對提高海南省高等院校女子100m運動水平的研究

□ 黃秀忠（海南體育職業技術學院 海南 海口 570203）

前言

隨著訓練方法和手段日趨完善，運動成績有了大幅度提高。然而海南省高等院校女子100m的運動成績還停留在較低的水平，從通過與全國大學生女子100m運動成績相比較中我們可以看出，兩者之間存在著較大的差距，造成的原因是多方面的，但主要原因是運動員的身體條件、身體素質、技術訓練等方面的原因所造成。因此，如何提高海南省高校女子100m的運動水平，縮小與其它高校之間的差距。本文通過對比分析，找出問題的關鍵所在，為海南省高校女子100m今后的發展提供相應的依據。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

海南省第六屆大學生田徑運動會女子100m前六名的運動員。

1.2、研究方法

（1）數理統計法。

對所搜集到的數據進行統計學處理并對其進行分析。

（2）文獻資料法。

查閱了大量相關的文獻與資料并進行篩選加于應用。

（3）走訪座談法。

通過走訪海南省高校的專家、教練員和運動員，了解各高校在訓練中主要存在的問題，并向他們一起對如何提高海南省高校的運動水平進行討論。

2、結果與分析

2.1、成績

表1 海南省及全國大學生女子100m前六名成績對照表

短跑是一項以無氧供能方式為主的速度力量型周期性跑的項目。強大的爆發力、較高的動作速率、合理的跑的技術、良好的協調性和靈敏性，以及較強的心理穩定性和心理調節能力是從事短跑運動必須具備的條件。

從表1海南省及全國大學生女子100m的成績對照中可以看出，海南省大學生女子100m的運動成績與全國大學生女子相比較存在較大的差距。其中第一名的成績相差1.25s，前六名的平均值相差1.91s。造成海南省大學生女子100m運動成績差的諸多原因中，其主要的原因是身體形態、身體素質運動技術與運動訓練等因素造成。

2.2、身體形態

表2 海南大學生女子100m選手身體形態的主要指標和參照標準

100m運動員的身體形態要求：身體勻稱，中等以上身高，下肢較長，大小腿長度比值小，骨盆較窄，跟腿長而清晰。從表2所獲得的數據中我們可以看出，在身高的要求上，只有張旎一名同學接近要求，相差較大的達到0.07m；在大小腿長度的比值上，相差較大，沒有一位運動達到或者接近標準；在下肢長與身高的比例上，有一名超過標準、一名達到標準、兩名接愛標準。同時經過走訪觀察了解發現，有四名運動員的骨盆大而寬，五名運動員的跟腿短而不清晰。

2.3、身體素質

表3 海南大學生女子100米迭手身體素質的主要指標和參照標準

從表2海南大學生女子運動員身體素質的主要指標與全國標準相比較看，發現海南大學生迭手存在以下問題：（1）海南大學生女選手60m跑速的平均值為7.88s，最好的個人成績為7.52s，與全國標準7.20s相比，存在著一定的差距，速度和加速能力較差；（2）海南大學生女選手的立定三級跳遠平均值為7.10m，個人最好成績達到了7.57m，與全國標準7.40m相比，較為接近，具有一定的爆發力；（3）海南大學生女選手立定十級跳遠平均值22.79m，明顯的低于全國標準3.71m，說明各關節力量和彈跳力較差；（4）海南大學生女選手的后拋鉛球平均值為9.47m，明顯低于全國標準3.03m，表明爆發力較差上、下肢發展不均勻，動作不協調。

2.4、運動技術

通過比賽與訓練發現，海南省運動員跑的動作速度較快，但節奏感、柔韌性較差，各關節的力量以及靈活性較差，特別髖關節的力量較差，由于髖部周圍肌肉群缺乏積極有效伸展意識和動作，影響了每一步的向前效果，在途中跑中形成高頻率、小步長，過分緊張的動作特征。從表2的數據可以看出，由于大小腿的比值過大，在跑的過程中加大了擺動腿的擺動、半徑和擺動時間。現代短跑技術視為以髖為軸的高速擺動——平動運動。現代100m跑技術已由重視后蹬發展到重視蹬擺結合，提出了快擺技術、屈蹬技術、放松技術等，并高度重視伸髖與積極著地的速度。

2.5、訓練情況

經走訪座談了解，各高校經費不足、學校學習任務重等原因，無法進行長期的、系統的訓練。都是在臨近比賽的前一兩個月才開始組隊集訓，時間上很倉促，集訓期間，運動員多，教練員少；而且參訓運動員都是在校大學生，又要上課又訓練，在時間安排上常常會有沖突，使訓練時間無法得到保障。這些情況都在很大程度上制約著訓練進度，從而影響了運動員運動成績的提高。

2.6、心理素質

海南省高等院校女子100m選手雖然具有較強的意志和競賽意識，但由于參賽次數少，缺少比賽經驗，造成臨場心理不夠穩定，控制能力差，也影響了運動技術水平的正常發揮。

2.7、教練員

經走訪了解，近幾年海南教育廳沒有為高校舉辦過任何形式的教練員培訓班，各高校的教練員也都沒有機會出去參觀學習、深造，沒有能及時了解到最新的相關信息。在訓練方法和手段上還是采用原有的比較陳舊的訓練方法，手段單一。

2.8 場地與器材

運動場地和器材設備是提高運動成績的基礎，如果運動場地跟不上時代的要求，不僅會給運動員的訓練帶來不便，運動成績的提高也較困難，而且運動員訓練中也容易受到損傷。據調查，我省目前的田徑場地很不盡人意，有些高等院校都沒有建塑膠跑道都還是煤渣跑道，這對培養高水平運動員極為不利，因此，應引起各級領導和體育主管部門的高度重視。

3、結論與建議

3.1、結論

（1）海南省大學生女子運動員由于身體形態達不到要求，身體矮小使步幅受到了限制，其次大小腿的比值過大，加大了擺動的半徑和擺動的時間性，同時由于跟腱短而不清晰，動作的幅度受到限制和造成動作不協調，爆發力較差；

（2）由于訓練經費，學生學習任務重等各種原因，造成海南省大學生沒能進行長期系統性的訓練，影響了運動成績的提高。

3.2、建議

（1）身體形態是取得良好的專項成績的基礎，在選拔隊員進行訓練時，應盡可能的挑選個子高、下肢長、大小腿比值小的隊員進行訓練，這樣才有利于運動成績的提高；

（2）良好的身體素質，是改善和提高專項技術和運動成績的基礎，因此，在進行專項訓練時，要有計劃地安排發展全面身體素質練習。力量素質是有效提高和完善技術的基礎，在進行力量練習時，要與專項要求一致，特別應該注意進行發展各關節力量及靈活性，同時還應注意進行柔韌，協調和靈敏的專門性練習；

（3）改變原來的集訓時間，由臨賽前一、兩個月組織集訓，改為臨賽前的兩、三個月甚至是臨賽前的三、四個月組織集訓，這樣可以有較多的時間進行訓練，利于提高運動員的成績；

（4）教練員要常出去學習深造，改變舊有的訓練方法和手段。如走出去與其他省市的優秀教練員交流學習，吸取他們的經驗，尤其是應與各高等院校相，參加高校舉辦的培訓班，利用高校的優勢加強對理論與實踐的研究；

（5）場地與器材的不完善在一定程度上制約著運動員運動水平的提高，海南省教育廳、以及各高校主管體育的各領導要加強對海南高校體育運動發展的重視，要關心，重視我省田徑運動訓練并加大對長館的投入，多關心運動員，在訓練經費上要給予及時的補助。