滑膜炎預防原則

滑膜炎是各種病因刺激滑膜損傷產生的炎癥，造成分泌液失調的關節(jié)病變。可以說有滑膜存在的關節(jié)都可能發(fā)生滑膜炎，膝關節(jié)是滑膜分布最多、關節(jié)面最大和結構最復雜的關節(jié)，所以滑膜炎常發(fā)生于膝關節(jié)處。

如果是慢性勞損導致的滑膜炎，如老年人的關節(jié)退行性疾病，要合理控制運動量，結合自己的年齡、體重和基礎病情況及時調整生活習慣。

如果是由自身免疫性因素引發(fā)的滑膜炎，比如由類風濕性關節(jié)炎所導致，一定要接受系統(tǒng)的治療，并結合康復訓練。

若是比較少見的感染性炎癥，要在明確診斷病原菌的基礎上，做早期、規(guī)律的抗感染治療，必要時進行外科干預。

還有極為特殊的情況，如色素沉著絨毛結節(jié)性滑膜炎，它屬于類腫瘤樣病變，除了系統(tǒng)治療，更要長期觀察。

預防原則：

1．避免長期傷害性運動，減肥要根據自身情況選擇合適的方式，如太胖的人不適合爬山、跳躍等。

2．增加有益關節(jié)的運動，如游泳、騎自行車等。

3．運動時用好護具，注意保暖。