淺析古典式摔跤連續滾橋在比賽中的重要性

茅愿堅

摘? 要：隨著現在競技體育的不斷發展，人們越來越重視在競技體育中對技巧的運用。同時現在更多的人通過學習和運用以往的競技技術，已經在許多方面獲得了成功。就拿摔跤來說，我們從電視的直播過程中經常能夠看到許多選手通過巧妙地技巧來掌握場上的主動權。近幾年隨著裁判規則的變動，各種競技技術在不斷的被發展創新。連續滾橋便是現在摔跤比賽中經常被用到的一種技術，并且經常會在比賽中成為獲取勝利的重點技術之一，因此現在特別受到運動員的喜愛。而在摔跤運動員平時的訓練過程中，這一項技術也是他們重點練習的項目之一。本文分析了古典式摔跤連續滾橋技術的特點以及物理原理，介紹了該技術在摔跤運動中的重要作用，并且針對現在該技能在競技場上運用時出現的問題進行了分析給出了相關的建議。

關鍵詞：連續滾橋? 重要性? 問題及建議

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）01（a）-0252-02

摔跤運動是現在競技體育運動中十分受歡迎的項目，并且我國在該項運動中一直保持著較好的成績。近幾年隨著比賽規則的不斷改進，更多的摔跤技術能夠在比賽中運用，并且發揮著較大的作用。其中連續滾橋技術在摔跤比賽中受到了許多選手的青睞，一方面是因為比賽規則的改變使得該技術能夠擁有快速得分和終結比賽的優勢，選手們在抓住對方漏洞的時候能夠輕松發動技能，并且利用該技能掌握場上的主動權;另一方面這一技能借助科學的物力學結構，能夠在節省體力的情況下發動，既有利于平時的訓練，又能夠保證運動員在賽場上擁有充足的體力。所以該技能在現在的摔跤運動中非常的受歡迎，成為摔跤選手重要的得分手段。但是，這項技術在使用過程中也需要把握好各種細節，否則可能會給自己帶來一些不利因素，因此在使用過程中必須做到避免相關問題的出現。

1? 連續滾橋技術的特點

1.1 滾橋技術的動作結構

在運動員進行滾橋動作時要把握好時機，并且自己要做好充足的準備。首先要觀察是否能對防守者做出成功的滾橋動作，如果發現防守者胯部貼近了地面，雙臂全力支撐身體，雙腿伸直并且沒有用腳鉤掛住進攻者的身體。這個時候防守者全力用于身體平衡的防守，所以可以乘機做出滾橋的動作。進攻者此時要雙手抱緊對方的腰或者胸部，保證自己的身體緊貼防守者的背部，確保防守者不會容易掙脫掉。同時進攻者的一只膝蓋要貼緊對方的身體，方向是需要發力的一側，左腿于對方兩腿之間。有一點需要注意的是如往右發力自己的右肩一定頂緊對方右邊的肩胛部，有的運動員是往左邊滾橋，就要把右腿放于對方兩腿之間，注意滾橋的時候自己的左肩一定要頂緊對方左邊的肩胛部。

1.2 滾橋技術的原理

滾橋技術之所以能夠受到運動員們的喜愛，并且經常能夠在比賽中獲得很好的使用效果，一方面是運動員本身技術過硬，能夠從容應對防守者的防守方式，另一方面便是滾橋技術本身所具備的技術原理。

我們在力學的角度上對滾橋技術進行分析。當進攻者抱住了防守者的腰部，同時用肩部頂住對方，限制其隨意移動，使得防守者全力用于身體防守并無法移動，但是防守者仍然可以根據進攻者的發力不斷變換支撐點，使得進攻者無法獲得有效的施力機會。但此時如果進攻者能夠控制其右側手臂，限制其隨意移動和支撐身體，那么防守者在這個時候便成為了固定的杠桿，支撐點無法變動，進攻者我們還可以從解剖學的角度進行分析，進攻者從后邊抱緊防守者的腰部，由胸胛骨外展肌群和上回旋肌群，屈肘肌群，收肩肌群和肩胛骨內收肌群等快速強力收縮，完成緊抱動作，滾動發力過程中。肩胛骨下降肌群和肩胛骨下回旋肌群等做功。雙手后抱腰完成之后向右發力，上左腿屈躺機群。伸足肌群快速收縮做功，使左腿插于對方腹下，收髖肌群快速收縮做功，挺跨做橋是伸髖肌群，伸膝肌群，屈足肌群強力收縮做功，完成動作的發力。在整個過程中，雖然防守者身體肌肉也在不斷的收縮做功，但是由于對方右臂受到了限制，無法成為有效的支撐點，所以很容易被進攻者完成滾橋動作。

2? 連續滾橋技術在摔跤比賽中的重要性

2.1 幫助運動員獲得輕松得分的機會

滾橋技術在現在的摔跤比賽中之所以能夠受到重視，主要是因為該項技術能夠幫助運動員獲得輕松得分的機會。只要進攻者能夠把握住時機，并且做出規范的動作，往往就能夠輕松獲得得分。通過上述的分析我們發現滾橋技術是防守者完全處于防護狀態，肢體用于支撐身體平衡而進攻者處于有利的進攻位置時發起的一種動作。并且這個時候防守者身體貼近地面，重心降低，如果進攻者選用其他的進攻方式來終結比賽，則很難找到發力的機會。同時還可能會因為控制在防守一方身體上側時間過長，沒有做出有效的得分動作二被扣分。反觀通過滾橋技術，進攻者不需要過多的改變身體狀態，只需在地面上破壞了防守者的身體支撐，就可以輕松獲得得分。在這個過程中防守者也一直處于進攻者的控制之中，不會因為動作幅度過大造成防守者掙脫。

2.2 提升運動員對技術細節掌握能力

滾橋動作雖然十分實用，并且容易得分。但是如果技術動作不夠規范，沒有注意相關的細節很可能會帶來反作用。比如進攻者在控制對方時，沒有貼緊對方的身體，導致對方活動空間較大。這樣在做滾橋動作時可能會造成對方身體沒有起橋，而沒有獲得得分。或者在破壞對方身體支撐點時沒有控制住對方的手臂，導致對方支撐點仍然可以隨意改變，這種時候對方很可能會在攻擊者的控制中掙脫。所以要想在比賽中使用好滾橋技術，在平時的訓練過程中必須要做好嚴格的訓練，無論是對身體控制能力的掌握還是對身體爆發力的訓練都要及時到位。同時在比賽中也能夠提醒運動員注意技術的規范性，給比賽帶來更多的觀賞價值。

2.3 幫助運動員建立心理上的優勢

一旦運動員在比賽過程中使用滾橋技術獲得了輕松得分的機會，那么運動員很可能就能夠獲得暫時的領先機會。這樣的話進攻者在心理上就會占據極大的優勢，幫助其變得更加興奮。并且當再次獲得控制對方的機會時，防守者因為心有余悸可能會在改變防守策略的過程中出現更大的錯誤，使得進攻者更容易獲得有效進攻的機會。

3? 結語

摔跤比賽一直是一項重要的比賽項目，以往這種項目往往是力氣更大的選手占得先機，但是隨著比賽規則的改變，能夠利用多種比賽技巧創造輕松得分機會的選手也能夠獲得比賽的勝利。連續滾橋技術在現在的摔跤比賽中憑借其優勢，成為了許多摔跤選手必備的比賽既能，通過對其熟練掌握和運用，往往能夠獲得比賽的優勢，掌握場上的主動權。只要能夠避免一寫技術問題，相信這項技能在今后將會得到更加廣泛的使用。

參考文獻

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