體重身高不達(dá)標(biāo)7種方法來幫你

1檢查輔食菜單

上文提到過，寶寶1歲以前的身高、體重增長主要與營養(yǎng)攝取有關(guān)。特別是當(dāng)寶寶開始吃輔食之后，奶量的攝取會漸漸減少，這時候如果寶寶的體重、身高增長情況不理想，父母就必須檢查寶寶的輔食菜單是否正確。

寶寶6個月大以后，白天睡眠的時間會減少，活動的時間變長，體力消耗大，只喝母乳或者配方奶就容易導(dǎo)致熱量攝取不足。長期下來，就會發(fā)現(xiàn)寶寶體重有停滯或成長緩慢的情況，嚴(yán)重營養(yǎng)不良時，則會連帶地影響身高及頭圍的增長。

2讓寶寶及時學(xué)會咀嚼食物的本領(lǐng)

出生后6～8個月是學(xué)習(xí)咀嚼的敏感期，如果沒有讓寶寶的食物攝入方式從“吸吮”擴(kuò)展為“咀嚼”，那么以后的進(jìn)食就會受到很大影響。在給寶寶用小湯匙吃東西時，請不要因為寶寶出現(xiàn)吐進(jìn)吐出或嘔吐現(xiàn)象而放棄訓(xùn)練。

3只喝湯容易蛋白質(zhì)攝取不足

常見許多長輩習(xí)慣只給寶寶喝肉湯或是吃以大骨湯熬煮的稀飯，卻沒有給寶寶吃肉或菜，這樣無法提供足夠的蛋白質(zhì)。讓寶寶吃肉和菜，除了能夠提供寶寶豐富的蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)外，也能訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。

4謹(jǐn)記定時定量喂食

對于一些家長反映說寶寶不愛吃東西、食欲不佳，追根究底會發(fā)現(xiàn)，這些寶寶多數(shù)是以少量多餐的方式進(jìn)食。其實食欲與血糖有關(guān)，一天之中血液中的葡萄糖有高有低，低的時候才能引發(fā)人的食欲。如果血液中葡萄糖指數(shù)長時間維持在相同水平，人們就不容易感到饑餓，自然不會引發(fā)食欲。

由于擔(dān)心寶寶吃得不夠，家長容易在三餐之外又提供寶寶小點心或是喝奶，結(jié)果寶寶在該吃正餐的時間并沒有饑餓感，當(dāng)然也就吃得少。長期以少量多餐方式喂食，寶寶不容易感到饑餓，每餐都吃得不多，反而容易導(dǎo)致總熱量攝取不足，體重、身高的增長情況自然不理想。

5掌握喂食技巧

建議新手父母掌握一些喂食技巧，包括必須將食物處理得適合寶寶吞咽、咀嚼。讓寶寶在餐桌上與大人一起進(jìn)食，也能夠提升寶寶對食物的興趣。如果寶寶不想吃也不要勉強(qiáng)進(jìn)食，避免寶寶對食物產(chǎn)生排斥的心理，造成喂食困難。每次喂食以1個小時為原則，如果超過1個小時寶寶沒有吃完，就等到下一餐再喂，并謹(jǐn)記兩餐之間勿給寶寶吃其他食物，以免影響寶寶下一餐的食欲。

小叮嚀

1歲以后，父母要多留意寶寶的成長情形，定期記錄寶寶的身高、體重變化。如果發(fā)現(xiàn)寶寶的身高增長情況不理想，例如身長在半年內(nèi)都沒再長，應(yīng)請小兒科醫(yī)師協(xié)助評估，以確認(rèn)寶寶是否生長遲緩。

6喝奶次數(shù)慢慢減少

隨著寶寶的成長，進(jìn)入吃輔食階段后，每天奶量應(yīng)如何增減，往往令媽媽們感到困擾，不給寶寶喝奶又擔(dān)心寶寶吃不飽。6個月大以后開始添加輔食時，寶寶一天的奶量應(yīng)該慢慢減少到一天3次，即早上、午睡前、晚上睡前各1次。

1歲以后，奶量應(yīng)該減少到只有早上起床及晚上睡前各1次，其他時間應(yīng)以半固體或固體食物為主。到了1歲半以后，寶寶一天三餐的主食應(yīng)該盡量與大人相同。如果增加輔食之后，寶寶體重增長情況仍然不理想，建議請教小兒科醫(yī)師做進(jìn)一步檢查。

7食物要有吸引力

媽媽們要注意食物的色、香、味、形。色澤美觀、香味撲鼻的食物，可以增加寶寶唾液的分泌。媽媽的烹調(diào)方法要多樣化，食物品種要豐富，不要長時間重復(fù)吃某些菜，也不要一個菜總是一樣的燒法。