滑膜炎預防原則

滑膜炎是各種病因刺激滑膜損傷產生的炎癥，造成分泌液失調的關節病變。可以說有滑膜存在的關節都可能發生滑膜炎，膝關節是滑膜分布最多、關節面最大和結構最復雜的關節，所以滑膜炎常發生于膝關節處。

如果是慢性勞損導致的滑膜炎，如老年人的關節退行性疾病，要合理控制運動量，結合自己的年齡、體重和基礎病情況及時調整生活習慣。

如果是由自身免疫性因素引發的滑膜炎，比如由類風濕性關節炎所導致，一定要接受系統的治療，并結合康復訓練。

若是比較少見的感染性炎癥，要在明確診斷病原菌的基礎上，做早期、規律的抗感染治療，必要時進行外科干預。

還有極為特殊的情況，如色素沉著絨毛結節性滑膜炎，它屬于類腫瘤樣病變，除了系統治療，更要長期觀察。

預防原則：

1．避免長期傷害性運動，減肥要根據自身情況選擇合適的方式，如太胖的人不適合爬山、跳躍等。

2．增加有益關節的運動，如游泳、騎自行車等。

3．運動時用好護具，注意保暖。