上海市楊浦區部分高校大學生健身健美運動的開展現狀研究

□黃沙海（上海師范大學上海200030）

上海市楊浦區部分高校大學生健身健美運動的開展現狀研究

□黃沙海（上海師范大學上海200030）

本文運用文獻資料、問卷調查、數據統計等方法，以上海市楊浦區部分高校（復旦大學、同濟大學、上海體育學院）大學生為研究對象，對上海市楊浦區部分高校大學生健身健美運動的開展情況進行調查研究。通過本研究旨在全面了解這幾所高校現狀，并對現狀做出客觀科學的分析，從中找出問題之所在并提出相關的建議。

上海市部分高校大學生健身健美運動研究

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

本文研究上海市楊浦區部分高校健美運動的開展現狀及發展對策為研究對象，以復旦大學，同濟大學，上海體育學院學生為調查對象，隨機發放調查問卷。

1.2、研究方法

(1)文獻資料法。

在研究過程中,本人參閱相關碩士及博士論文及網上搜索中國期刊CNKT數字圖書館查找相關文獻資料，查找高校大學生參加健身健美運動有關的大量文獻；對相關信息進行了歸納與總結，為本文的撰寫提供了理論基礎和和借鑒。

（2）問卷調查法。

依據研究目的和研究內容，并根據相關的規定和要求，本研究課題設計了一份調查問卷分別對復旦，同濟大學，上海體育學院學生隨機進行問卷調查，本次問卷采用不記名方式進行。該問卷內容能較全面有效的反映出上海市大學生健身健美運動的現狀。本次共發放復旦大學，同濟大學，上海體育學院學生各50份問卷，總共150份。共回收144份，回收率96%，有效問卷142份，其中男生102名，女生40名，有效率98.6%。

（3）數據統計法。

對收集的調查問卷所獲得的數據進行統計處理，所有問卷都采用excel軟件對回收的問卷進行百分比統計。

2、研究結果分析

2.1、上海市楊浦區部分高校大學生健身健美運動基本情況分析

表1 大學生參加健身健美運動男女所占的比例(n=142)

通過調查表1數據顯示,在被調查的142名大學生中參加健身健美運動的男生有102人，占總人數的71.8%，參加健身健美運動的女生有40人，占總人數的28.2%，因此參加健身健美運動均以男性為主。

2.2、上海市楊浦區部分高校健身房場地器材分析

根據數據調查顯示，復旦大學和上海體育學院有兩個室內健身房，同濟大學一個室內健身房。其中，這三所高校中復旦大學的兩個健身房和同濟大學的一個健身房內均無有氧器械，只有上海體育學院的兩個健身房內有20臺有氧器械；在被調查的三所高校中復旦大學有無氧器械28臺，同濟大學的健身房里擁有無氧器械16臺，上海體育學院的兩個健身房的無氧器械設施是最齊全的，有50臺，三所高校中的健身房都是免費對學生開放的，因為上海體育學院是體育專業型院校，所以體育設施相對較齊全。

表2 上海市楊浦區部分高校健身房場地器材設施調查表

2.3、上海市楊浦區部分高校大學生參加健身健美運動現狀分析

(1)部分高校大學生參加健身健美運動的動機分析。

表3 不同性別參加健身健美運動的動機（n=142）

從表3可看出，在參加健身健美運動的動機中30%的男生選擇增肌，因為他們覺得練肌肉能夠使自己外型看上去更酷，22%的男生選擇健身健美運動是因為健身運動能夠增強體質，緩解壓力，8%的男生選擇健身健美運動是想要減脂塑形，然而20%的女生選擇健身健美運動的動機是想要減脂塑形，3%的女生選擇健身健美運動是因為要增強體質，緩解壓力和休閑社交，只有3%的男生選擇健身健美運動是因為要參加比賽，2%的女生選擇健身健美運動是因為想要增肌，所以，通過表3的數據健身健美運動的目的可以看出為什么健身健美運動的參與者大多以男生為主。

（2）部分高校大學生參加健身健美運動訓練的內容。

調查數據顯示如表4，目前楊浦區的這三所高校大學生參加健身健美運動的內容中，男生主要以抗阻力訓練為主占44%，因為抗阻力訓練除了能增強體質，增強骨密度外，最重要的是能增長肌肉含量，16%的男生以有氧訓練為主，因為有氧運動能鍛煉體能，出汗多等特點，只有10%的男生以功能性訓練為主，以增強體適能為主，然而22%的女生選擇有氧運動為主，復旦大學和同濟大學的健身房內均無有氧器械，因此這也是為何健身健美運動男女比例失調的原因之一，僅有3%的女生選擇該項運動主要是以功能性訓練為主，所以，從項目的內容來看，男女參與的項目完全不同。

表4 上海市楊浦區部分高校大學生參加健身健美運動內容調查表（n=142）

2.4、上海市楊浦區部分高校大學生參加健身健美運動鍛煉的效果分析

表5 大學生參加健身健美運動后對鍛煉價值的認知調查表（n=142）

見表5，通過參加健身健美運動后，大學生反映收獲很大，主要表現在：（1）33%的大學生認為健身健美運動能夠減脂；（2）23%的大學生認為健身健美運動能夠增肌；（3）16%的學生認為健身健美運動使自己達到塑形目的；（4）14%的學生認為增強自信心；（5）8%的學生認為能夠提高審美情趣。因而，大學生參加健身健美運動在改變自己外形同時還有利于培養大學生對心智的改變，培養大學生終生提高審美情趣。

2.5、影響上海市楊浦區部分高校大學生健身健美運動的主要因素

從表6可以看出，場館欠缺，面積不足，器械設施簡陋將大大影響健身健美運動的效力；健美老師是健身健美理論與技能的傳播者與參與健身的引導者，在調查的三所高校中，除了上海體育學院開設健美選修課程和有專業的健美隊外，其他兩所高校均無專業的健美老師，所以上海市楊浦區部分高校健身健美師資的匱乏，直接影響著健身健美運動開展；俗話說興趣是最好的老師，是否參與健身和個人的健身意識、興趣愛好和平時的生活習慣有很大的關系,通過問卷調查得知被調查的14%的學生對健身健美運動沒有興趣，因此，學生對健美運動的認識程度將大大影響學生對健美運動的興趣。

表6 限制上海市楊浦區部分高校學生健身健美運動開展的主要因素調查表（n=234）

3、結論與對策

在調查的三所高校中，均有一部分學生積極參與健身健美運動，且男生居多，占七成。從大學生參與健身健美運動方式上看，在運動內容上，大部分男生喜歡抗阻力訓練，抗阻力訓練能夠較好的達到增肌的效果，大部分女生則喜歡有氧訓練，有氧訓練能夠較好的達到減脂效果。學校缺少場地器材是影響健身健美運動開展的主要原因。

針對對楊浦區部分高校的調查結果，對其提出建設性意見：大力推廣健身健美運動知識。在調查中，我們發現很多學生對健美運動了解很少，很多人表示說根本沒有把健美當成是運動，也不知道它的意義在哪。有些人甚至認為健美運動就是肌肉的運動;開展健美比賽,運動要普及必須要引入競技性，這是因為只有競爭才能促進其全面發展，只有競爭才會有更多的人關注它，只有競爭才會曾強這項運動的魅力。學校內部可以開展院系之間的比賽，首先讓競技之火在校園里燃燒。然后可以聯合區域內的高校，開展健美比賽；培養校園健美之星。在這樣一個物質的年代，采用物質手段也是一條不錯的道路。學校可以對校園健美之星加以鼓勵和資助，這樣可以提高他們自身的積極性，同時可以提高其他人的積極性。校園之星可以代表學校參加區域內的健美比賽，獲得榮譽的可以加學分等獎勵，這些都是完全可以實施下去的。

[1]王敏敏,陳宏佑.上海高校開展形體健美課的現狀分析[J].上海體育學院學報,2001,(5).

[2]古橋.健美理論與實踐[M].北京:人民教育出版社,2002.

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