淺析基本體操在中學體育教學中的作用

姚偉

摘 要：作為中學體育教學中的重要組成部分，基本體操可以為學生帶來最基礎的體育知識與相關技能的學習。因此，教師在教學過程中，必須重視基本體操對于學生的影響，發揮基本體操的作用，才能引導學生培養體育鍛煉的良好生活習慣。本文主要研究隊列隊形、徒手體操等體育學習內容的作用，提高教師的教學質量，提升學生的學習效率。

關鍵詞：基本體操 中學體育 教學作用

一、基本體操的概念

中學時期的體育課主要由三個部分組成：準備部分、基本部分以及結束部分。準備部分是讓學生在正式開始體育技能的學習之前活動自己關節與肌肉，讓關節、肌肉與自己身體的各個反應準備好接受接下來的運動沖擊。這樣的準備可以讓學生在正式開始體育學習之前適應程度較輕的活動，提高學生的身體機能與反應能力，盡量避免傷害事故的發生，有利于學生更快的掌握各種運動技能。準備運動的優劣會影響到學生的上課效果，也會影響到學生的體型發展，在中學體育教學中占據重要的地位。基本部分主要是以各種體育教學為主，讓學生在教師的引導下完成相關體育知識的學習與練習，掌握體育運動技能，培養體育鍛煉的生活習慣。而結束部分則是讓學生通過一些比較緩和的小幅度的運動完成身體肌肉的放松，慢慢地平靜各個部分因為運動而有些激動的肌肉反應等，也是為了學生能更好地保證自身的健康，避免驟然停止運動而出現運動傷害。

基本體操是體育準備活動的其中一個重要的組成部分。基本體操的教學包括隊列隊形、徒手體操等內容。隊列隊形的練習能夠更好地集中學生的注意力，能夠振奮學生的學習精神，提高學生的學習興趣。而徒手體操、輕器械體操等內容則可以更好地活動身體的每一個部分，使學生為基本教學的部分做好準備，便于完成后續的教學，有利于學生更好地鍛煉自身的身體素質，也能夠保證學生在體育教學過程中避免身體的傷害。[1]

二、隊形隊列的作用

隊形隊列的練習是完成體育教學的基礎練習，在整個體育課程中占據重要的地位——從集合到結束教學的解散，都需要隊列隊形的配合完成。[2]

教師在教學過程中，應當利用隊列隊形的練習口令，讓學生準確、迅速、整齊的執行口令要求，以便于整個教學過程的井然有序，以便于使整個練習緊湊流暢，有較為明顯的效果。隊列隊形的練習可以使學生在上課初期集中注意力，提高學生的專注力，也可以在教學結束之后讓學生在較為舒緩的運動中恢復到較為安靜的狀態，能夠更好地應對下節課的安排。除此之外，隊列隊形的練習還可以讓教師省時省力的進行教學，便于教師順利的完成科學合理的高質量體育教學。隊列隊形的練習還可以培養學生的組織紀律性以及集體主義精神，使學生養成團結協作的意識，便于學生將這種團結協作的意識應用于日后的生活與學習之中。

教師如果不重視隊列隊形的練習，會導致課堂紀律較為松散，無法正確的完成體育知識與技能的學習，會影響教師教學內容的安排，甚至會無法完成教學目標，嚴重影響教學進度。因此，教師在教學過程中必須重視隊形隊列的作用，才能更好地完成基本體操的練習。

三、徒手體操的作用

徒手體操是中學體育教學的重點內容之一，通常出現在體育課、課間操以及課外活動中。

徒手體操可以使學生在運動過程中提高自身大腦皮質的工作能力，使其工作能力得到恢復與提升，有利于學生不斷提高自身的學習效率，也能夠使學生的身體得到鍛煉，讓學生養成體育鍛煉的好習慣。

徒手操的動作類型比較多，可以讓學生自主選擇的余地較大，學生在空余時間練習徒手操的過程中，根據自己的身體素質進行選擇。在體育課上、課間操等時間內完成徒手體操時，學生可以將其作為一般的身體活動進行練習，有利于提高自身的力量、柔韌度、靈敏度與協調性。除此之外，徒手體操還可以與其他的運動進行組合練習，還能提高學生對于自身肌肉的支配能力，使人體在運動過程中的動作更加協調，更加準確。[3]

四、持輕器械體操與在專門器械上練習的作用

輕器械體操、在專門器械上練習是在徒手體操的基礎上進行的演變，能夠使整個練習的內容更加多元化，能夠為徒手體操帶來更多的表現形式。器械和動作的多樣性，可以滿足學生對于體育教學的需求，激發學生的活動興趣。

中學體育課對于器械的選擇一般比較簡單，也比較輕松，多半會選擇體操棒、藤圈等物品來配合體操活動，以達到增強體質的目的。每一種器械都有其優點與缺點，教師在教學過程中，運用不同的器械對學生進行教學，能夠促使學生的身體素質得到均衡發展，完成高質量的體育教學。[4]

輕器械體操練習能夠全面的鍛煉人的身體素質，還能夠更好地提高鍛煉效果。如使用體操棒進行教學，可以增強關節的柔韌性、靈活性，可以鍛煉肌肉的控制能力，提高協凋能力。在使用棍棒的過程中，學生可以有針對性的進行模仿練習，提高學生的學習興趣，提高學生的運動能力。

體育項目都有各自的運動節奏，掌握運動節奏可以使學生更好地完成體育項目的學習，鍛煉自身的身體素質。在體育教學中使用各種體育器械，能夠使學生在體育器械的限制范圍之內更好地完成體育技能技術的學習，使學生養成正確的技術要領，規范自身的動作，使學生在運動過程中盡量避免傷害事故的出現。

在使用部分器械的過程中，學生會對于體育器械的使用產生一定的恐懼感，缺乏完成體育動作的信心，教師需要給予學生一定的輔助性練習，使學生感受到整個運動過程的標準動作在身體上的反應，有利于為學生樹立體育學習的自信心，有利于增強學生的意志，更好地完成體育教學。

結語

根據文中內容可知，通過對于基本體操的學習，學生可以更好地在中學體育課程中鍛煉身體，合理的應用學習時間完成身體的鍛煉。基本題材的學習，不僅可以豐富中學體育教學的內容，還可以激發學生的學習興趣，使學生在學習過程中能夠培養自身勇敢的意志以及頑強的品質，使學生在學習過程中更好地培養組織紀律性，使學生成為一個“德、智、體、美、勞”全面發展的好學生。

參考文獻

[1]邢永麗.體操教學在駐馬店市中學體育教學中的權重比例及分析[J].運動，2016，（16）.

[2]滕建宇.廣西部分中學體操教學現狀的調查和分析[J].體育科技，2017，（01）.

[3]楊小鳳，葛新光，謝向干.體育院系體操教學內容的改革與發展趨勢[J].安徽體育科技，2016，（01）.

[4]孫君畢，陳統裕.淺析基本體操在中學體育教學中的作用[J].浙江體育科學，2016，（01）.