淺議小學體育課堂體質訓練策略

俞平平

摘 要：良好的體質是個體學習、工作和生活的基礎。青少年是祖國的未來和希望，所以，長期以來，在學校教育中，身體素質教育始終是不可或缺的一部分。新課改背景下，在學生綜合能力培養中，身體素質被提到了新的高度。文章以小學體育課堂教學為背景，結合小學體育課堂體質訓練現狀，就如何通過體質訓練提高小學生的身體素質進行了探討、研究，希望能對小學體育教學發展有所幫助。

關鍵詞：小學;體育課堂;體質訓練

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 收稿日期：2019-01-15 文章編號：1674-120X（2019）13-0095-02

一、小學體育課堂體質訓練現狀

體質是身體形態結構、生理機能、心理素質的綜合體現，小學生體質水平影響要素由形態指標、功能指標、身體指標、能力指標構成。小學生體質訓練指通過有目的、有意義的體育訓練，促進小學生身心健康發展的訓練活動。學校是學生學習、活動的主要場所，小學生身體素質培養離不開學校的支持和幫助。《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》明確指出，以身體練習為手段，讓學生掌握體育與健康相關知識，增強體質健康，是體育教學的重要目標。為此，許多體育工作者都紛紛加入體育教學、教態和教法研究中來，小學體育教學狀況也有所改善。

近年來，我國青少年群體的身體素質下降已經成為一個普遍性的現象。導致青年一代身體素質下降的原因非常多，如在學習壓力較大的情況下，許多學生都很少參加體育鍛煉。受互聯網影響，小學生花在電子產品上的時間越來越多，許多人都沒有養成體育鍛煉的好習慣。這些，都影響了小學生的身心健康。以學校教育為基點，改善小學生的體質，就顯得尤為重要。但是結合實際來看，即便是新課改早已起步，在小學體育教學中，許多教師仍存在重知識、輕素質的傾向，體質訓練在體育教學中所占的比重較小。同時，許多學校在體育課堂體質訓練上存在跟風嫌疑，沒有根據學校教學特色構建獨特的體質訓練體系，體質訓練不夠系統。此外，受應試教育理念影響，許多學校對體育教學都不夠重視，體質訓練缺少制度保障、資金支持和人才支持。所以，有針對性地調整體育教學策略，實施有效的體質訓練，就成為小學體育教學努力的新方向。

二、小學體育課堂體質訓練策略

（一）構建共同干預的訓練模式

身體是事業的本錢，健康是奮發的前提。青少年是整個社會的財富，促進青少年健康成長，是全社會的共同責任。如今，小學生體質下降現象已經引起了全社會的共同關注，學界也對這一問題進行了多方面的研究，并提出了多種干預措施。以有關部門青少年體育與健康相關政策為根本，教育系統要建立集知識傳播、運動訓練、行為引導于一體的干預項群，構建集學校教育、家庭引導、社會扶持于一體的青少年體質訓練干預模式，有效開展小學生體質訓練。確切來說，學校要完善小學生體質訓練制度，從學校、家庭和社區三個層面，對學生體質健康進行干預，明確體質訓練評價標準，并根據《國家學生體質健康標準》實施小學生陽光體育運動。如學校要在制度中解決小學生健身運動、體育教學的深度和廣度問題，根據小學生的身心特點，選擇運動干預內容，制訂趣味化的小學體育教學方案，并將之與多樣化的中學體育教學方案有效銜接起來，提高小學生的身體素質。學校還要與家庭加強合作，引導家長從個人衛生、合理膳食、作息等方面對學生進行積極干預，使學生養成良好的體育和衛生習慣。與此同時，與社區、大眾傳媒合作，有計劃地開展小學體質健康知識宣傳教育，通過項群合作共同推進小學生體質訓練。

（二）明確體質訓練教學目標

科技的發展、生活水平的提高，使青少年兒童距離高強度的體力勞動和體育鍛煉越來越遠。這也使許多教育工作者越來越擔憂青少年一代的體質下降問題。課堂是體育教學的主要陣地，也是開展小學生體質訓練的主要場所。教師是教學的組織者，也是學生學習和成長的領路人。青少年體質訓練和健康成長，離不開教師的關注和幫助。結合當前青少年群體的體質狀況，小學體育教師在體育教學中要樹立“健康第一”的教學理念，要充分認識到小學體育教學的一個重要目標就是增強學生的體質，促進小學生健康成長。為了實現這個目標，教師在體育教學中要以課堂為主場，明確教學目標，然后深入學生，了解學生的體質狀況和體育技能掌握情況，制訂科學的教學方案，做好教學設計，積極推動小學生體質訓練實踐。如在學習“立臥撐”這一課時，教師在備課時就要認真思考本節課的重點和難點：借助立臥撐動作增強學生的身體素質和手腳協調性，培養學生的動作敏捷性、靈活性和準確性，發展學生的奔跑能力和下肢能力。緊貼教學重點和難點，教師要精心進行教學設計，就課堂常規教學、準備活動、教學活動的場地、學生活動進行科學設定，認真思考如何利用合適的訓練方法（交叉訓練法、反復訓練法）或者游戲讓學生自覺開展體育訓練。然后，在體育教學中緊貼教學目標傳授體育知識，開展技能和體質訓練，并根據小學生的身心特點，帶領大家開展各種有趣的體育活動，以實現增強學生體質的目的。

（三）在基礎教學中滲透體質訓練

小學生正處于長身體的關鍵時期，小學生體質下降是事實，但是小學生體質增強是無法一蹴而就的。在體育教學中，教師只有本著循序漸進的原則，做好長期“抗戰”的準備，將體質訓練滲透到基礎教學、日常教學中去，才能提高小學生的身體素質，為他們成長成才打好基礎。此外，小學生的年齡特點，決定了他們無論是在知識學習還是在體育鍛煉上，都只能處于打基礎的初始階段。所以，在體質訓練中，教師也要從基礎開始，從力量訓練、耐力訓練、速度訓練等訓練項目做起，同時有效控制體質訓練的強度和運動量，以避免盲目訓練的無效性，避免高強度訓練可能給小學生帶來的傷害。如在“各種方式的跳躍”教學中，在教師講述和示范各種跳躍技術動作時，那些身體素質較好的學生很快就能掌握動作要領，但是那些身體素質不好的學生可能無法全面掌握跳躍的動作要領。教師要根據學生的身體發育情況和技能水平，將小跑步、高抬腿、單腿跳等跳、跑和力量訓練與教學內容結合起來，讓學生在認真觀摩、反復練習的基礎上體驗和掌握雙腳蹬地向前跳動作技術要領，獲得運動技能。針對那些體質不好的學生，教師要提供更多觀摩、練習和探討的機會。如果時間允許，教師可以將那些體質不好的學生單獨分組，讓他們跟著教師進行動作分解和組合練習，使他們掌握雙腳蹬地、落地時的動作要領，并給學生提出更多建設性的建議，引導學生不斷改善自己。這樣將教、學、練結合起來，使學生掌握正確的訓練方法，提高身體素質。

（四）豐富體質訓練的方式

小學生具有好玩好動等特點，傳統的滿堂灌式的教學模式根本無法吸引他們的注意力，也不利于學生體育鍛煉習慣的培養。教師只有創新體育教學手法，才能吸引小學生參與到體育學習中來。具體到體質訓練方面，教師要根據小學生的年齡特點、心理需求，創新體質訓練方式，讓學生在正向刺激下參與到體質訓練中去。如在“韻律活動和各種姿勢的走”課堂教學中，在講述完相關的體育知識和技能后，教師可以給學生示范各種走路分解動作，然后將動作串聯起來組合成完整的動作。接著，教師可以將學生分組，讓學生進行分組練習。在發現學生動作不夠標準時，教師要給予指導，告訴學生走路動作要點：上下肢協調，抬頭挺胸，自然大方。然后，配合音樂，讓學生將踏步、走步和其他肢體動作結合起來，按照一定的節奏要求開展游戲。如教師可以指導學生聽口號，集體向前走、后退走或者側步走，以鍛煉學生的協調性和反應能力，也可以讓學生隨著音樂節拍，進行曲線走、高重心或低重心走，同時配合教師口號做動作。如教師說“吹喇叭”，學生要揚起胳膊喊“嘟嘟嘟！”教師說“敲起鼓”，學生喊“咚咚咚！”這樣借助多種形式的體質訓練增強教學的靈活性，不僅可以讓學生體驗到體育學習的樂趣，還可以使學生真正愛上體質訓練和體育鍛煉，促使學生的身心得到全面發展。

（五）營造熱愛體育鍛煉的氛圍

良好的教學氛圍、和諧的師生關系，都可以給體育教學、學生學習興趣帶來積極影響。所以，在新課改推動下，教學氣氛在體育教學中的地位和作用也受到廣大教育工作者的重視。如何通過營造良好的教學氛圍，使體育課變得更有生機和活力，成為小學體育教師關注的話題。筆者認為，要想營造良好的體育教學氛圍，讓學生愛上體質訓練，必須從體育教學場地、環境入手，要將體質訓練落實到各種體育活動中去。確切來說，要想營造人人熱愛體質訓練的教學氛圍，學校必須加大體育教學投入，完善體育教學設施，建設高質量、高水平的體育場館和場地，提高體育教學軟硬件設施的整體水平，為體育教學提供完善的場地和器材，以確保體育教學能夠順利開展。然后，加強體育師資隊伍建設，針對體育教師開展各種培訓活動，提高體育教學隊伍的綜合水平。在教學中，要求廣大教師在體育教學中端正教學態度，明確教學目標，發揮主導作用，靈活運用各種教學手法尤其是電教化手法來教學。在教學中，教師要本著素質教育理念，加強與學生的交流和互動，將體育育心、育體效果結合起來，增強教學的趣味性和有效性，以推動學生的身心素質并重發展。在此基礎上，重視和加強校園體育文化建設，結合體育教學內容開展各種文體活動，拓寬體育教學的空間，如整合學校體育資源，開展體育拓展活動，舉辦體操比賽、武術表演活動等，同時在體育活動中進行德育滲透，以培養學生吃苦耐勞、堅持不懈的品質，使學生朝著身心健康的方向不斷發展。

綜上所述，體質是個體健康發展、取得成功的關鍵，而體質訓練是一件可以讓小學生終身受益的事。不過，受一些因素影響，當前小學體育課堂體質訓練效果并不好，所以，通過小學體育課堂體質訓練鍛煉和改善小學生的身體素質，刻不容緩。在小學體育教學中，教師只有重視體質訓練，采取有效的教學手法，將學生的體育學習、體質訓練熱情和積極性充分調動起來，促使他們積極參與體育教學和體育活動中去，才能培養學生的“健康第一”的觀念和意識，為學生終身發展打下堅實的基礎。

參考文獻：

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