“黑走馬”健身操在中國新疆高校體育教學(xué)中的實踐性研究

木合亞提·沙合多拉

摘? 要：“黑走馬”舞是哈薩克族傳統(tǒng)民間舞，經(jīng)過創(chuàng)新與改編已形成一套同名的健身操，它具有民族舞蹈和健身操的雙重特征。目前，對此健身操的相關(guān)研究卻寥寥無幾，該文通過中國新疆幾所高職院校體育課程中“黑走馬”健身操的教學(xué)方式的描述，并對普通學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查與運動測量，最后對民族舞蹈文化的內(nèi)容進(jìn)行傳承等進(jìn)行研究，提出相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：“黑走馬”舞? 健身操? 哈薩克族文化傳承

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-3791（2019）03（a）-0163-02

中國哈薩克族傳統(tǒng)舞蹈“黑走馬”是中華民族文化的瑰寶之一，它在哈薩克族舞蹈語匯的前提下，結(jié)合健身操和廣播體操的特點，達(dá)到促進(jìn)人體身心健康發(fā)展的目的。

近年來，“黑走馬”舞蹈在中國新疆各民族間普及很快，2008年在中國新疆維吾爾自治區(qū)教育廳和伊犁州阿勒泰地區(qū)教育局的共同努力下，阿勒泰地區(qū)第一高級中學(xué)作為“黑走馬”舞蹈試點單位，同時將“黑走馬”作為校本課程進(jìn)行了開發(fā)，取得很好的健身效應(yīng)，同年阿勒泰地區(qū)教育局將“黑走馬”舞蹈普及到各個中小學(xué)。2009年8月30日，阿勒泰青河縣萬人共舞“黑走馬”的盛大場面，創(chuàng)下上海世界吉尼斯之最。

1? 研究對象與研究方法

民族舞蹈通過多年的發(fā)展已經(jīng)進(jìn)入到了我國學(xué)校體育教學(xué)之中，并且已經(jīng)形成了一套完整、成熟的教學(xué)形式，這套健身操動作簡潔、舒展、大方;歌詞新穎;音樂旋律優(yōu)美，節(jié)奏清晰，動感強(qiáng)，體現(xiàn)了學(xué)生熱情歡快、健康向上的精神風(fēng)貌和青春活力，今后教學(xué)內(nèi)容需要普及各學(xué)校。

1.1 研究對象

“黑走馬”健身操作為試點項目引入高校體育教學(xué)課程中的學(xué)生150名，分別100名中專生，50名大專生。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

發(fā)放問卷150份，回收107份，回收率71.3%，中專生占67.3%，大專學(xué)生占32.7%，有效率98%。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

在研究過程中，根據(jù)研究內(nèi)容與研究目的，在中國知網(wǎng)查閱相關(guān)此文的書籍、學(xué)刊、材料等，并且通過閱讀、篩選和分析，掌握國內(nèi)外最新的研究現(xiàn)狀，為該文的完成奠定堅實的理論基礎(chǔ)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

通過發(fā)放與回收調(diào)查問卷，對調(diào)查問卷的各項資料進(jìn)行認(rèn)真整理與分析，并結(jié)合Excel軟件進(jìn)行處理。

2? 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生對“黑走馬”健身操的喜歡程度的評價

調(diào)查結(jié)果表明，此套健身操在推廣實施過程得到了學(xué)生的好評，48.6%中專學(xué)生非常喜歡，62.9%大專學(xué)生喜歡（見表1）。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣直接影響著教學(xué)效果，該研究顯示，同學(xué)們對健身操具有濃厚的興趣，為其他高等職業(yè)院校普及該健身操提供了基礎(chǔ)。

2.2 “黑走馬”健身操的優(yōu)美程度評價

調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)生在歡快的歌曲伴奏下運動，優(yōu)美的旋律加之蘊含豐富教育內(nèi)容的歌詞，能激發(fā)學(xué)生熱愛和珍惜學(xué)校生活的情感，培養(yǎng)他們良好的思想品德、審美性趣和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識，教育學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣。

從表2來看，45.8%中專學(xué)生評價優(yōu)美，34.3%大專學(xué)生評價較優(yōu)美，符合現(xiàn)代青少年心理特征和精神追求。

2.3 學(xué)生對“黑走馬”健身操動作難度的評價

調(diào)查結(jié)果表明，編排思路是在遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的基礎(chǔ)上形成的。整套健身操運動強(qiáng)度適中、結(jié)構(gòu)簡單、節(jié)奏鮮明、曲調(diào)重復(fù)，動作簡潔易學(xué)，易被各類群體接受，難度不大，易于普及，66.7%中專學(xué)生評價動作難度一般，65.7%大專學(xué)生評價動作難度一般（見表3），充分考慮到學(xué)生身體各部位的均衡發(fā)展，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長的目的。

3? 健身操的鍛煉效果

“黑走馬”健身操是以校園文化和體育相結(jié)合、提高青少年體育素質(zhì)為理念而編出來的。

它結(jié)合體育健美操、健身操和廣播體操的性質(zhì)和特點，實現(xiàn)了三者間的有機(jī)整合，由此衍生出了一種全新的舞種和健身方式。因此它兼顧傳統(tǒng)與時代特征;它集強(qiáng)身健體和陶冶情操于一體，在學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)鍛煉意識，改善精神面貌，增強(qiáng)集體主義精神，提高學(xué)生的體育、舞蹈技藝，加強(qiáng)同學(xué)間的交流合作，提高活動積極性等方面具有重要意義。

通過“黑走馬”健身操鍛煉，影響學(xué)生的身體形態(tài)，中專男、女學(xué)生，鍛煉前平均身高分別為男生167.5cm，女生160.3厘米，鍛煉后，身高分別增加為男生173.4cm，女生164.9厘米，符合現(xiàn)代青少年的成長速度。體重、中專男、女學(xué)生，鍛煉前平均體重分別為男生58.3kg，女生50.8kg，鍛煉后體重分別為男生61.9kg，女生53.3kg。中專男生的正常體重指數(shù)（BMI）16.5～23.2kg/m2，中專女生的正常體重指數(shù)（BMI）16.5～22.7kg/m2。中專男＼女學(xué)生，鍛煉前正常體重指數(shù)（BMI）20.8kg/m2（男），19.8kg/m2（女），鍛煉后體重分別為正常體重指數(shù)（BMI）20.6kg/m2（男），19.6kg/m2 （女）。

大專的女學(xué)生鍛煉前平均身高為164.8cm，鍛煉后增加為165.7cm，鍛煉效果正常。大專女學(xué)生鍛煉前平均體重為53.9kg，鍛煉后增加為54.6kg。大專女生的正常體重指數(shù)（BMI）17.2～23.9kg/m2，鍛煉后體重指數(shù)（BMI）19.9kg/m2（見表4）。

經(jīng)“黑走馬”健身操鍛煉后，無論男生還是女生，中專生還是大專生，都在身高、體重方面得到顯著的生長，但BMI指數(shù)始終保持正常狀態(tài)。這說明，“黑走馬”健身操有利于學(xué)生健康生長。

4? 結(jié)論與建議

4.1 “黑走馬”健身操的教學(xué)要求

“黑走馬”健身操的教學(xué)過程與廣播體操、舞蹈的教學(xué)過程基本相同，但也有其獨特的一面。教學(xué)過程中觀看“黑走馬”健身操標(biāo)準(zhǔn)舞視頻和引導(dǎo)學(xué)生唱“黑走馬”歌，對動作逐一示范、講解，并讓學(xué)生模仿，然后對各節(jié)動作進(jìn)行銜接，并讓學(xué)生數(shù)著節(jié)拍模仿整體動作。在音樂伴奏下進(jìn)行節(jié)拍練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生隨音樂節(jié)奏完成所有舞蹈動作。要利用學(xué)生體育活動時間，進(jìn)行“黑走馬”健身操練習(xí)，力求學(xué)習(xí)訓(xùn)練常態(tài)化。課間操是學(xué)校課外體育活動的一部分，課外體育活動有利于促進(jìn)學(xué)生的生長發(fā)育，增進(jìn)學(xué)生健康。

4.2 建議

（1）提高教師專業(yè)素質(zhì)，加強(qiáng)黑走馬舞健身操的師資隊伍建設(shè)。

（2）鼓勵教師外出學(xué)習(xí)，提高自己的專業(yè)水平。

（3）教師應(yīng)實踐結(jié)合理論增強(qiáng)學(xué)生對黑走馬舞健身操的運動興趣。

（4）制定比賽制度，提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對黑走馬舞健身操推廣的重視度。

參考文獻(xiàn)

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