久坐不動易導致肺栓塞

文/北京市西城區民政中醫門診部副主任醫師 曹淑芬

經常久站、久坐，要小心肺栓塞找上門。肺栓塞的臨床癥狀多不明顯，難以發現，但卻有高致命性，死亡率高達30%以上，因此有“隱形殺手”的稱號。

肺栓塞發生的原因是：心臟通往肺動脈的血管突然被血塊、脂肪等組織碎片阻塞，與空氣隔絕，使肺臟組織血液灌流不足，造成患者血中含氧量降低，出現低血氧癥狀。臨床表征包括呼吸困難、呼吸急促、胸膜性胸痛、咳嗽、腿部水腫、腿部疼痛、發汗、咯血、心悸、昏厥等。一般來說，造成肺阻塞的血塊，大多來自于患者下肢深層的靜脈栓塞。當患者長時間維持一定姿勢不動，血液滯留在下肢靜脈，便容易引起靜脈血栓形成；如果血栓順著血流回流到肺部血管，就會造成阻塞，誘發肺栓塞。

想要預防肺栓塞的發生，日常生活應謹記以下8點：

1．養成規律作息及良好的生活習慣，如按時睡覺和起床、戒煙、適當運動、控制體重等。

2．均衡飲食、減少膽固醇攝入，多補充水分。

3．腿部勿過度用力按摩，以防止栓塞脫落。

4．穿寬松衣褲，避免長時間久坐、維持同一姿勢；若長途搭車或旅行，要注意定時活動下肢，促進下肢血液流動。

5．需要長時間站立者，建議穿彈性襪，每天下班后抬高雙腿使之高于心臟，以促進靜脈血液回流。

6．下肢外傷或骨折手術后，若突然有胸悶、胸痛、氣喘等癥狀，要盡快就醫。

7．手術后要及早下床活動，促進血液循環。

8．曾有深層靜脈血栓栓塞史者，要定期到心臟科門診追蹤病情。