叉車職業技能大賽選手賽場心理失常原因及訓練方法分析

關碧娟

[摘 要] 對技能大賽的選手來說，競技水平和心理因素之間有著密切聯系。即便是在平時訓練時成績較好的學生，在實際的比賽中也會出現賽場失常，甚至心理崩潰的現象。因而，從內因與外因兩個角度進行分析，提出具體的賽前心理訓練模式，注重心理輔導的重要性。

[關 鍵 詞] 職業技能大賽；心理失常；原因；訓練方法

[中圖分類號] G448 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2019）03-0030-02

叉車職業技能大賽的目的是提升相關人員的技能水平，從而通過一系列的項目比拼來角逐最后的冠軍。由于技能大賽對技能水平要求較高，一些選手如果沒有良好的心理素質作為支撐，必然會出現心理問題，最終影響到實際的比賽結果。在日常的生活和訓練中，良好的方法指導成為心理輔導的重點。

一、叉車的技能特征

叉車職業技能大賽對職業技能和技術素養的要求較高，不僅包括理論知識筆試、叉車搬運操作和技術細節考核操作的內容，還包括在比賽中按照規定進行行駛和裝卸。從其技能特征來看，對選手的心理素質要求極高，在緊張的比賽過程中能真實反映選手的技能水平。如廣東省中等職業學校技能大賽叉車技能項目比賽的“托盤碼垛”環節，參賽選手把八個托盤（每個托盤的四角上分別放置一個鋼管）按順序轉移碼垛到托盤存放區的托盤上，這要求選手操作非常精確，否則裁判對作業過程中的不安全行為、失誤、不規范操作進行扣分。因此，不難看出其職業特征與技術要求，對選手來說是一次巨大的考驗。

二、職業技能大賽選手心理失常的原因

（一）失敗焦慮感

職業技能大賽選手的心理問題非常顯著，首要問題是潛在的失敗焦慮感。由于參賽選手絕大多數是經過選拔后入圍的技術精英，他們在日常的訓練和實際操作中的水平較高，如果能取得良好表現，也能取得令人滿意的結果。但面對一些級別較高的比賽，很多選手由于缺乏參賽經驗，在陌生場地與陌生氛圍下，很可能因為競爭對手的因素產生潛在的擔憂情緒，出現失敗焦慮感。更多時候這類選手所面臨的心理問題都是因參賽經驗不足和對競爭對手缺乏了解所出現的心理準備不足現象，換言之，就是對自我情緒與壓力的管理出現了顯著問題。這一現象不僅體現在叉車職業技能競賽中，各級別各類型的競賽選手往往都面臨了相同的心理問題。

（二）社會壓力因素

由于選手是代表參賽，身上背負的壓力相對較大。部分選手在日常的訓練中也會出現社會壓力因素所導致的操作失誤。他們容易受到場外因素的影響，因此以消極的視角去看待事物，甚至出現錯誤的心理暗示。如在賽前就考慮如果裁判判罰出現問題應該如何應對，如果自己完成情況不好應如何面對隊友等，這一類型的選手在自我認知方面出現了錯誤傾向，盲目性與缺乏針對的特征非常顯著。且時間安排特殊、場地條件問題等也應該被納入社會壓力因素。

（三）軀體因素

軀體因素則來源于選手自身。選手在面臨大賽時出現壓力是正常現象，但如果過度緊張焦慮，不僅會出現心率加快、肌肉緊張的現象，甚至在賽前會表現出情緒不佳、渾身無力等，這必然會影響競賽狀態。另外，一些選手對比賽的復雜性認識不足，過分地高估了自身的技術水平，在比賽前過早地進入了興奮狀態，導致在實際比賽中錯過了最佳的競賽狀態，一旦出現失誤，必然產生連鎖反應，無法以正確的態度面對比賽。

三、心理訓練方法分析

心理技能訓練早在20世紀80年代就開始提出，主要是為了培養體育競賽表現，從而更加積極地融入比賽而設計的心理策略。同時，也有研究指出，心理技能的訓練是有目的、有計劃地調節運動員的心理過程與心理特征，采用特殊的模式來對其心理產生潛移默化的影響。因此，正如前文所提到的，加強對當前的技能競賽選手的心理訓練工作勢在必行，而對理論研究的內容，實際上并不缺乏經驗總結，缺少的是系統化的理論構建。在后續的工作中，將圍繞具體的心理訓練方法展開針對性探討，重視基本程序，掌握合理手段。

（一）確定目標定位

要確定目標定位，首先要正確理解相關的心理學理念。對參賽選手來說，心理機能的訓練需要肯定他們的能動性，強調心理狀態生成與發展的自主建構，為其提供心理技能建構的條件，保持每個選手的目標定位工作處于良好狀態。從目標方面展開分析，短期目標是幫助選手在短時間內調整心理狀態，在比賽中取得好成績；長期目標則是讓選手學會心理技能的合理使用，結合日常的訓練備戰，從根源上強化心理素質，促進其心理發展。有了明確的目標之后，按照實際的目標訓練要求，結合不同的階段，可以制訂不同的訓練目標。

在比賽開始前需要進行集體訓練，一方面由于心理訓練是一項長期工作，短暫的集訓時間并不能進行局部強化。另一方面，從教育的結果來分析，技能大賽的成果應該針對所有參賽選手，所以集訓前的心理訓練需要針對全體選手，在日常的教育活動中滲透心理技能訓練的相關內容，并明確訓練目標，了解訓練方法的主要內容，更好地提升心理素質。

在訓練結束后與比賽開始前的間隙段，這一階段的心理訓練目標發生了改變，重點強調對心理狀態的保持，以此維持良好的訓練狀態。為了達到這一目標，不僅要預防選手心理問題的產生，還需要告知他們如何進行心理調節。實際上，在這一階段，選手的技能水平已經基本確定，技能的訓練需要讓位給心理訓練。換言之，選手應該學會如何在比賽中具備自我調節和自我控制的能力，并不受場內外干擾因素產生的不良影響。對一些常見的不良心態，如盲目樂觀、恐懼、期望過高等需要進行調節，避免賽前精力過度損耗，必要時應根據潛在的困難制定應急管理預案，以便于強化選手的心理狀態，增強其自信心，更好地在比賽中發揮實際水平。

（二）心理暗示法

開展心理訓練方法中需要面臨的現實情況在于技能競賽的選手本身在心理上不存在臨床意義上的心理疾病。換言之，他們更加需要的是心理技術與心理策略，以滿足比賽的不同要求。所以，自我心理暗示成為了重要的訓練模式，以暗示語來集中自己的注意力，從而讓身心得到放松，調節中樞系統的興奮程度。具體來看，雖然心理暗示的方法有所差異，但不同的方法在練習模式上都有著共通之處，即通過系統化的暗示步驟來減少焦慮情緒的不良影響，在比賽中發揮出更好的狀態。值得一提的是，心理暗示不僅能防止因情緒過度緊張而產生的能量缺失，還能在此基礎上展開其他類型的心理技術訓練。

如在比賽開始前可以以結果為導向，通過暗示來調節競技狀態。一般情況下，暗示的內容越細致，越有利于選手發揮出更好的狀態。尤其是心理狀態較差的選手，更應該制訂細致內容的暗示，這不僅是對他們行為的指導，同時還是對其持續行動的激勵，使之在實際的比賽過程中進行不斷調整與改進。當然，只有真正得到選手認可，讓他們接受的暗示才是有效暗示，在心理暗示的過程中應該調動選手的主觀能動性，引導他們在目標設置的環節發揮自身積極性。

（三）其他模式

從心理訓練的角度來看，目前常用的心理干預模式都可以在叉車職業技能競賽中應用，但由于競賽訓練時間較短，加上某些客觀條件的限制，并不是所有的方法都能發揮顯著效果。因而，一些其它模式與心理干預方案也應該被納入考慮范圍之內，從而對選手進行心理調節。如自我疑問與心理咨詢模式就可以發揮顯著的所用，即Solution-focused Brief Counseling，主要特征在于尋找解決問題，進行心理咨詢。它更強調如何能改變問題，而不是為什么會出現問題。換言之，側重點在于解決問題的模式，而不是分析問題的原因。從職業選手的角度來看，即比賽中產生心理問題的結果與訓練意義應成為主要研究內容，而不是單純地分析為什么會產生心理問題。例如，在某些細節方面的提問就可以進行調整。當選手因訓練方法問題導致結果不佳時，可以進行提問：“如果訓練方式正確，那么能取得怎樣的結果？”或是更換角度，“你是如何開展心理訓練，并克服心理壓力的”。諸如此類的心理訓練方案可以顯著地提升選手的心理承受能力，激發其心理狀態。

四、結語

叉車職業技能大賽的選手在心理問題上表現出相對普遍的特性，本文也圍繞了常見的心理失常原因展開了專業心理訓練方法的分析，并借鑒職業大賽運動員心理研究的成果進行了分析。實際上，技能競賽選手的心理因素需要從多維度展開分析，訓練方式也需要結合現代理念與原則制訂階段性目標，在合理的訓練程序與訓練方法的指導下，更好地調整心態，讓選手在比賽中有良好的精神狀態，克服困難，取得佳績。

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編輯 武生智