八段錦中的“反者道之動”哲學思想

唐光斌

“反者道之動”出自《老子》第40章，其蘊含著樸素辯證法思想，揭示了事物運動變化的規律。老子通過大量的實踐經驗，歸納總結出事物存在著相反相成的兩個方面，或者說，世界萬物多以相反相成的形式而存在，從而使《老子》所論及的一些范疇，具有了辯證思維的哲學意蘊。如：有無、剛柔、強弱、輕重，等等。《老子》的不少論說，則成了后來時代的警句、箴言。如：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”（《老子》第58章）、“將欲奪之，必固與之”、“柔弱勝剛強”（《老子》第36章），等等。老子看到了事物以矛盾的形式存在，即矛盾雙方對立面的統一，進而發現矛盾雙方是以“反者道之動”的運動變化規律朝著對立面的方向發展，事物存在著一種反向運動。《老子》指出事物都是“有無相生，難易相成” “將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強之”等一系列具有辯證思維的處事原則。這些處事原則，言簡意賅，也為當今人們提供了一種可鑒的處世哲學。

筆者認為，八段錦調身中的反向運動特點，是《老子》反者道之動辯證哲學思維的具體運用，概括如下：

“兩手托天理三焦”，表面上是兩手做起伏的肢體運動，實質上則是身體做上下抻拉的反向運動。當雙手上撐時，則以中脘為界，運用意識導引胸腹肌上下對拉，通過膈肌帶動氣機在體內做上下升降運行。單從這種上下對拉的反向運動看，可以促使人體三焦通暢，氣血調和，強壯五臟六腑。同時，通過拉長軀干與上肢各關節周圍的肌肉、韌帶及關節軟組織，還可以預防頸椎病、防治肩部等疾病。

“左右開弓似射雕”，表面上是雙手做左右拉弓肢體運動，實質上是在通過拉弓狀展肩擴胸做左右抻拉的反向運動。這種反向運動，有鍛煉肝、肺之功效，這可從南宋曾慥著《道樞·眾妙篇》所謂的“左肝右肺如射雕”略見一般。這種反向運動，以脊柱為中心軸分別向左右拉抻，能夠有效刺激背部俞穴。左右手的離心反向運動，刺激著手三陰三陽經，從而又可以調節手太陰肺經等經脈之氣。同時，馬步拉弓，還鍛煉了四肢的肌肉力量，有助于身體平衡協調能力和手部關節靈活性的提高，而左右拉弓帶動展肩、擴胸，不僅鍛煉了手臂肌肉的拉牽力量，也鍛煉了胸背部的肌肉彈力，長此以往，對肩、頸、胸、背等部位的疾病也可以起到一定的輔助康復作用。

“調理脾胃需單舉”，表面上是雙手上下交替起落運動，實質上是上下對拉運動。它要求力達掌根，拔長腰脊，舒胸展體，通過左右上肢一松一緊的上撐下按對拉，帶動腹腔也在做相應對拉運動。所形成的反向運動，可以起到按摩脾胃中焦肝膽的作用，還可以刺激胸腹脅部相關經絡與背部俞穴，進而調理脾胃肝膽和臟腑經絡，使其氣機通暢，陰平陽秘。同時，這種反向運動，還鍛煉了脊柱內各椎骨間的小關節與小肌肉，對于盤固腰脊，增強脊柱的靈活性與穩定性，防治肩、頸、腰、背等方面的疾病，具有積極地促進作用。

“五勞七傷往后瞧”，身體一起一伏、手臂外旋內收，轉頭一左一右，胸背一展一拔，都是身體不同部位的抻拉反向運動。通過上肢外旋扭轉的肌肉力量牽引，可以擴張牽拉胸腹腔內的臟腑，而轉頭后瞧運動，可以刺激大椎穴，防治五勞七傷。同時，這種反向運動，還可以增強頸部及肩關節周圍參與運動肌群的收縮力，增加頸部運動幅度，活動眼部肌肉，預防眼部肌肉疲勞及肩頸背部等疾病，改善頸部及腦部血液循環，解除中樞神經系統的疲勞。

“搖頭擺尾去心火”，表面上是身體左右搖擺運動，實質上還是身體抻拉反向運動。上體左傾則尾閭右擺，上體右傾則尾閭左擺，上體前俯則尾閭向后劃圓，上體后仰則尾閭向前劃圓，使頸部與尾閭做對拉拔長運動，好像是兩個軸在做緩慢柔和的相向運動。通過搖頭運動，可以刺激大椎穴，起到疏經泄熱的作用，幫助祛除心火。搖頭擺尾運動，脊柱、頸椎的大幅度側屈、環轉與回旋，軀干部位的肌肉群參與運動得到了鍛煉，也有助于頸、腰、髖等部位關節靈活性的提高。

“兩手攀足固腎腰”，以手臂帶動身體前屈后伸，本質上也是對拉軀體反向運動。通過這種躬身兩手攀足對拉動作，刺激脊柱、暢通督脈及命門、腎俞等要穴，保持這些經脈俞穴通暢，有助于防治泌尿系統方面的慢性病，達到固腎壯腰的作用。脊柱的大幅度前屈后伸，對軀干脊柱肌群起到力量鍛煉作用，對腎、腎上腺、輸尿管等器官有良好的牽引、按摩作用，可以有效改善其功能，增強其活動。

“攢拳怒目增力氣”，表面上是左右輪番出拳、瞪眼、旋臂、握固，實質上出拳時，拳面向前沖，腰背則往后拔，也是一種反向運動。怒目瞪眼可以刺激肝經，使肝血充盈，肝氣疏泄，肝氣旺則目明。同時，馬步十趾抓地，雙手攢拳、旋腕、手指逐節抓握等動作，可以刺激十二經脈的俞穴和督脈等，使全身肌肉、筋脈受到靜力牽張刺激，長期鍛煉，有強全身筋肉，增力氣的作用。

“背后七顛百病消”，踮腳提踵時，表面上全身向上運動；下落震足時，表面上全身向下運動。根據經絡學說，足三陰、三陽經交匯于腳趾，腳趾抓地，刺激足部有關經脈，有利于協調足三陰三陽經氣交互作用，調節相應臟腑的功能。前腳趾是人腦的反射區，后腳跟是卵巢、睪丸等生殖系統的反射區。因此，這種提踵震足運動，又有提高大腦和生殖系統機能、補益先天、調補后天的作用。同時，提踵震足震動脊柱督脈，還有助通暢全身臟腑經絡氣血、平衡陰陽的功效，還可以使小腿后部肌群得到鍛煉，拉長足跟底肌肉、韌帶，增強人體平衡功能。下肢及脊柱各關節內外結構通過震足，有助于解除肌肉緊張。