體育教學中學生自主鍛煉能力的培養

馬軍勝

摘 要：新課程要求體育教學中充分調動教與學兩方面的積極性，讓體育教學更好地促進學生的健康發展。體育教學中實施自主鍛煉，充分發揮學生體育鍛煉的積極性和主動性，強化學生對鍛煉的認識，學會科學的鍛煉方法和手段，使學生樹立正確的體育觀，促進學生體育終身化，強化學生體育鍛煉意識具有重要意義。

關鍵詞：體育教學;自主鍛煉能力;培養

新一輪課程改革注重以學生發展為中心，重視發揮學生的主體地位，以充分調動學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的自主學習能力為目標。體育教學的目標之一是培養學生成為終身體育者。在體育教學工作中，必須以“健康第一”為指導思想，重視和保持學生的運動興趣，關注學生主體地位的確立，使學生樹立正確的體育觀，促進學生體育終身化，強化學生體育鍛煉意識。

一、激發興趣，正確引導，培養學生自主鍛煉意識

1.明確體育鍛煉的意義。在體育教學中，首先要讓學生明確為什么要進行體育鍛煉，體育鍛煉對自己的身體、學習和工作的價值，從而使學生產生心理需要，在學習和實踐過程中形成和發展興趣。課堂教學中應注重培養學生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個教學過程中。教師在課堂教學中除了技術教學外，也要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，幫助他們了解當今體壇新動向、新發展。

2.統籌兼顧，合理安排教學內容。在教學大綱的范圍內，盡可能選擇一些學生既感興趣又有鍛煉價值的教材，如武術、舞蹈、健美操、球類等。在安排教材時也應考慮季節的變化，如耐久跑應安排在秋末或冬季，器械體操應盡量安排在氣候溫和的春天和秋天。遵照循序漸進的原則，由易到難，讓學生通過努力可以看到和達到預想的目標。

3.以學生為主體，教學手段靈活多樣。體育教學中，充分發揮學生的主觀能動性，同時關注學生的個體差異。在教學中多運用多種教學方法激發學生的運動興趣，提高學生的積極性。

4.正面引導，培養學生的自我調控能力。體育教學要特別注意培養學生在獨立鍛煉過程中的自我調控能力，如對練習次數、運動時間、運動強度的調控，對動作的自我糾正等，主動積極地鍛煉，從而使學生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發展。

二、改革傳統教學方式，實施“自主鍛煉”教學法

中學體育教學中培養學生的體育能力主要是指讓學生掌握身體基本活動能力、運動能力、自我評價能力和自我鍛煉的能力，并能運用所學的知識、技術和方法作為理論指導進行自我鍛煉和自我評價。自我鍛煉能力的培養過程需要一定的時間。特別是高中一年級，由于學生還沒有擺脫初中體育課的常規習慣，對教師仍有依賴性，在這一階段教學中，教師要注意在課堂上經常提示學生要完成的任務、安排準備活動的依據，所學的動作、技術練習對身體有何作用等。另外，在完成體育教學大綱規定的教學內容的基礎上，適當增加“自主鍛煉”的內容和時間，充分發揮學生的主觀能動性和教師的主導作用。允許學生在“自主鍛煉”時間內，在一定的范圍內自主選擇自己感興趣的鍛煉的方法，教師統籌安排給予技術指導。教師在充分發揮學生的主體作用的基礎上，讓學生自己去活動，自己去鍛煉。并且教會學生如何更好地去活動，如何更好地去鍛煉，加深其知識、原理、技術的理解與感受。不斷培養其獨立自我鍛煉的能力、自我設計與評價能力、自主學習與調控能力、組織比賽與裁判能力、保護與幫助能力。

三、張揚個性，充分發揮學生自主鍛煉的主體作用

體育教學過程必須體現教師主導和學生主體作用，這已是一個共識。現代教育已經形成了一個新的教育模式：傳授知識——培養能力——培養創新能力。培養能力是培養創新能力的基礎。因此，我們要給予學生個性發展、興趣培養的條件，要鼓勵學生去活潑地學習、思索、創新。如筆者上八年級體育課時曾遇到這么一位學生，立定跳遠時，教師布置學生自己練習，這位學生跳一次后，在著地點做了一個記號，接下去跳過這個記號，高于前次遠度，劃一個記號，十次為一組。他一個人練了許久，我觀察到了，就問他怎么回事。他就講：這是我自己想出來的，我每一次都想跳過記號，每一次都爭取進步，越跳就越有勁，就越跳越遠了。我想，學生這樣正是一種“自我超越”、“自我鼓勵”、“自我創造”。學生自己探索出練習方法，發揮了自己的學習主動性、創造性，使自己得以進步，是一種創新能力的體現。

四、因材施教，關注學生個體差異

技能學習是體育教學的基本內容。由于學生個體差異的存在，在掌握技能的快慢和程度上，應給予不同學生不同的接受空間。對于學習能力強的學生，教師應多鼓勵學生創新，增強學生的創新意識和發揮創造能力;對于學習能力較差的學生，教師應該把學習內容分成小的單元，指導學生讓學生一步一步的完成，體味成功的愉悅，借以激發學生的學習興趣，讓學生在活動中獲得自我實現的滿足感。因此，教師應全面了解學生，關注每一個學生的發展。教師對學生的評價主要是階段性的學習結果的評價，是外在的。教師在評價中關注學生個體差異，注重過程性與結果性評價并重，注重外在與內在的評價相結合，進而激發學生運動興趣。

綜上所述，中學體育教師在教學中不僅要使學生進一步掌握“三基”，增強體質，增進健康，更重要的是引導學生通過體育活動，提升學生自主鍛煉的能力，養成自覺鍛煉的好習慣。學校要根據本校實際，因地制宜地開展面向全體師生，適應不同年齡、不同性別、不同興趣與愛好的不同需要，真正落實每天一小時的“陽光體育活動”。