防藍光眼鏡不是“護眼神器”

黃育倩

藍光有好有壞，那么配戴防藍光眼鏡就把好的藍光和可能造成危害的藍光都一并擋住了，

很多時候，得不償失。

手機、電腦、iPad……越來越多的人因過多接觸電子產品而視力變差。目前，市場出現了一種防藍光眼鏡，據說能防止各種電子產品發出的藍光對眼睛的傷害，防止視覺疲勞。在這些產品的廣告詞中，特別建議青少年和用眼過度的人群配戴，因此不少家長把防藍光眼鏡視為“護眼神器”。

然而，這種眼鏡真有這么神奇嗎？

眼科專業醫生給出的答復是：絕大部分視覺疲勞并非因為藍光，并且不建議兒童、青少年和健康人群配戴這種眼鏡。因為青少年和兒童正是眼球正視化發展的關鍵期，如果刻意隔絕藍光，可能會導致眼睛屈光發育平衡受到破壞。

太陽光包括“赤橙黃綠藍靛紫”七個波段的光線，藍光是其中之一。在生活中，藍光存在于自然光、LED燈、浴霸、電腦屏幕、手機屏幕……可以說是無處不在。藍光是指380nm～500nm波長的高能可見光，它能通過角膜、晶狀體到達視網膜層。但藍光并不總是有害的，其中波長480nm～500nm之間的藍光有調整生物節律的作用，能刺激皮質醇生成、抑制褪黑素分泌，維持我們在日間注意力集中和清醒的狀態，還能提高人體警覺性，并且和情緒、記憶力等都相關，是對人體有益的。而其中波長440nm～470nm以內的藍光，確實可能對視網膜有害。2014年，中國標準化研究院視覺健康實驗室聯合溫州醫科大做了一次藍光視網膜損傷研究，當藍光峰值光譜 460nm～500nm，照度超過1500lx，直接照射視網膜細胞持續3小時以上，會出現細胞活力明顯下降和凋亡。

看來藍光有好有壞，那么配戴防藍光眼鏡就把好的藍光和可能造成危害的藍光都一并擋住了，很多時候，得不償失。青少年兒童正是眼球正視化發展的關鍵期，并不建議人為對其自然光環境進行干擾。如果過度擔憂，刻意隔絕，可能會導致其屈光發育平衡受到破壞。

事實上，國家對于光生物安全性有明確規定，手機、電腦等屏幕在設計時也都有防藍光危害設計，而早有研究證明，手機、電腦等電子視頻終端產生的藍光強度比室外自然光中的藍光強度弱了幾百倍。所以在正常使用條件下，并沒有必要刻意去購買防藍光眼鏡，而且相關科普文章也認為“沒有證據表明電子設備發出的藍光會對眼睛造成傷害，因此并不建議正常人去使用防藍光的眼鏡”。對于那些確實需要每天長時間電腦前工作的成年人可以適當使用防藍光眼鏡。

眼科醫生指出，比選擇藍光眼鏡更關鍵的是學會合理用眼。因為長時間近距離應用電腦后產生視疲勞的主要原因是由于近距離閱讀所導致的視疲勞，以及長時間使用電子產品時，眨眼次數較少導致眼睛疲勞干澀，藍光并不是主要原因。因此，科學用眼，科學護眼比所謂的“護眼神器”更重要。