大學體育教學中形體訓練的價值與對策研究探析

徐若西

摘? 要：隨著社會的進步，物質生活質量的提高，群眾對行業服務質量的要求越來越高，尤其是在服務行業，質量和美感并重。大學體育以培養學生的身體素質為主要內容，形體訓練作為其中內容之一，受到學生的廣泛好。該文從形體訓練的價值和開展形體訓練的對策進行研究，以此得出形體訓練對大學生是大有裨益的，不僅可以提高大學生的身體素質，更可以幫助大學生在進入社會后更加具有競爭力。

關鍵詞：形體訓練? 價值? 對策

中圖分類號：G71? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1672-3791（2019）03（a）-0131-02

隨著社會就業競爭壓力增大，大學生不僅要重視專業技能培訓，也要加強身體素質的鍛煉，現在很多大學生喜歡“宅”，閉門不出成為生活常態。這種宅的生活不僅不利于身體素質鍛煉，同時也會影響到今后走向社會實踐。愛美之心人皆有之，大學時代更是愛美的時代，不僅大學生愛美，社會也愛美，形體訓練對提升學生的美感有重要推進作用。

1? 形體訓練

1.1 形體訓練的概念

形體訓練是一個綜合學科概念，是以提高身體素質為基礎，通過各種附加訓練，讓身體素質及氣質更富有美感。形體訓練的基礎是體育教育，在加強體育鍛煉的基礎上，以堅持美感為原則，進行特定訓練，例如舞蹈、瑜伽、健身等都是形態訓練的內容，通過形態訓練力爭將鍛煉后的身體美體現出來。通過形體訓練，讓學生加強對美的認知和追求，為將來進入社會后的生產生活做準備。良好的形態訓練讓學生進入社會后對生活充滿激情。

1.2 形體訓練的內容

大學時代形體訓練具有基礎性強、普及度高的特點，訓練同時以糾正鍛煉者不規范的行、站、坐等為主要內容。形體訓練基于體育，通過這些基礎性鍛煉，讓大學生在日常生活既可以進行鍛煉，又能提高學生身體素質，進而規范鍛煉者，使其在生活中讓身體更加富有美感。

2? 大學體育教學中形體訓練的價值

2.1 能夠使學生感受美的能力得到提升

人們對美的欣賞是一種感知行為，通過詩句、聽覺等直觀感知行為，來感受表現者所呈現的美。通過形體訓練，讓學生感受到形體美感，對培養學生心理素質有較大幫助，學生只有感受到美，才會學著去追求美。例如，模特的T臺美，讓人們感覺賞心悅目、心情愉悅，這種心情愉悅是因為觀看者接收到美的感知。形態訓練可以培養學生對美的感知，激發學生對形體美的追求。

2.2 形體訓練能夠保障學生實現終身發展

形體訓練不僅可以提高學生的身體素質，還可以對學生生活中養成的不良習慣進行糾正，例如很多學生多年在學校養成的坐姿不端正的情況，通過形體訓練，可以糾正學生坐姿。有效合理的形體訓練，不僅可以讓大學生學會欣賞形體美，更可以培養大學生對形體美的追求，大學生在主動追求形體美的時候勢必會改掉生活中的一些不良習慣，讓大學生在進入社會時可以保持良好的生活、工作狀態。身體是革命的本錢，形體訓練可以幫助大學生認識到身體素質的重要性，培養良好的生活習慣，這可以讓學生終身受益。

2.3 能夠使得學生對社會需要進行適應

當前社會競爭壓力大是不爭的事實，大學生進入社會勢必會面臨嚴峻的社會就業壓力，形體訓練不僅可以培養學生的身體素質，更可以用身體美來提升氣質美，很多用人單位在招聘時都要進行面試，試想下，同樣技能水準下，一個應聘者懶洋洋，一個應聘者朝氣蓬勃，面試官會青睞哪一個呢，答案不言而喻。形體訓練是一種長期訓練，訓練內容涵蓋各個方面。要想保持良好的形態，需要學生長期堅持訓練，這無形中也是對學生意志力的一種培養，無論是就業、創業，要想取得一定成績，堅定的意志力必不可少，形態訓練對學生意志力的培養大有裨益。

3? 大學體育教學中形體訓練的對策

3.1 結合大學生的心理特點進行教學

大學生時代一個愛美的時代，尤其是女性在大學時代對美的追求更是強烈，形體訓練要抓住學生對美的追求，形體訓練之前要激發學生對美的追求，訓練內容要適合大學生的年齡特點，從健美操、舞蹈等受歡迎的內容入手，讓學生可以盡快融入到形體訓練中去，在訓練中激發學生的學習熱情。大學生是富有活力的群體，在形體訓練中要激發學生的熱情，鼓勵大家相互監督、相互學習。

3.2 對教學形式進行改變

教育內容要注意“男女有別”的訓練特點，形體訓練作為體育教育中的一種，與其他身體素質鍛煉有一定差別，形體訓練是追求身體形態美，在教育內容上要注意學生身體素質的不同，例如女生韌度強、柔軟性好，更適合從舞蹈、體操等方面進行培養，讓女學生身體不僅苗條而且具有活力;男學生力量大、柔軟性低，在鍛煉時更應該注意進行整體訓練，適當的健身、跑步等都是行之有效的辦法。

很多大學生在長期的上學生活中，養成很多不良習慣導致駝背，如果積極參加形體訓練，通過芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是后壓腿練習，特別有助于增強背部肌肉力量，校正駝背。對這種具有科學性和針對性的教學方式進行應用，能夠使得學生對形體訓練的方法更好、更快地掌握，進而對教學的效率和質量進行有效提升。

3.3 將教師的示范和主導作用發揮出來

形體訓練中，教師的形象對學生的形態訓練有著重要的指導作用，在實際教育中教師要注意自身形象的維護，讓自己的身體呈現出特有的美感，使自己活力充沛、精神飽滿、富有激情，這樣才能讓學生的直觀感受到形體美，激發學生學習熱情。另外是日常教學中，教師要主動發揮作用，尤其是對初學者，要及時糾正其在形體訓練中出現的錯誤，做好對形態訓練的檢查。

3.4 結合課外學習和課內學習

課堂上學習對大學生的形體培養是不夠的，在教育過程中要重視課內和課外的有機結合，大學生的生活是豐富多彩的，時間也較為充沛，教師可以通過組織學生觀看當地體操比賽或健美比賽等讓學生感受到形體美的其他表現方式，以此來培養學生的學習激情。其中課外內容，應以擴大知識面、學習更多方式方法為主，通過同其他學習者進行交流，讓學生主動表達自己學習中的疑惑，讓學生對形體訓練有更深層次的了解，然后將課外學習的內容融入到課內學習中，提升學生的形體訓練。

3.5 明確形體訓練的目的

制定形體訓練目的有利于培養學生對形體訓練的熱情，也是開展形體訓練教育內容的重要參考依據。明確的目標可以督促學生進行形體訓練，也是教師開展教學的重要參考。例如，一些學生想要讓自己站姿更加富有氣質、具有美感，在教學中教師可以根據學生的學習目的，有計劃地進行教學備案的制定，在教學過程中通過有利于加強站姿的訓練讓教育達到預期效果，讓學生站姿形態更加協調，站姿更有氣質。而有些女性學生在進入大學后，減肥成為她們日常生活中一個熱門話題。針對這類學生，在進行形體訓練時還應結合日常生活飲食習慣調整，從多個方面入手，將飲食和運動進行有機結合，首先要幫助學生制定訓練計劃，然后在訓練中進行監督和答疑，并給予鼓勵。

4? 結語

形體訓練對大學生是大有裨益的，不僅可以提高大學生的身體素質，還可以幫助大學生在進入社會時更加具有競爭力，良好的形體訓練可以培養學生的意志力和對美的追求。只有學生喜歡美、追求美，才能讓生活中充滿美，這種美包括心靈美和形態美。形體訓練作為一個長期過程，并不是一蹴而就，這不僅要求教師在形體訓練時加強監督，還要做好結合大學生獨特的心理特點，有針對性地開展相關教學并做好心理輔導。

參考文獻

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