對高職院校體育專業投擲項目教學的優化探究

邵麗霞

摘 要：隨著高等教育改革的深入實施，為體育教學工作帶來了全新的契機和挑戰，尤其對于體育專業中的投擲項目教學而言，更應該打破原有教學的束縛，探尋投擲項目的訓練技巧，對體育課程進行多元化的高效創新，使得學生在掌握投擲項目基本原理及技巧的同時，能夠提升訓練效率并獲取教學質量。本文以此為視角，重點探究投擲項目教學的優化舉措及策略，旨在為投擲項目的可持續發展帶來些許參考或助力。

關鍵詞：高職院校 體育專業 投擲 教學

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2019）04-0022-01

投擲是高職院校田徑項目教學的重點內容，對于體育教學專業的學生而言，該項目平時的應用較少，為此學習興趣相對不足。一般而言，該項目包括了鉛球、標槍、鏈球、鐵餅，其特點都是以速度為重點，并且具有以力量為基礎的核心特征。傳統的高職院校投擲教學在教學過程中多以競技運動為標準，不僅忽略了學生的主體地位和興趣，而且在人文精神教育方面較為缺失，這不僅造成了學生綜合素質的降低，而且與時代發展以及以學生為本的教學理念產生背離。基于此，對現有教學內容和模式進行革新十分必要，且勢在必行。高職院校體育專業作為培養體育教師以及相關技術人才的重要場所，只有不斷在投擲項目訓練方面加強創新，重視學生的學習體驗，拓展教學新模式，才會確保投擲教學效果的穩步提升。

1 高職院校投擲技術教學的內涵

眾所周知，田徑投擲項目主要由如下組成，即鉛球、鐵餅、標槍和鏈球等。當然在大多數的高職院校體育專業中投擲技術教學多以單手投擲為主，一般開設鏈球教學的寥寥無幾。而鉛球、鐵餅、標槍這三類投擲項目雖然形式各異，但是就其本質而言，其追求的目標都是一致的，無外乎就是將器械盡量投的更遠一些。為此需要明晰投擲項目的原理，并遵循其力學原則（遵循拋物線規律），為此結合物理科學中影響投手投出遠度的因

素可以分析出，出手高度、速度、角度以及所受到的空氣的阻力都會影響投擲的距離。基于此，在綜合考慮各項因素的基礎上，通過大量的實踐證實，加快投出時的速度可以有效提升投擲的距離。最后，投擲項目技術也具有相同的傳遞原理，除了借助助跑加速獲取出手速度以外，還應該在器械握持、身體平衡以及發力時機和發力速度方向加大訓練投入。高職院校體育專業的學生本身具有一定的身體和技術優勢，在學習的過程中并不會過于吃力，然而要想取得整體投擲效果的飛躍，那就需要將專項訓練和專項速度有機互融合，以發揮其優勢價值。

2 對目前高職院校投擲項目教學的現狀分析

投擲項目對于體育專業的學生并不陌生，但是就其興趣而言，遠遠比不上球類以及田徑項目在學生心目中的地位。雖然其非常重要，但是在學習過程中，學生往往興趣不足，細節把握的并不嫻熟，而且教師在投擲教學中，依然延續以往的教學機制，致使學習與實踐嚴重脫節，學生訓練機會并不多，固然教學內容能夠體現出完整性與技術性，但是卻無法掩蓋投擲項目目前面臨的窘迫。一方面，在基礎設施方面，投擲運動所需要的場地和器材并不充足和完善，為此教學捉襟見肘的現象經常出現。另一方面，在投擲項目的教學中，教學方法顯得相對傳統，而且與現代教學手段的融合并不顯著。尤其是教師習慣用示范法以及分組的方式進行教學，學生的投擲練習次數和時間很難保證。

3 對高職院校體育專業投擲項目教學的優化探究

3.1 引入新型輔助型教學器具

高職院校應該加大對輔助型教學器具的應用，尤其是在投擲項目中的重難點環節中，利用相應的輔助型教學器具可以加速學生正確領會技術動作，并體驗到手指手腕發力撥球的愉悅感受，這樣才能有助于降低學生出現運動損傷，而且能夠提升教學質量。

3.2 采用分層教學

體育專業的學生雖然天賦異稟，但是在整體上也會對個別項目產生差異化。為此面對不同的學情，教師應該在投擲項目教學中采用分層教學，因地制宜地進行多層次的個性化教學設計和指導，并引進平等競爭的激勵機制，確保薄弱學生能夠在求知中感受樂趣。

3.3 重視可逆教學法的運用

根據投擲項目的特點和規律，高職院校體育教學中可以嘗試可逆教學法的應用，即讓學生先先學習用力和出手技術，其次在學習滑步和最后用力，之后在落實滑步技術的學習，最后在進行練習完整的技術動作。

3.4 營造民主的教學氛圍

在高職院校體育專業的投擲教學中，教師除了正確應用教學方法之外，還應該有耐心的感染和鼓勵學生，能跟學生打成一片，在課堂上能夠大膽的創新，確保營造輕松自由的課堂氛圍，這樣才會激發學生學習的興趣，最終打下一個良好的學習開端。

3.5 教學要嚴謹且不失靈活

在投擲技術教學中，最后環節的用力是教學的重難點，為此應該結合教材、場地，加強安全教育的基礎上，確保學生掌握正確的投擲姿勢，在專項訓練中提升投擲技術教學的效率，確保學生掌握投擲運動項目的基本規律和原理，以實現提高出手速度的目的。

總之，投擲類項目是高職院校體育專業教學不可或缺的課程之一，對于學生的專項技能及綜合素質培養具有重要的作用。為此高職院校應該加大對該項目的研究和部署，提高學生參與興趣，創新教學模式和氛圍，解決學校投擲場地不足的現狀，研制和開發輔助教學器具，積極推近教學改革，嚴格制定擲訓練管理的規章制度，增加模擬比賽訓練，最終確保投擲項目教學質量的實質性提升。

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