著名作家葉辛：注重健康才能有所作為

文并圖片提供/艾興君

葉辛是從下鄉知青成長起來的作家，40多年時間里他先后出版了 《蹉跎歲月》《家教》《孽債》《恐怖的颶風》《三年五載》《華都》等50多本書。其中《孽債》《蹉跎歲月》《家教》還被改編成電視劇，引起全國轟動，榮獲全國優秀電視劇獎。葉辛創作的許多作品都以知青為題材，因此有 “知青時代司馬遷”的美譽。而今他的職務是中國作協副主席、上海市作協副主席、復旦大學中文系教授。

葉辛十分重視自身的身體健康，他雖已年過七旬，身體卻一直很好，極少生病。他家訂了10多種報紙，報紙一到，凡有“健康”的版面他總要先瀏覽一番。電視臺的醫藥節目也是他的所愛。葉辛說，只有有了健康的體魄，人生才能有所作為。老是生病、弱不禁風的人，哪能干好工作？

葉辛每天都要站在書桌前懸肘練毛筆字，每次30至45分鐘。每次練字下來，背上便微微出汗。葉辛說：“宋朝詩人陸游喜愛書法，說‘方病，不藥而愈。方饑，不食而飽?！褧ó斔幒图Z食，足以證明書法對人的身心健康之功效?！?/p>

葉辛一貫重視對飲食的控制。《中國居民膳食指南》上的金字塔表，對各種食物像主食、肉類蔬菜、水果等，每天應攝入多少都有明確規定，他家的飲食就是嚴格按照金字塔表給出的品種和數量做的，并堅持多樣性，粗細結合，葷素搭配，力求清淡。他自己每餐六七分飽，不暴飲暴食。

葉辛還嚴格執行作息生物鐘。每天何時起床、何時進食、何時工作、何時休閑，他都有較嚴格的時間規定?！翱贪宓纳钭飨⒅贫仁侨梭w健康的重要基石，我深信不疑。如果生物鐘被打亂，生活雜亂無章，人體的免疫力就會下降，容易染上疾病。因此對生物鐘要有一種敬畏的心理，不能違反。”

“睡眠也至關重要”，他說。葉辛認為，不要在休息時老想著工作，被瑣事所纏繞。葉辛為了構思小說，常需要冥思苦想，但晚上躺在床上那一刻，他就把一切都放下，專心致志地睡覺，很快就能睡著?！懊刻斓淖飨⒁幝杀仨氉袷?，這是保證健康的重要條件。睡眠不好，免疫功能就會下降，這需要警惕。”

葉辛每年都做一次體檢，一旦發現有的指標超出正常范圍值，就適當調整自己的生活方式，促其指標正常。平時對小毛病也很重視，身體不適就去看病，不硬撐，不諱疾忌醫。“俗語說‘千里長堤可毀于蟻穴’。對小毛病不重視，任其發展，會變成大病、惡疾，后果不堪設想?！比~辛說。

葉辛有個幸福之家，妻子王淑君是當年同在貴州插隊時的知青，他們的兒子葉田從華師大傳媒專業讀完研究生后，在上影廠當了一名導演。葉辛說，良好的家庭氛圍是健康的重要因素，每日開開心心、生活溫馨，人才能健康長壽。