職業院校學生體育行為習慣與健康關系

游洲

[摘 要] 隨著我國市場經濟的不斷發展以及社會環境的變化，對職業院校畢業生個人素質和工作能力的要求日益突出，這就使職業院校畢業生的就業形勢十分嚴峻。從長遠來看，職業院校畢業生的就業問題必將成為我國社會經濟建設的難點。因此，加強職業院校學生就業觀和就業能力的培養已成為職業院校辦學的重要任務。職業院校體育是集思想、能力、情商、潛能于一體的綜合性教育載體，對提升學生在未來職場中的競爭力具有深遠的現實意義和重要作用。

[關 鍵 詞] 職業院校；體育行為習慣；身體健康

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2019）03-0054-02

一、體育行為習慣的定義和特點

習慣是人們在某些情況下自動執行某些行為的需要或傾向。體育行為是人們有目的、有意識地運用各種手段和方法來滿足一定體育需要的活動。體育行為習慣是在體育教學或鍛煉過程中形成的一種穩定的、自動的傾向性行為。體育習慣的形成是體育參與、調節的建立、鞏固和自動化的結果。它包括體育行為習慣思維、體育行為習慣意識、體育行為習慣的作用和意義、體育行為習慣的影響因素、體育行為習慣訓練方法等。培養專業學生的行為習慣，增強體質，促進身體健康，形成終身體育意識。

體育行為習慣具有以下特征：（1）體育行為習慣是自動化的體育活動或鍛煉模式；（2）體育行為習慣是在一定時期內逐漸形成的，它與神經聯系的形成和建立密切相關，所謂的條件反射系統；（3）運動行為習慣不僅是自動的體育活動，還可以包括體育行為的思維和意識；（4）體育行為習慣能夠滿足人們體育活動的需要，這些習慣可能起到積極或者消極的作用。

二、體育行為習慣對職業院校學生未來發展的影響

（一）體育行為習慣對職業院校學生身體素質的影響

根據相關調查數據，近60%的職業院校學生存在身體虛弱、疲勞、失眠、注意力不集中、情緒不穩定等情況。在當前的職業院校中，有吸煙或者是偶爾吸煙行為的學生占據了42.1%的比例，有飲酒或者是偶爾飲酒行為的學生占據了57.9%的比例。只有32.3%的學生在放學后還堅持參與體育鍛煉，大多數學生沉迷于網絡和手機視頻游戲。缺乏體育鍛煉以及種種不良習慣將會直接導致學生出現營養過剩、超重以及身體抵抗力下降等問題。體育鍛煉可以培養職業院校學生的自我保健意識，提高自身身體素質。行為習慣作為一種心理暗示行為，要求職業院校學生參與并確定自己健康的發展方向。自我保健的目的是消除或抑制有害和不正確的生活方式和行為，培養和提倡健康生活方式和行為。養成良好的自我習慣，積極科學的鍛煉，合理的營養、均衡的飲食，良好的身體素質，和諧的人際關系，以及較強的社會適應能力。職業院校學生由于長期處在亞健康狀態下，要注意觀察身體的變化，積極采取適當措施，有效的保健方法可以促進身體健康，預防和治療疾病。職業院校院校學生的自我保健是改善健康和預防疾病的重要途徑。職業院校院校學生自我健康意識增強，有利于其更好地適應未來社會的發展。

（二）體育行為習慣對職業院校學生心理素質的影響

1.改善情緒狀態

不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一。體育鍛煉可以直接給人們帶來愉悅和快樂，減少緊張和焦慮，從而控制人們的情緒，改善心理健康。研究表明，30分鐘跑這一運動項目可以顯著改善緊張、困惑、焦慮、憤怒和抑郁等消極情緒，定期有規律的適度運動有助于改善情緒和心理承受力。

2.培養職業院校學生的堅強意志和良好的適應能力

在當前推動社會發展的主要動力，是要求人們具備勇于進取、勇于奮斗的競爭精神，這也是個人想要取得成功的基礎條件。而體育鍛煉作為具備豐富而又強烈情感體驗的活動，能夠有效地幫助學生養成克服困難、培養不斷進取意識以及提升競爭能力的重要手段。學生通過參與體育活動，在競賽過程中逐漸增強自信心，不斷超越自我，實現身體素質以及精神境界的進步。

（三）體育行為習慣對職業院校學生未來職業素養的影響

體育在提高學生人際交往能力方面的作用已得到社會各方面的廣泛認可。運動可以提高人際交往能力。在體育教學中，通過科學手段達到快樂教學的目的，培養學生的自信心，加強學生之間的交流，彌補心理不足，使學生在身心調節方面得到良好的發展。在工作場所，同職業院校體育教育一樣，優秀的職業人才，不僅會關注個人的成功與失敗，還會更加注重團隊精神。在注重團隊合作的現代企業管理中，注重團隊精神可提高個體在職場的競爭力。因此，體育教學有效地引導學生明確團隊合作在體育活動中的重要性，并建立了學生在職場未來的發展方向。它對提高學生的人際交往能力，增強學生在職場中的競爭力具有深遠的影響。

三、影響職業院校學生形成良好體育行為習慣的因素

（一）職業院校學生對體育鍛煉的興趣和對體育行為習慣重要性的認識

對體育鍛煉的興趣和理解體育行為習慣的重要性是養成體育鍛煉習慣的基礎。心理學認為，興趣是個體認識事物和從事活動的自覺傾向。它顯示了人們對某些事情和活動的選擇性態度和積極的情感反應。興趣在人們的實踐活動中起重要作用。它可以吸引人們的注意力，產生快樂和緊張的心態。體育行為習慣是體育活動在長期體育活動中的發展趨勢。從它的定義來看，它不僅包括體育行為和行為，還包括體育意識和思維。因此，體育行為習慣在體育活動中具有指導作用，良好的體育行為習慣能提高職業院校學生的身體素質，改善不良的體育習慣。如果職業院校學生對這一問題有深刻的認識，他們就會調整和改善自己的體育行為習慣，自覺引導自己走向健康的發展趨勢。

（二）職業院校學生的體育養成教育和院校的體育文化氛圍

學校體育氛圍是影響學生體育鍛煉習慣的重要因素。作為體育教育的一種方法，教育的培養是使學生養成健康的體育和健康習慣，不僅僅限于并適用于中小學生的教育范圍內，職業院校的學生也是十分必要的。體育氛圍在學校體育文化的建設和發展中起重要作用，體育氛圍本身的功能決定了其所具備的作用。一方面，體育氛圍具有突出的導向作用，這一功能是引導學生和教師重視體育活動，進入濃厚的文化氛圍，進而形成精神支柱和精神動力；另一方面，體育氛圍具有良好的激勵和調節功能，往往能產生一種激勵和調節作用，使學校形成一種精神振奮、朝氣蓬勃、開拓進取的良好氛圍，產生一種和諧的激勵環境和文化氛圍。

（三）學校體育器材場地設施條件和體育規章制度制定情況

體育活動只有依靠一定的場地和設施才能實現，這些場地和設施是體育鍛煉和體育行為習慣形成的保證，是體育教學活動和業余體育活動的物質條件。可以說，沒有相應的體育物質基礎，就不可能進行正常的體育教育和體育鍛煉，更不用說體育行為習慣，在相同條件下，沒有完善或不規范的體育器材場地和設施，體育教學的質量和效率會受到很大的抑制。體育規章制度決定了學校和學生的權利和義務，它們是職業院校開展體育活動和鍛煉的制度保障，這對職業院校有著重要的意義。建立完善、規范的體育規章制度，可以形成一個健康良好的體育秩序和環境，它既是學生開展體育活動的保障，又包含著學生的體育行為規范和責任、權利，在規范職業院校學生體育活動管理中發揮著重要作用。

四、引導和培養職業院校學生體育行為習慣的方法

（一）強化理論課教學，培養學生體育意識

在職業院校教育中，體育理論課程是其重要的組成部分。開展體育理論課程的主要目的就是幫助職業院校的學生加強對體育運動的認識，從而樹立正確科學的運動理念，加強學生參與體育活動的興趣。在掌握了扎實的體育理論基礎，能夠幫助學生建立終身體育鍛煉的習慣。從對職業院校學生參與體育運動的動機進行調查可以發現，絕大多數學生已經認識到體育運動的價值，但是需要注意體育教學指導思想需要與學生參與體育運動的需要同步進行。職業院校學生參與體育活動的價值取向相對集中，體育意識需要引導，要進一步強調現代體育思想，加強對體育理論的研究。根據職業院校學生心理、知識水平的不同特點，建立現代生活與疾病、健康、競爭、休閑、健康等具有一定針對性且具有較強的理論內涵的教學。

（二）與職業特征相結合，構建課程新模式

針對職業院校人才培養的市場定位和培養目標，職業院校有必要開展職業實踐體育課程建設，促進素質教育。不同職業類型、不同職業工作方式對職業體育質量的需求也存在差異。根據各專業實習的特點，加強對學生各種素質和身體能力的培養。根據職業特征對人體的不良影響，應選擇適當的教學內容進行體育鍛煉，使學生的身體發育跟上發展的步伐。例如，工科學生學習中華武術操、文科學生學習文明禮儀操、電工電氣類學生可以利用電力高程作業作為主要教材，提高其攀登能力及預防某類疾病的產生等。可以為學生選擇與其日后職業特點相符的終身體育鍛煉方法，并且根據自身的身體健康狀況制定出有效的體育鍛煉計劃。

（三）改善職業院校場地器材設施條件，完善體育規章制度

對職業院校的場地、運動器材以及設施等基礎條件進行改善對促進學生更好地參與體育活動起到重要的保障作用。可以說，體育運動器材設施的好壞對學生體育水平高低有一定的作用。在調查中筆者了解到，很多職業院校的學生對體育課以及課外體育活動不是很感興趣，對體育設施在體育活動中發揮的重要作用了解程度不高。可以說當前職業院校發展學生體育的主要阻礙因素還是體育運動設施以及場地的缺乏。因此要想在職業院校中更好地開展體育運動，提升學生參與體育運動的積極性，有必要提升職業院校場地器材設施條件，完善體育規章制度。

目前，職業院校學生有正確的強身健體的體育動機，絕大多數學生能夠認識到體育鍛煉對提高身心素質的重要性，但絕大多數學生沒有意識到體育行為習慣的重要性，也沒有意識到堅持體育鍛煉對自己身心發展所起到的促進意義。以鍛煉習慣來說，有意識地參加體育鍛煉的人數并不多，導致認識與實踐嚴重脫節。一些職業院校學生沒有養成良好的體育鍛煉習慣。為了促進學生養成良好的體育鍛煉習慣，職業院校應激發學生的興趣，提高他們的理解水平，規范教育的培養，激發體育職業院校的學生可以長期堅持參加體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣，為學生日后的發展奠定堅實的基礎。

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編輯 張 慧