設計小游戲培養學生短跑能力芻探

王句云

摘 要：在體育教學中，教師通過設置小游戲的方式能提高學生的短跑能力。“攔截導彈”的游戲能促使學生起跑更敏捷，“追風少年”的游戲能讓學生的步頻變快，“夢想風箏”的游戲能讓學生的沖刺能力增強。

關鍵詞：體育教學;短跑能力;游戲;興趣

中圖分類號：G421;G623.8文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2019）12-0039-01

在體育教學中，短跑是一個重要的項目，短跑成績能較好地反映出學生的身體素質。然而，一些學生覺得短跑訓練較為枯燥乏味，也比較累，所以不愿意投入到短跑訓練中，這導致他們的短跑成績遲遲得不到提高。因此，教師在教學中要充分利用學生對游戲的興趣愛好，組織學生參與到和短跑有關的趣味游戲中，以提升學生的參與興趣，讓學生更積極主動地投入到訓練中。

一、攔截導彈，強化起跑反應

要想提高短跑的成績，起跑的速度是十分關鍵的問題。然而，有的學生反應比較遲鈍，在聽到發令槍響后需要一點時間才能反應過來，這便影響了他們的起跑速度。要解決這個問題就要促使學生提高反應速度，加強起跑的能力。為此，教師設計了“攔截導彈”的游戲，讓學生在愉快的游戲中逐步提高起跑反應速度。

在“攔截導彈”這個游戲中，教師在距離學生一定距離的地方放置一個氣球，將其充作“導彈”，教師站在該位置上準備發出指令，學生則在起跑線上做好起跑的準備。當教師一聲號令，學生要快速起步，而教師則在同時松開手中的氣球。學生要在氣球落地之前將其搶入手中，如果氣球落地則是導彈墜地爆炸，該學生就以失敗告終。這個游戲很好地激發了學生的斗志，不少反應較為遲鈍的學生都開始思考如何才能加快起跑的速度，甚至有的學生提出：“可以身體前傾，這樣就能增加動能，提高速度。”

“攔截導彈”的游戲能訓練學生的反應能力，如果學生的反應遲鈍，則很難成功地攔截“導彈”。教師組織學生在游戲的過程中展開思考，探究如何才能讓起跑的速度加到最快，成功地攔截“導彈”，在這樣的訓練中，學生的起跑成績得到了較大的提高。

二、追風少年，發展步頻速度

小學生一般身材都較為矮小，要通過增加步幅的方式來提高速度難度較大。因此，要讓學生提高短跑的速度，就要讓學生嘗試增加步頻。教師嘗試設計了“追風少年”這個游戲，讓學生在游戲中提高步頻，進而促進學生提高短跑的速度。

“追風少年”這個游戲需要一些道具，如可以借助一個塑料袋或者是一張報紙。學生在起跑的過程中先將塑料袋或者報紙貼著自己的胸口站立，等到起跑的命令發出后，就要松開手臂，讓塑料袋或者報紙緊貼著自己的胸口。看誰能堅持更長的時間不讓塑料袋或者報紙掉落在地上，誰就是勝利者。在參與這個游戲的過程中，教師還組織學生展開互動討論，讓學生思考如何才能跑出更遠的距離。學生發現：如果跑的速度夠快的話，報紙就能一直都貼在身上。教師又引導學生思考如何才能跑得更快，他們得出的結論是：可以通過加快步頻的方式增加速度。

在不斷挑戰“追風少年”這個游戲的過程中，學生的步頻在不知不覺間得到了提升。而且學生通過討論發現，在奔跑的過程中雙腿要始終處于發力狀態，這樣就能讓步頻變得更快，進而提高奔跑的速度。

三、夢想風箏，加強沖刺能力

不少學生在跑到最后的階段就會松懈，影響了短跑的成績。學生之所以出現這種情況，主要是因為其耐久力不夠，所以影響了成績。針對這個問題，教師組織了“夢想風箏”的游戲，學生在這個游戲中需要全程加強自己的速度，一直堅持到最后。

在“夢想風箏”的游戲中，學生要在自己的身上拴一根身子，在繩子上掛上一個氣球，當其快速向前跑時，氣球就會飛起來，好像一個“風箏”一樣。學生可以自己控制奔跑的方向，讓“風箏”不掉下來，最后看誰能讓“風箏”更長時間地飄在空中。在學生奔跑的過程中，教師嘗試指導學生如何控制呼吸，這樣學生就能一邊進行游戲，一邊嘗試控制自己的呼吸，使自己的持久力得到提升。

在“夢想風箏”這個游戲中，學生要更為持久地保持自己的速度，才能讓“風箏”飛得更為持久一些。這樣，學生能在不知不覺中提高自己的持久力。同時，在短跑訓練中，學生在沖刺階段也能有一定的體力，讓自己的速度保持到最后。

《“健康中國 2030”規劃綱要》十分重視全民的身體健康素養，提出要塑造自主自律的健康行為。在體育教學中，教師也要用各種方式引導學生進行自主自律的訓練，讓學生逐步養成符合自身特點的健康生活方式。同時，教師將游戲和短跑訓練結合在一起的訓練方式，能讓學生增加訓練的興趣，促使學生更投入地參與到訓練中，不僅能提高短跑能力，而且能逐步養成終身訓練的好習慣。

參考文獻：

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