初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的方法探討

馮婷

摘要：隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)不斷深入，初中體育教學(xué)理念與形式都開始發(fā)生轉(zhuǎn)變，良好的鍛煉習(xí)慣能夠促進(jìn)個人全面發(fā)展，對此本文將結(jié)合初中體育教學(xué)概況，討論深入體育鍛煉理念、做好前期問卷調(diào)查、開展針對性興趣活動、增加個人耐性訓(xùn)練等鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)方法，為強化初中生身體素質(zhì)作出參考意見。

關(guān)鍵詞：初中教學(xué)；體育；鍛煉習(xí)慣

引言：

從目前我國初中體育課程教學(xué)形式來看，還有很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在平時開展課程活動時也表現(xiàn)為不感興趣、不主動參加，當(dāng)前我國初中開始深入核心素質(zhì)理念，目的是從德智體美勞等方面綜合性的培養(yǎng)人才，體育作為其中重要組成部分，無論教師還是學(xué)生都需要轉(zhuǎn)變固有思想，提高重視。

一、初中體育教學(xué)情況概述

青少年是國家發(fā)展的希望，只有具備良好的體魄才能更加順利的投入到學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。雖然近幾年素質(zhì)教育理念在我國開始不斷深入，越來越多的人開始認(rèn)識到德智體美勞全面發(fā)展的必要性，但是從實際初中體育教學(xué)情況上來說，很多家長、學(xué)生乃至學(xué)校都對體育學(xué)科存在一定誤解，甚至還有部分學(xué)校僅僅在臨近中考的時候開設(shè)課程，或者在平時體育課上讓學(xué)生“自由活動”，導(dǎo)致該學(xué)科功能性與有效性沒有被發(fā)揮出來，這種為其他學(xué)科讓路的行為也引發(fā)了人們對于學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)的思考，例如：很多學(xué)生平時活動較少，除了體育課以外從來都不主動參加課外活動或室外運動，所以身體素質(zhì)較差，弱不禁風(fēng)，經(jīng)常會出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等問題，不僅不利于身心發(fā)展同時也影響了課程學(xué)習(xí)進(jìn)度。所以從整體情況上來看，推進(jìn)初中體育學(xué)習(xí)是必然需求，也是踐行新課程標(biāo)準(zhǔn)下核心素質(zhì)培養(yǎng)的重要渠道。

二、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的方法

（一）深入體育鍛煉理念

很多學(xué)生在進(jìn)行體育活動時往往處于一種“不得不加入”的態(tài)度，因為從應(yīng)試教育角度來說，體育屬于中考必考科目之一，所以在進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容學(xué)習(xí)時候往往是出于應(yīng)付考試的心理，并不能真正意義上的理解到體育鍛煉對于個體成長的必要性，所以課堂上學(xué)生興趣與熱情也不是很充分，更有學(xué)生寧愿在班級里睡一覺也不愿意參與活動當(dāng)中。為改善這一情況真正意義上的讓運動走進(jìn)初中生活，就需要改變傳統(tǒng)認(rèn)知，使其認(rèn)識到體育鍛煉與個人能力培養(yǎng)的必然關(guān)系，了解運動對身體帶來的種種好處，從而養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)意識，更加熱情的參與到學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。教師可以用名人故事來轉(zhuǎn)變其思想認(rèn)知，例如：新加坡前總理李光耀無論是在家里還是外出工作，每天雷打不動的都要跑上20分鐘，李光耀先生曾經(jīng)說過“如果哪天沒有堅持跑步，就會覺得今天十分懶散，每天堅持鍛煉不僅僅睡得更好，同時也更開胃。”以故事的形式能夠更加清楚的分析出運動鍛煉的利弊，提高學(xué)生對運動的正確認(rèn)知，從而積極面對課堂活動，全身心的投入到其中[1]。

（二）做好前期問卷調(diào)查

2017年我國進(jìn)行了全國第四次青少年身體素質(zhì)調(diào)研工作，數(shù)據(jù)顯示有65%的中學(xué)生表示，平時在生活中很少參與室外體育活動，造成這種現(xiàn)象的原因有很多：家長要求、自我意愿、周邊環(huán)境等等，由此可見當(dāng)前我國素質(zhì)教育雖然在德智美勞上都有明顯進(jìn)步，但是關(guān)系到個人身體素質(zhì)的體育課程教學(xué)體系卻有待改善。在初中階段開展體育活動時，教師作為個體學(xué)習(xí)的促進(jìn)者與引導(dǎo)者，需要充分發(fā)揮出自身職能，關(guān)注同學(xué)身心需求，做好前期問卷調(diào)查工作，了解其對于體育學(xué)習(xí)的需求，例如：可以從學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)興趣、平時生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)認(rèn)知等方面開展，全方位的了解學(xué)生想法，從而更加有針對性的制定下一步教學(xué)計劃，豐滿課程結(jié)構(gòu)，根據(jù)實際情況開展學(xué)習(xí)活動，使教育指導(dǎo)變得更加有科學(xué)性、可靠性，全面滿足個人需求。

（三）針對興趣開展活動

俗話說“興趣是最好的老師”，想要激勵學(xué)生以更加活躍的態(tài)度進(jìn)入體育知識學(xué)習(xí)，就必然要先培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣，使其能夠自動自覺地參與到體育課堂當(dāng)中，為后期養(yǎng)成良好運動習(xí)慣奠定強而有力的基礎(chǔ)。實現(xiàn)新時期背景下對個人全面發(fā)展的要求。當(dāng)前很多學(xué)校都按照國家標(biāo)準(zhǔn)建立了基礎(chǔ)體育活動空間，教師可以普及一些適用性較強的基本活動，例如；網(wǎng)球、排球、羽毛球等等，整合學(xué)生興趣方向，制定良好的課程計劃，循序漸進(jìn)的深入結(jié)構(gòu)化培養(yǎng)理念。教師在開展活動之前要分析好班級同學(xué)的興趣愛好，例如：男生更加喜歡籃球、網(wǎng)球、足球等競技類活動，而女生則更喜歡跳繩、羽毛球、慢跑等休閑活動，因此需要制定出差異化分層學(xué)習(xí)策略，保證個人興趣被最大程度上開發(fā)出來。從發(fā)展形勢上來看，體育活動的組織不是僅僅為了應(yīng)付中考，而是致力于養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)，幫助個體構(gòu)建自主鍛煉學(xué)習(xí)習(xí)慣，從速度、耐力、技術(shù)等多個方面提高體育綜合素養(yǎng)，增進(jìn)個人身體機能[2]。

（四）增加個人耐性訓(xùn)練

跑步是當(dāng)前很多學(xué)校在開展體育課程時的常見運動項目，在跑步過程中可以通過速度與耐力的訓(xùn)練提高學(xué)生心肺呼吸能力，在開展這種指導(dǎo)性課程時，教師首先要保障自身具備過硬的專業(yè)知識，仔細(xì)研讀并領(lǐng)會課程標(biāo)準(zhǔn)理念，結(jié)合班級同學(xué)實際身體素質(zhì)情況進(jìn)行目標(biāo)任務(wù)設(shè)置。很多學(xué)生缺少對基本體育原理的認(rèn)識，所以在跑步時很容易在一開始就快速沖刺，追求速度，然后半路體力透支停下，從整體上來看，這種運動方式并不能起到應(yīng)有作用，教師要針對這種情況開展專業(yè)性指導(dǎo)，使其放慢速度，堅持跑完全部路程。另外還有很多學(xué)生在跑完步的時候缺少后期放松活動，導(dǎo)致乳酸增多抽筋等問題的出現(xiàn)，對此教師在引導(dǎo)其跑完全程后還需要組織開展放松活動，并給予其鼓勵與肯定，使其在學(xué)習(xí)過程中感受到成就感與自信心，主動學(xué)習(xí)基本技能動作，循序漸進(jìn)的豐富知識視野，提高運動能力。

結(jié)論：

綜上所述，新課程標(biāo)準(zhǔn)下，教師需要整合現(xiàn)有教育資源，積極引導(dǎo)學(xué)生樹立正確體育鍛煉思維，在平時開展課程活動時重視興趣的融合，自動自覺提高學(xué)習(xí)積極性，通過體育活動增強個人耐性與毅力，以健康的身體素質(zhì)參與到日后學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，從而踐行德智體美勞全面發(fā)展目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]范富強.初中體育教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的強化[J].學(xué)周刊，2019（09）：148.

[2]許曉成.初中體育與健康課教什么——談?wù)劤踔畜w育與健康課教學(xué)內(nèi)容的確立[J].課程教育研究，2017（08）：199-200.