短式網球在少兒網球教學訓練中的應用

陳杰

摘? 要：本文著眼于短式網球在少兒網球教學訓練中的應用問題展開探討，筆者結合個人在這方面的一些實踐工作經驗提出幾點思考，希望參閱者積極提出改進意見。短式網球的誕生，是基于世界網球運動在進入高速發展的時期，國際網壇突出表現出來的“啟蒙小，成長早”在這樣的發展趨勢下，結合兒童的身心發育特點及負荷能力遵循網球原理產生的一種兒童網球運動。

關鍵詞：短式網球? 少兒網球? 教學訓練? 應用

中圖分類號：G845 ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）06（c）-0028-02

1? 選材階段

網球運動屬于是一項要求力量耐力、速度耐力，并將二者綜合要求的項目。因為場地大且球拍重的緣故，比賽的持續時間比較長，那么對于球性的變化突然性也比較強。目前絕大多數網球訓練都是在戶外進行，風吹日曬。如果身體素質不行的兒童就無法承受這樣的環境條件。所以，第一步就要從選拔身體素質強且天賦和能力各個方面都比較好的苗子，與此同時，還要求兒童要能吃苦。通常情況下，兒童對于網球究竟是一種什么樣的運動概念還不是很清楚，所以就要先引他們熟悉環境場地。開展一些球類活動的游戲，并借此來提高兒童的網球運動興趣。之后在少年兒童的網球基本訓練過程當中，需要逐漸加大對少年兒童的初級基本技術的訓練，并在此過程中進行選拔和考察學員。在分斷篩選之后，保留一些固定化學員然后對他們進行技術性初級培訓。

2? 啟蒙訓練階段

2.1 啟蒙訓練內容

少兒網球訓練的初始階段，網球教練需要對少兒展開上下拍擊球，正反拍擊球以及基本步伐等各個方面的訓練內容，以此來保證少兒的訓練基礎。第一，上下拍擊球。教練讓兒童握拍，然后把手臂微伸展開來，之后朝著上下兩個方向拍擊球，在此過程中間需要讓球和拍之間保持一定的距離，促使少兒的手皺足自然而然地處于伸展狀態，然后對少兒的球感以及控球的能力做有效性訓練，幫助少兒提高腕力以及手臂力量，借此來增加少兒接觸球的機會。第二，正反面拍擊球的規范。通過對兒童動作結構的分析，和對球拍運動軌跡的講解分析或演示等等，教少兒開展模仿練習，慢慢的引導學生建立起自信心和興趣。第三，網球運動基本步伐方面的訓練。教練需要指導兒童左右滑步和左右移步擊球等部分技巧。步伐訓練可以說是少兒網球啟蒙訓練過程中的重要內容，只有很好的對這些基礎內容進行把握，并且對基礎性動作進行進一步規范，如此才可以為少兒運動水平的提升奠定良好的運動基礎。

2.2 少兒網球啟蒙訓練方法

相較科學合理的訓練方法可以幫助少兒掌握最基本的握拍訓練動作，從而進一步為少兒擊球動作質量的提升奠定一定的基礎，之后再結合排球和顛球等各種方式培養少兒的球感，然而，在啟蒙訓練的過程當中，短式網球以及多球訓練均屬于是比較常見的訓練方法，這對少兒網球訓練技能以及網球訓練水平的提升都有著很重要的影響，具體我們對這些做詳細分析。第一，短式網球屬于是“啟蒙小，成長早”趨勢下根據少兒身心發育的特點以及負荷能力且又遵循原理設計的一種兒童網球運動，它具備網球運動的所有內涵，比較適合5歲以上的少年兒童從心理和生理特點方面教少兒展開啟蒙訓練的有效方法及有效手段，該過程的訓練則可以教少兒對網球啟蒙訓練以及正規的網球訓練做最好的銜接。少年兒童在接受網球訓練的基礎情況下，可以短時間內掌握網球訓練的基本技能，從而形成正確的網球意識，并且合理化運用各種技術。通常短式網球的占地面積相比于正規網球訓練場所的33%占比左右，此方法對于少年兒童啟蒙訓練做的具體的設計更為有針對性，同時也可以根據少兒的實際情況對網球或者球拍做改良設計，促使最終使得少兒的網球訓練能夠很好的適合于其具體過程的學習，進一步為提升少兒的網球興趣以及基本技的培養奠定良好的基礎。

第二，多數訓練方法。在啟蒙階段的少兒網球訓練過程當中，教練可以向少兒發射超過1個以上的球，同時對其發球的速度和角度都展開變換調整，從而進一步對少兒的網球動作技能進行提升。對于少年兒童來講，此方法可以很好的幫助兒童提升他們的訓練技能，通常情況下在訓練中都采取的是人人對抗和人機對抗兩種模式，但在少兒啟蒙訓練過程中應用得最多的則為人人對抗的方式，如果在少兒訓練過程中出現問題，那么網球教練就可以及時地進行糾正和指導，并解決其中的問題，有效避免兒童對于一些錯誤的動作加深記憶形成一定的習慣等等。理所當然地，對于少年兒童的特點來講，教練方則可以對多球訓練的方法進行調整，并且融入更多有趣的游戲元素進去，促使其可以為少年兒童的網球訓練興趣的培養以及多球訓練方法的實效性提供更多的支持。

3? 過渡期基本功訓練

過渡期的少年兒童其平均年齡基本都持平在10～14歲之間，基于正反拍動作的基本概念，之后再要求他們擊球合理化。同時在對其進行擊球的時間以及擊球的準確性進行針對性地訓練。亦或是學員在訓練過程中出現的問題以及矛盾等技術動作都要及時地糾正以及對正確的技術動作的鞏固。此階段需要引導學員加強其步法訓練，并且對于幾種網球的步法訓練需要反復性進行。無論是有球或者無球的步法訓練都必須貫穿于每一次的網球訓練課程中。此階段主要學習的內容就是封閉式擊球步法。要求學員在可以準確地擊中教練拋擲過來的球以外，又能夠擊中場地球。在這個階段的中期可以適當的教授學員一些開放式的法擊球。這是建立于封閉式擊球的要求基礎上進行進一步的提升之后進行的，但此階段末期則可以教學員進行開展發球技術的訓練，緊接著再在訓練的過程中開展比較小規模的比賽練習。促使學員可以正確的掌握并看待自己的優缺點或是在練習過程中學會思考，面對自己缺點的時候，要及時地對其加以改正，另外還要讓學員時不時地觀看視頻錄像，模仿一些專業的或是職業的運動員的技術動作。

4? 正規網球初級訓練

這個階段屬于是兒童14歲以后的年齡階段，該年齡階段的少年兒童已經有了一定的自控和自治能力，并且對于自己的言行都會思考和總結了，因此，在練習過程中，我們就要要求學員能夠充分的掌握其技術動作的同時還能明白其中的一些技術原理。在上個階段，學員在戰勝對手的心理狀態上已經達到了相關的要求，因此在這個階段，少兒需要加倍努力學習網球技術，這樣教練員在管理起來也就會容易得多，因此，在此階段實際上要求學員對于每一環節的技術動作都需要進行掌握，包括高壓球、放小球和網前截擊，或者是削球等都要進行學習。在開始步入正規化的趨向性練習的時候，又要開展一系列比賽對抗性訓練。如此在訓練的過程中除了需要采用合理的技術之外又要求要結合合理化的戰術。因此在比賽中就要持續性提升自身的技術戰術。每次比賽過后都要進行總結思考，并且還要教學員通過上網瀏覽、翻閱書籍等屬于自己的一些方式來掌握技術動作，使其操作起來能夠靈活自如，提升自己，實際訓練中也可以有目的的進行訓練。

5? 結語

少年兒童開展網球訓練不僅能夠幫助他們開導智能訓練，實施智力開發，同時也可以教他們從小養成堅持鍛煉的好習慣，提升他們自身的體能，從中享受相互合作的樂趣，體驗到合作精神，這對于他們在以后的學習生涯以及成長過程中都會起到相當程度的積極性影響意義，對其日后的發展是極為有利的。

參考文獻

[1] 張智，張旻.對少兒網球啟蒙訓練中常見問題的探討[J].文體用品與科技，2013（22）：169-170.

[2] 張博.少兒網球啟蒙訓練影響因素及訓練內容設置[J].科學與財富.2017（24）：45.

[3] 韋海瓊.少兒網球啟蒙訓練中的興趣培養[J].黑河教育.2016（6）：31，361.