跳繩運動貫穿體育教學始終，促進校園運動之花綻放

史緋

跳繩是一種非常有效的有氧運動，能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。跳繩作為我國傳統民俗體育項目，在中國已有數千年的歷史，現已成為大家喜聞樂見的一項體育活動，并有各級的跳繩錦標賽舉行，促進了跳繩運動的蓬勃發展。這項活動老少皆宜，對場地器材要求不高，具有廣泛的適應性和推廣性，對培養學生觀察，判斷，創造想象等能力也有重要作用。無論長繩，短繩，單人跳，雙人跳還是多人合作跳，都各有千秋，因不受場地的限制，所以特別適合于人多場地小的學校開展。同時，跳繩作為經濟實惠的體育器材也是最佳的易攜帶的簡單器材，相對于相對比較貴的各種球類來說可以人手一根，天天攜帶，對于家庭經濟條件不好的學生來講也是可以承受的。而它的優越性是顯而易見的，因此深受孩子們的喜愛。

幾年前的青年大街小學現狀，還處于區里各項體育賽事成績平平、重在參與階段。學生的身體素質測試勉強達到區要求的及格線，體育專職教師更是嚴重缺編，一個體育教師帶著隔三差五就換一個的校聘教師，要想體育成績提高難上加難。怎樣才能提高學生的身體素質，使我們青年大的體育工作打開一個突破口，成績有“零的突破”，基于學生體測跳繩是唯一的加分項，每年的區跳繩比賽、區課間吉尼斯比賽，跳繩都是重頭戲，因此，我想到了從跳繩聯系抓起，以點帶面，轉小變大，俗語說：“搖繩練臂力，跳繩練腿勁，快搖練速度，多跳練耐力，進繩需靈巧，合作要協調。”用小小的跳繩做杠桿來撬動我們青年大街小學體育成績上不去這塊“頑石”。并開始計劃實施。那么這項運動在體育課堂教學中究竟能得到怎樣的有效運用，對兒童身體發育有哪些好處？怎樣使它能夠為學生們的健康成長服務？我們從低年培養興趣出發，從課堂教學、大課間活動、校本課程、第二課堂到跳繩隊訓練，幾年來，堅持以跳繩為出發點，增強學生身體素質，提高運動能力，帶動其他體育項目的提高，起到了切實可行的成效。

在課堂教學中，我們體育組充分利用跳繩，進行課課練，讓跳繩像變魔術一樣，出現在每一節體育課中：無論是跳繩、跳高、跳遠、投擲、快速跑、還是身體素質練習，跳繩都派上了大用場，“以繩串課”“變繩為桿”“以繩做操”“變繩為線”“變繩為球”;“以繩開展游戲”是孩子們的最愛我們就地取材，讓學生產生興趣，如：跳繩跑接力、快快跳起來、繩梯跑、兩人三足等內容，兩人一組或多只雞人一組的跳繩游戲，極大的提高了學生的參與興趣，培養了團隊精神和合作意識，從而提高了教學質量;并根據年級的不同，教會他們并腳跳，車輪跳，開合跳，十字交叉跳等這些花樣跳繩還可以與教學內容的結合。提高學生練習興趣，發展學生能力。轉化成各種游戲合理布局在教學各個環節。

我不僅在短繩上下功夫，在長繩的普及上也走在了全區的前列、幾年來，我校學生做到了人人會短繩，班班會跳長繩，每天的上下午大課間音樂響起時，就好像有一股魔力把全校的孩子們都吸引到操場，頓時彩繩飛揚，長繩飛舞，構成一幅亮麗的風景，繩操更是結合我校實際，實用而不浮夸，學生們樂在其中，怡然自得。

幾年下來，我校以跳繩為突破口，學生的跳繩成績進步飛快。在每年的學生身體素質測試中，我校都有三分之一強的學生在跳繩項上有不同程度的加分，由于跳繩訓練有素，促進了50米跑和50*8往返跑的成績也大幅提高，使我校體測成績連續幾年在全區的體質測試中名列前茅。我們不難看出，在經過課堂系統訓練后，學生在各項體能表現都較突出，各項指標都有了大幅度提高，充分說明我們以跳繩運動貫穿體育教學始終，帶動校園運動之花綻放這條路是走對了，成果還是顯著的。

作為和平區的一所普通小學，近年來，我校深入推進學校素質教育教育，通過開展一系列活動，致力于特色學校打造，促進了學生全面發展。我們體育組立足學校實際，結合學生身心，著眼學生成長，堅持把跳繩作為學校特色體育打造和素質教育的突破口，通過持續用力，初步形成教師引領、示范帶動、全校參與的良好發展局面，全校做到了人人有繩跳，個個會跳繩。 我校把跳繩運動作為我校“體藝2+1”的內容，作為負責跳繩隊的我幾年來一直常抓不懈。我校跳繩隊在省跳繩錦標賽，區跳繩比賽，區課間吉尼斯比賽中均取得了非常好成績，孩子們摘金奪銀，成績斐然。跳繩運動也帶動了其他體育項目的蓬勃發展，近幾年我校在區田徑運動會、區校園足球聯賽、市、區籃球比賽中取得了優異的成績，乒乓球比賽、羽毛球比賽也有很大的突破，跳繩在體育課堂教學中的有效運用已經初見成效通過跳繩極大地調動學生積極性，取得課堂實效性，為學生的身體全面發展起到了積極的作用。連續幾年在學生體質測試中在區里名列前茅。而跳繩運動也增進了親子關系，我們每年校運動會中都有親子雙人跳，和學生家長集體跳大繩的項目，家長在參與學校活動中，令家長和孩子們感受到了付出的收獲，不放棄堅持到底的成果，還有相互溝通、了解、配合的情感交流、也感受到了陪伴成長的意義，建立了更好的親子關系。沈陽日報還以“一分鐘的親子跳繩”對我校的親子跳繩活動進行了報道。在剛剛結束的區跳繩比賽中，我校跳繩隊的孩子們再創佳績，以絕對的優勢毫無懸念的獲得了全體總分第一名，包攬了女子雙搖的前五名和男子雙搖的前兩名，參賽的二十名校對員有十四人獲得個單項的前六名，沈陽日報在“沈城初春健身潮”版塊里對我校跳繩比賽奪魁進行了報道。

綜上所述，小學體育教學中跳繩教學發揮著重要的作用，能夠促進學生體育學習興趣的激發和學生參與體育運動積極性的增強。通過長時間的跳繩訓練，發現其身體協調性增強，運動速度、爆發力、耐久力也相應增加。通過學生練習，交往、合作、競爭、培養學生形成良好的穩定的個性心理品質和團隊精神，提高學生的社會適應能力。我們在教學中充分運用各種跳繩的方法，將跳繩作為一種輔助性的教學活動，提高體育教學的課堂效率，體育課會更加的精彩。