老年人的生物鐘會提前。……