平衡：養生之精髓

文/劉蘭芬

古往今來，養生方法很多，這學說那主張，各有其道理，但依我看，“平衡”二字最是養生之要義，掌握了它，就掌握了養生的精髓。

什么是“平衡”？基本的解釋是“衡器兩端承受的重量相等”，并衍生出多種含義，例如“對立的各方面在數量或質量上相等或相抵”“兩個或兩個以上的力作用于一個物體上，各個力互相抵消，使物體成相對的靜止狀態”等等。也就是說，平穩是相抵或靜止的基礎，只有平衡，才能穩定。

舉個例子。人的兩條腿長短、粗細大體上是相等的，這樣才能使我們走起路來比較協調、平穩，但如果是一長一短或一粗一細，那么走路就是跛的，不穩當。

養生也是一樣，必須平衡。

膳食要平衡。應該葷素搭配，比例恰當，既不能光吃葷不吃素，那樣時間長了，容易導致高脂血癥或維生素C缺乏；也不能光吃素不吃葷，那樣時間長了會造成貧血。我們不贊同純素食主義，原因概出于此。

運動要平衡。鍛煉要適度，既不要過力也不能不足，每天半小時即可。鍛煉不足，身體部分組織不能被激活，容易有凝滯情況，這對健康自然不利；過力也不行，因為人到老年，各個組織器官都老化了，必須“省著點兒使”，這樣差可多使些年，而如果你要拼命鍛煉，過度地使用它們，健康出問題就是遲早的事。那些每天走幾萬步、跳廣場舞一跳就是幾個小時的人，掛骨科急診的不是個別事例。

心理要平衡。心理平衡是老年人養生非常重要的一個方面，它甚至關乎生命的長短。如果一個人整天心理不平衡，看什么都不順眼，憤憤不平，那他體內就會經常分泌出有毒的物質，對身體健康自然有害。有資料顯示，許多癌癥患者在患病前的一段時間，都有過較長時間的負面情緒，而正是這種情緒，使原本健康的他們罹患了惡疾。現在社會不平的事情很多，你應該明白但不偏執，不鉆牛角尖，以此來使心態平和，從而維護自己的健康。

還有很多例證，篇幅所限，不一一列舉。

總之，世界萬事萬物都要平衡，養生尤重此道。平衡拒絕偏激和走極端，平衡最喜兼顧和不偏不倚。緊緊把握平衡這個“方向盤”，并經常進行調整，“損有余而補不足”，讓平衡的理念始終作為我們的思維尺度和行動指南，這樣就能在健康的道路上一往無前。

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