初中生受挫心理的主要表現與耐挫力培養

【摘要】初中在一個人的成長過程中尤為關鍵，因為在這一階段，初中生開始進入快速發育期，身體、心理都開始發生微妙的變化。但此時初中生的經驗和閱歷卻尚未達到相應發展的水平，因此對待自身及周遭環境的變化難以及時適應并做出調整，遇到障礙也難以順利解決，情緒積壓在心理難以抒發，就容易產生逆反心理，也會出現不同程度、不同類型的心理障礙，例如厭學、緊張、備感挫折感，嚴重的甚至還出現攻擊性的行為和社會人際交往障礙等狀態。本文主要從體育課堂出發探析初中學生受挫心理的主要表現，并對學生耐挫力培養提出相關建議。

【關鍵詞】初中學生 受挫心理 主要表現 耐挫力培養

【中圖分類號】G631 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）12-0181-02

一、初中學生受挫心理的主要表現

初中生的受挫心理表現在很多方面，例如筆者曾在室內體育課堂中問及學生有關鍛煉身體的問題時曾問到，如果他們在長跑的過程中出現了“呼吸極點”時或者呼吸出現不均勻的狀態時，能否承受得住？令人驚訝的是，大部分的學生給出了否定的回答。主要原因是大部分沒有經歷太多的挫折鍛煉，因此在沒有父母或旁人的支持和鼓勵下，承受不了瞬間的失敗與調整。也就是說，初中生尚未具備足夠的毅力，面對難以自我調整負面的情緒。

所謂人面對的失敗挫折力是指一個人在成長過程中，因為一些主觀因素地困擾，造成無法直接表現個體行為而所需要承收一定的心理壓力。而每人所表現的失敗挫折力不盡相同，與其自身所其擁有的自信心、意志力、情感度等因素有很大的影響。心理承受力與耐挫力之間表現正相關關系，正是因為每位學生內在的心理素質不同與所經歷的社會環境的差異，使得學生在面對失敗時所展現對待失敗的態度也不盡相同。

在體育運動過程中，學生對待運動動作技術難點失敗的時候會有不同的表現形式，有些學生在面臨這種情況下會靜下心思考自己出現失敗的原因，并向教師求教并予以改正以備順利完成下一次的動作。但有些學生因為沉浸在難題中，不進行反思，又缺乏信心與老師同學進行交流，導致最后無法完成指定動作。這樣的學生通常分為以下幾種類型：

1.反抗型：這種學生在面對挫折時反應最為強烈，這類學生在平時性格較為外向、倔強、情緒起伏大，按心理學劃分多為膽汁質、多血質的學生，遇到挫折的時候容易出現極負面的情緒并將其強烈的表現出來，甚至出現躲避他人、失去理智的行為。

2.依戀型：此類學生在遭遇挫折的過程中，容易出現哭哭啼啼的情緒，這個時候他們多會依賴親人和朋友，并且要求對方做出安慰、同情等行為，以求得到心理安慰。

3.抑郁型：這類性格的學生性格較為內向、多為粘液質、抑郁質的孩子，意志力表現得較為薄弱，遭遇到失敗后，容易出現長期的低落情緒，甚至焦慮、不安，長此以往，極不利于身心的健康發展。

二、初中學生耐挫力培養的相關建議

俗話說：“人生不如意事，十之八九。”人的一生中難免要經歷許多挫折。有些人面對挫折一蹶不振，但是更多的情況下人應該勇于面對挫折并從中吸取教訓予以改正，并成為激發自己努力向前的動力，這樣才能培養堅強的心智。因此，在初中生階段，就應該培養相應的應對措施、舒壓方式，以達到個體適應不同環境的能力。心理學的研究表明：要想培養一個人的耐挫力，應該從小培養。當代獨生子女政策下成長的初中生受到了父母太多的關主于愛護，因此在面臨失敗時的耐挫力相對較低，也正因此，學校應該培養初中生的耐挫力，防止初中生未來心理無法達到適應社會的能力，而體育課程則是培養學生心理承受力的好時機。在下文筆者將介紹幾種培養初中生耐挫力的方法：

1.精神鼓勵法：教師對待學生應該具備一定的敏感力，對待學生應該給予一定的關注，在學生難以面對失敗時，教師應該及早予以關注，并及時給予安慰并幫助他走出困境。

2.意志鍛煉法：培養初中生的抗壓能力與獨立自主的能力，在這一方面家長需要予以一定的幫助，培養學生自主生活的能力，讓學生自己動手處理自己的事情，從小事做起。

3.自我調適法：中學生應該培養自己的舒壓方式和自我調解能力，以便在未來的發展過程中能順利適應各種挫折。

4.內省自勵法：所謂“人所有的煩惱的根源都來自于對自己的不自信”，自信是培養健全心智的第一步，因此，無論學生自己還是教師都應注重培養自信，防止學生因自卑情緒一蹶不振。

初中生應該注重培養學生的健全人格，耐挫力是重要的一步。

參考文獻：

[1]肖婷，賀曉珍.試論學校情感教育中的挫折教育[J].中國職工教育. 2014（22）

[2]黃愛武，許麗.讓學生擁有一雙隱形的翅膀——增強中學生心理彈性的思考與探究[J].華夏教師. 2012（02）

作者簡介：

單治國（1977.7.30-），男，漢族，江蘇省鎮江市人，中學高級教師，本科，研究方向：體育教學。